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腰間盤(pán)突出可以騎山地車(chē)嗎

中醫養生編輯 醫心科普
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關(guān)鍵詞：#腰間盤(pán)突出

腰椎間盤(pán)突出患者能否騎山地車(chē)需根據病情嚴重程度決定，若處于急性發(fā)作期或存在明顯神經(jīng)壓迫癥狀時(shí)不宜騎行，病情穩定期在調整騎行姿勢和強度后可適度嘗試。

腰椎間盤(pán)突出患者若處于癥狀緩解期，核心肌群力量較好且無(wú)下肢麻木、疼痛加重等情況，可嘗試低強度山地車(chē)騎行。騎行時(shí)需選擇減震性能良好的車(chē)輛，調整座椅高度至膝關(guān)節微屈狀態(tài)以減少腰椎壓力，保持上身略微前傾的姿勢避免弓背，騎行時(shí)間控制在20-30分鐘以?xún)?。建議佩戴專(zhuān)業(yè)護腰加強腰椎穩定性，避免顛簸路段及突然加速、急轉彎等動(dòng)作，騎行前后應進(jìn)行腰部拉伸活動(dòng)。

當患者存在急性髓核脫出、腰椎穩定性差或合并椎管狹窄時(shí)，山地車(chē)騎行可能加重病情。顛簸路面產(chǎn)生的垂直沖擊力會(huì )增大椎間盤(pán)壓力，彎腰騎行動(dòng)作可能刺激神經(jīng)根導致下肢放射痛加劇。若騎行后出現腰部酸脹感持續超過(guò)2小時(shí)、下肢無(wú)力或大小便功能障礙，需立即停止騎行并就醫。合并骨質(zhì)疏松、腰椎滑脫或術(shù)后康復早期的患者應禁止此類(lèi)高風(fēng)險運動(dòng)。

腰椎間盤(pán)突出患者日常應加強腰背肌功能鍛煉，推薦采用游泳、平板支撐等低沖擊運動(dòng)。騎行時(shí)建議咨詢(xún)康復醫師進(jìn)行運動(dòng)風(fēng)險評估，必要時(shí)通過(guò)腰椎MRI評估間盤(pán)突出狀態(tài)。若需長(cháng)期騎行可考慮定制生物力學(xué)坐墊，定期進(jìn)行脊柱力線(xiàn)調整，并配合使用非甾體抗炎藥緩解炎癥反應。

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    • 腰間盤(pán)突出，尿多。尿頻，高血壓怎么辦？
    回答：考量是再次出現了植物神經(jīng)功能紊亂，并且再次出現了一連串的癥狀，需要有做甲狀腺激素功能仔細檢查，有可能是再次出現了甲亢的情況，而如果再次出現了尿急尿頻，并且再次出現了泌尿系統感染，可以動(dòng)用消炎藥物救治，如果再次出現了腰突疼痛，可以動(dòng)用微波救治。再次出現了高血壓病，需要有而且鈣通道阻滯劑救治。特別注意不要食過(guò)多的油脂類(lèi)的食物，多吃新鮮的水果，做好個(gè)人防護。
    腰間盤(pán)突出鍛煉方法有哪些
    回答：腰椎間盤(pán)突出癥的主要癥狀是腰痛、活動(dòng)受限，縱然這樣也可以鍛煉。首先腰椎間盤(pán)突出癥受涼是誘發(fā)因素，平時(shí)可以反復搓腰，具體做法是雙手在兩側的腰部進(jìn)行揉搓，直到手掌發(fā)熱為止，頻率為每分鐘120次以上。也可以做退走鍛煉，找一個(gè)空曠地帶，進(jìn)行退步走，速度不宜過(guò)快，每分鐘60步就可以，這種鍛煉方法對于下肢松弛肌肉有一定作用。腰椎間盤(pán)突出患者鍛煉方法最好避開(kāi)急性期，急性期鍛煉很可能導致癥狀加劇。
    腰間盤(pán)突出需要做哪些檢查確診
    回答：腰間盤(pán)突出，現在咱們醫療手段發(fā)展，不僅有X光機，還有CT、核磁共振，像這些都是比較精密的檢查，這樣我們通過(guò)患者的病史體征，這些檢查，大致初步判斷他的病變部位，再通過(guò)CT核磁和X光，也能進(jìn)一步地印證，確認這個(gè)發(fā)生病變的部位，比過(guò)去要更加的精準直接達到患者的責任腰椎的部位。
    腰間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)腿疼怎么辦盤(pán)
    回答：腰間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)引起的腿疼，是臨床常見(jiàn)癥狀之一，一般可以做一些針灸、推拿按摩、牽引等治療，就能明顯減輕病變部位對神經(jīng)的壓迫，從而改善腿疼、腿麻木的癥狀。但也有一些壓迫比較嚴重的，保守治療效果不明顯，必要時(shí)可以通過(guò)手術(shù)來(lái)治療。此外還可以口服一些活血化瘀、通絡(luò )止痛的中成藥，如三七片、痹祺膠囊、活絡(luò )丹等。以上藥物均應在醫生的指導下服用。
    艾灸對腰間盤(pán)突出有幫助嗎
    回答：艾灸對腰間盤(pán)突出的相關(guān)癥狀，有一定的緩解作用。但是艾灸對于腰間盤(pán)突出只是起到了一定的輔助治療作用，不能從根本上解決患者腰間盤(pán)突出的問(wèn)題。艾灸主要是通過(guò)對患者相關(guān)穴位的刺激，起到通絡(luò )止痛、活血化瘀的作用。并且可以改善患者的局部血液循環(huán)，從而緩解由于腰間盤(pán)突出引起的患者腰部疼痛，以及其他不適癥狀。如果患者在腰椎間盤(pán)突出的急性發(fā)病期，不能夠單純依靠艾灸改善癥狀，必須通過(guò)按摩、艾灸、針灸以及服用相關(guān)藥物等綜合療法，緩解患者的腰間盤(pán)突出相關(guān)癥狀。平時(shí)的生活當中，患者也要對生活習慣進(jìn)行相應糾正。
    腰間盤(pán)突出忌口嗎
    回答：腰椎間盤(pán)突出主要是由于外傷或腰椎本身的退行性變，后來(lái)由于長(cháng)期繁重的體力勞動(dòng)，過(guò)度的彎曲和疲勞會(huì )導致椎間盤(pán)突出，其主要癥狀是引起腰骶部疼痛。這主要取決于平時(shí)注意休息，不能工作過(guò)度，比如注意不要做太重的體力勞動(dòng)，如彎腰、負重或者一些緊急的提重物。如果說(shuō)平時(shí)生活中在飲食上有注意的問(wèn)題，就是盡量少吃刺激性食物。
    椎間盤(pán)突出和腰間盤(pán)突出有什么區別
    回答：腰腰椎間盤(pán)凸起癥癥是較為普遍的疾患之一，關(guān)鍵是由于腰椎間盤(pán)各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），更加是髓核，有不一樣水平的退行性轉變后，在外力因素的效果下，椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂的地方凸起（或脫出）于后方或椎管內，造成相鄰脊脊髓的連接部遭受刺激或壓迫，進(jìn)因此發(fā)生腰部疼痛，一側人體下肢的血管或雙人體下肢的血管麻痹、疼痛等一系列臨床病癥。
    22歲，能康復嗎，腰間盤(pán)突出
    回答：考慮有腰椎疾病的可能，建議你注意休息，睡硬板床，可以用尼美舒利分散片，復方骨肽注射液、祖師麻片治療，必要時(shí)到醫院外科詳檢確診，再行針灸、牽引的治療即可。同時(shí)憑病人陳述的癥狀，避免久坐久站，注意個(gè)人衛生，多吃瓜果和蔬果，戒煙酒。
    老人腰間盤(pán)突出腰肌勞損推拿手法是什么
    回答：老人腰間盤(pán)突出腰肌勞損推拿手法可以通過(guò)揉、按或者是推等多種推拿手法，對治療腰椎間盤(pán)突出或者是腰肌勞損有一定的輔助作用，還可通過(guò)牽引、針灸、熱敷、理療等等方法進(jìn)行醫治，都有較為不錯的效果。如果疼痛的情況比較嚴重，可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫生之后，口服止疼的藥物治療，用藥的同時(shí)，還需要在醫生的指導下輔助進(jìn)行功能鍛煉，做好腰腹部的保暖工作，最好不要做過(guò)于繁重的體力勞動(dòng)。
    老年人容易出現腰間盤(pán)突出嗎
    回答：老年人是容易出現腰椎間盤(pán)突出的。老年人的椎體和椎間盤(pán)容易出現退行性改變和老化，椎間盤(pán)的水分會(huì )過(guò)多地喪失，椎體的平衡性相對比較差，椎間盤(pán)的纖維環(huán)也容易發(fā)生破裂，導致髓核突出壓迫神經(jīng)和脊髓的情況。所以老年人平時(shí)應該保持正確的站姿和坐姿，不要長(cháng)時(shí)間地彎腰和過(guò)度地扭腰，盡量睡硬板床;另外，還要加強一下腰背部肌肉的鍛煉，以增強腰椎的穩定性來(lái)預防腰椎間盤(pán)的突出。如果出現了腰椎間盤(pán)突出，應該及時(shí)地給予治療，口服藥物和牽引等進(jìn)行治療來(lái)緩解癥狀，減輕疼痛。嚴重的腰椎間盤(pán)突出壓迫了神經(jīng)或者脊髓，也可以考慮采取手術(shù)進(jìn)行治療。
    腰肌勞損和腰間盤(pán)突出的區別有哪些
    回答：而腰肌勞損主要表現為腰痛，往往有固定的壓痛點(diǎn)，勞累后加重，不伴有下肢的放射性疼痛以及麻木感，臥床后疼痛有可能加重，通過(guò)適當的活動(dòng)疼痛有所緩解，勞累過(guò)度后又出現疼痛。腰椎間盤(pán)突出與腰肌勞損的區別主要表現在以下幾個(gè)方面:腰椎間盤(pán)突出往往是由于隨著(zhù)年齡增長(cháng)，腰椎退行性改變所導致的，慢性的勞損積累等加速腰椎間盤(pán)的退行性病變。而腰肌勞損是由于慢性的勞損、受涼以及不規范的姿勢所導致的腰背部筋膜、韌帶、肌肉附著(zhù)點(diǎn)等所發(fā)生的無(wú)菌性的炎癥。
    腰間盤(pán)突出躺著(zhù)好還是趴著(zhù)好
    回答：脊柱是人體重要的組成部位，起支撐和保護作用，椎管內有脊神經(jīng)走形，神經(jīng)根通過(guò)椎間孔發(fā)出，支配腰部和下肢，椎體和椎體之間有椎間盤(pán)連接，椎間盤(pán)由纖維環(huán)和髓核構成，椎體后方有豐富的肌肉組織。椎間盤(pán)突出后，建議多做小燕飛的動(dòng)作，趴著(zhù)或躺著(zhù)均可以，以增強腰背肌鍛煉為主要治療的有效手段之一。
    經(jīng)常腰痛可能是腰間盤(pán)突出嗎
    回答：經(jīng)常腰痛可能是由于腰間盤(pán)突出而導致的。腰間盤(pán)突出的一個(gè)癥狀就是腰痛，也是引起腰痛常見(jiàn)的原因。腰間盤(pán)突出時(shí)，因為突出的間盤(pán)壓迫了間盤(pán)周?chē)纳窠?jīng)而導致腰痛，嚴重者可以伴有下肢的麻木、疼痛以及大小便障礙的癥狀，這時(shí)要檢查CT、核磁共振進(jìn)行診斷和治療。另外，一些其他的疾病也可以導致腰痛，比如腰椎的退變以及腰椎的腫瘤、結核、強直性脊柱炎、腰椎滑脫、腰椎不穩等疾病，也可以導致經(jīng)常的腰痛。而對于長(cháng)期彎腰工作、持物以及長(cháng)期久坐的病人，還可以出現腰肌勞損以及腰背肌筋膜炎，也可以導致經(jīng)常的腰痛，特別是在晨起時(shí)，疼痛非常明顯。所以腰痛要進(jìn)行相關(guān)的查體和檢查，進(jìn)行相關(guān)疾病的診斷。腰痛可以是由于腰間盤(pán)突出而導致，也是其他的一些疾病而導致。
    腰間盤(pán)突出新療法有哪些？
    回答：目前來(lái)說(shuō)腰椎間盤(pán)突出在臨床診斷上并沒(méi)有什么特別薄弱的新療法，還是以保守救治和手術(shù)救治為基礎，保守救治的話(huà)，現在主要是針灸針灸吸扯，中藥封包，蠟療，中藥冷敷以及插手療法，臭氧療法，沖擊波等，手術(shù)療法的話(huà)就是微創(chuàng )救治和開(kāi)放式的手術(shù)。需求注意要適當曬曬太陽(yáng)，合理鍛煉活動(dòng);必要時(shí)還可以加用補鈣藥治療。
    男士腰間盤(pán)突出應注意什么
    回答：男士腰間盤(pán)突出應注意以下幾個(gè)方面:一、避免過(guò)度勞累，應多注意休息，尤其要避免腰部負重，避免過(guò)度彎腰或抬重物。睡覺(jué)時(shí)應選擇硬板床，對腰椎起到有效的支撐作用，可穩定腰椎，利于緩解臨床癥狀。在平時(shí)下地活動(dòng)時(shí)，應注意佩戴腰圍，保持腰椎的穩定性。二、避免參加過(guò)于劇烈的運動(dòng)鍛煉，比如踢足球、打籃球、舉重等。三、主要腰部保暖，避免腰部受到寒涼刺激，可經(jīng)常使用暖水袋熱敷腰部，可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解腰痛癥狀。四、在臨床癥狀消退后，應適當加強腰背肌的功能鍛煉，增強腰部肌肉力量，利于穩定腰椎，促進(jìn)疾病康復。
    腰間盤(pán)突出手術(shù)過(guò)后飲食有什么忌口
    回答：注意蛋白質(zhì)的補充，最好選用牛奶、蛋黃、酸奶等。少喝茶和咖啡。如果術(shù)中失血過(guò)多，飲食中適當加一點(diǎn)動(dòng)物肝臟、血制品及豆腐等。少量多餐。，腰椎間盤(pán)脫出治療比較麻煩，早期采用保守治療，一般采用牽引按摩為主，對晚期嚴重的無(wú)效的病人可以考慮做微創(chuàng )手術(shù)治療。
    腰間盤(pán)突出是否能做微創(chuàng )手術(shù)
    回答：注意不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運動(dòng)。不要睡彈簧床墊，一定要避免長(cháng)期保持一個(gè)姿勢工作和學(xué)習，尤其是長(cháng)期彎腰工作學(xué)習，每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右?？梢誀恳?，理療，紅外線(xiàn),推拿按摩治療。嚴重的可能需要手術(shù)治療。，腰間盤(pán)突出給生活和工作帶來(lái)嚴重不便，而且重者生活失去自理。因此患者需要盡快得到有效的緩解，尤其是生活中，建議多注意休息，讓患者的飲食就可以多樣化，這樣會(huì )有利于腰間盤(pán)突出恢復!
    腰間盤(pán)突出最好的治療方法是什么
    回答：注意不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運動(dòng)。不要睡彈簧床墊，一定要避免長(cháng)期保持一個(gè)姿勢工作和學(xué)習，尤其是長(cháng)期彎腰工作學(xué)習，每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右?？梢誀恳?，理療，紅外線(xiàn),推拿按摩治療。嚴重的可能需要手術(shù)治療。建議飛燕式鍛煉:俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時(shí)抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作，上述動(dòng)作各十余次，每日堅持30分鐘鍛煉。
    腰間盤(pán)突出的微創(chuàng )手術(shù)后針眼疼正常嗎
    回答：術(shù)后的運動(dòng)過(guò)多及不適當的鍛煉等都是可以致使這種情況再次發(fā)生的。救治的話(huà)可以運用一定的藥物救治，這就需要您到醫院檢查后根據醫生的建議合理用藥，平時(shí)要留意歇息，防止運動(dòng)過(guò)多及載重，防止過(guò)度操勞久站久蹲久坐及彎身干活，防止局部受寒及劇烈運動(dòng)，適當推拿及實(shí)施腰背部肌肉功能鍛煉。
    腰間盤(pán)突出癥術(shù)后康復怎么訓練
    回答：術(shù)后的康復訓練原則是，第一要警惕防止在發(fā)生，不光要注意手術(shù)部位，其他部位也需要注意，要進(jìn)行健康的宣教;第二要及時(shí)地把手術(shù)的小創(chuàng )傷修復，把組織滲出的東西，及時(shí)的吸收，防止局部的水腫、粘連;另外還要及時(shí)的訓練肌肉的力量，增強肌肉力量的不足。
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