肚子著(zhù)涼想拉屎拉不出來(lái)怎么辦

博禾醫生
肚子著(zhù)涼想拉屎拉不出來(lái)可通過(guò)熱敷腹部、適量飲用溫水、按摩腹部、調整飲食、遵醫囑使用藥物等方式緩解。肚子著(zhù)涼通常由寒冷刺激、胃腸功能紊亂、飲食不當、腸道菌群失調、腸易激綜合征等原因引起。
用熱水袋或熱毛巾敷在腹部,溫度控制在40-50攝氏度,每次持續15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解腸道痙攣,幫助放松腸道平滑肌。操作時(shí)需避免燙傷皮膚,可隔一層衣物進(jìn)行。熱敷后配合順時(shí)針按摩效果更佳。
分次少量飲用35-40攝氏度的溫水,每次100-200毫升,每日總量不超過(guò)2000毫升。溫水能溫暖胃腸,軟化大便,刺激腸蠕動(dòng)??杉尤肷倭可蚍涿?,但糖尿病患者不宜加蜂蜜。飲水后適當走動(dòng)有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
取仰臥位屈膝,用手掌沿升結腸、橫結腸、降結腸走向做順時(shí)針環(huán)形按摩,力度以能觸及腸管為度,每次5-10分鐘。按摩能直接刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)氣體排出。操作前可涂抹少量溫熱的植物油,按摩后如有便意應立即如廁。
暫時(shí)避免生冷、油膩及產(chǎn)氣食物,選擇小米粥、南瓜粥等溫軟易消化食物。增加燕麥、香蕉、火龍果等富含膳食纖維的食物攝入,膳食纖維能吸收水分軟化糞便。每餐七分飽,進(jìn)食時(shí)細嚼慢咽,減少吞咽空氣。
若癥狀持續超過(guò)24小時(shí),可遵醫囑使用開(kāi)塞露(甘油制劑)、乳果糖口服溶液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。開(kāi)塞露能潤滑刺激腸壁,乳果糖可軟化糞便,益生菌能調節腸道菌群。使用前需排除腸梗阻等禁忌癥,避免長(cháng)期依賴(lài)瀉藥。
日常需注意腹部保暖,避免直接吹冷風(fēng)或接觸冷物。規律作息,保證充足睡眠。養成定時(shí)排便習慣,如廁時(shí)不玩手機。適當進(jìn)行快走、瑜伽等運動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。若伴隨劇烈腹痛、發(fā)熱、便血等癥狀,或便秘持續超過(guò)3天,應及時(shí)就醫檢查排除器質(zhì)性疾病。保持良好心態(tài),避免因焦慮加重癥狀。
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