老人家胃口差怎么辦

博禾醫生
老人家胃口差可通過(guò)調整飲食結構、增加運動(dòng)量、改善就餐環(huán)境、排查藥物影響、就醫檢查等方式改善。胃口差可能與消化功能減退、慢性疾病、藥物副作用、心理因素、口腔問(wèn)題等原因有關(guān)。
選擇易消化且營(yíng)養密度高的食物,如魚(yú)肉糜、蒸蛋、豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源,搭配南瓜粥、山藥泥等淀粉類(lèi)食物。將三餐拆分為5-6次少量進(jìn)食,避免油膩和辛辣刺激??蛇m量使用山楂、陳皮等藥食同源食材促進(jìn)胃酸分泌。
每日進(jìn)行30分鐘溫和活動(dòng),如散步、太極拳等,通過(guò)身體代謝需求刺激食欲。餐前1小時(shí)可做5分鐘腹部按摩,沿順時(shí)針?lè )较蜉p揉臍周,幫助胃腸蠕動(dòng)。注意避免空腹運動(dòng)引發(fā)低血糖。
保持餐廳光線(xiàn)明亮且安靜,使用色彩鮮艷的餐具增強視覺(jué)吸引力。鼓勵家人共同進(jìn)餐創(chuàng )造社交氛圍,進(jìn)食時(shí)避免看電視等干擾??蓢L試改變食物造型,如將主食做成小動(dòng)物形狀提升進(jìn)食興趣。
部分降壓藥、抗生素、抗抑郁藥等可能導致食欲減退,需在醫生指導下調整用藥方案。長(cháng)期服用非甾體抗炎藥可能引發(fā)胃腸黏膜損傷,可遵醫囑聯(lián)用鋁碳酸鎂咀嚼片等胃黏膜保護劑。
持續食欲不振需排查胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病,糖尿病、甲狀腺功能減退等代謝性疾病,或抑郁癥等精神心理問(wèn)題。醫生可能建議進(jìn)行胃鏡檢查、血液生化檢測或抑郁量表評估,根據結果使用多潘立酮片促進(jìn)胃腸動(dòng)力,或草酸艾司西酞普蘭片改善情緒性厭食。
日??蓽蕚渖介蜍吒嗟乳_(kāi)胃食療方,用新鮮山楂200克配伍茯苓30克熬制,每日食用1-2勺。保持規律作息避免過(guò)度疲勞,餐后30分鐘保持直立位防止反流。注意觀(guān)察體重變化,若一個(gè)月內體重下降超過(guò)5%或出現吞咽疼痛、嘔血等警報癥狀,須立即就醫。家屬應定期記錄進(jìn)食量和食物種類(lèi),就醫時(shí)提供詳細飲食日志供醫生參考。
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