踝扭傷多久能走路不疼

博禾醫生
踝扭傷后一般需要7-14天能走路不疼,具體恢復時(shí)間與損傷程度、個(gè)人體質(zhì)及康復措施有關(guān)。
踝扭傷后疼痛緩解時(shí)間主要取決于韌帶損傷的嚴重程度。輕度扭傷僅涉及少量韌帶纖維撕裂,局部腫脹和淤血較輕,通常7天內疼痛明顯減輕,可逐步恢復行走。中度扭傷伴隨部分韌帶斷裂,需10-14天疼痛才能消退,期間需配合彈性繃帶固定和踝關(guān)節制動(dòng)?;謴统跗谛凶邥r(shí)可能出現輕微隱痛,屬于正?,F象??祻推陂g應避免劇烈運動(dòng),可進(jìn)行踝泵運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續超過(guò)2周或伴隨關(guān)節不穩,可能存在韌帶完全斷裂或骨折,需及時(shí)就醫檢查。
踝扭傷后48小時(shí)內應遵循RICE原則,即休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢。疼痛緩解后逐步進(jìn)行踝關(guān)節活動(dòng)度訓練,如腳趾寫(xiě)字、抗阻背屈等?;謴托凶叱跗诮ㄗh使用護踝或彈性繃帶提供支撐,選擇平底鞋減少關(guān)節壓力。日??稍黾痈缓?a href="http://www.mmhgsj.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素C和蛋白質(zhì)的食物,如西藍花、雞蛋等,有助于韌帶修復。若出現持續腫脹、夜間疼痛加重或皮膚發(fā)紫,應立即停止活動(dòng)并就醫評估。
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