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跑步用腹式呼吸還是胸式呼吸

患者:男,23歲

病情描述:
跑步用腹式呼吸還是胸式呼吸
共1個(gè)回答
原慶 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院 三甲 呼吸內科
跑步時(shí)用腹式呼吸比較好,如果是短跑可以選擇胸式呼吸。在跑步時(shí)使用腹式呼吸,可以使呼吸的深度加大提高呼吸效率,使跑步的過(guò)程中能夠保持穩定,耐力也會(huì )相應增加,而且采用腹式呼吸可以對腸胃產(chǎn)生按摩效果,對腸胃的蠕動(dòng)有刺激作用,有改善便秘的作用。但短跑時(shí)由于需要短而快的呼吸來(lái)提供能量,所以胸式呼吸比較合適。
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