輕微的腰間盤(pán)突出怎么治
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輕微的腰椎間盤(pán)突出可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、功能鍛煉、中醫調理等方式治療。腰椎間盤(pán)突出通常由退行性改變、外傷、姿勢不良、遺傳因素、職業(yè)勞損等原因引起。
1、臥床休息
急性期需嚴格臥床2-3天，選擇硬板床采取仰臥位，膝關(guān)節下方墊軟枕保持微屈狀態(tài)。避免久坐久站及腰部扭轉動(dòng)作，日常使用腰圍提供支撐保護。癥狀緩解后逐漸增加活動(dòng)量，避免突然彎腰或提重物。
2、物理治療
超短波治療可通過(guò)高頻電磁場(chǎng)促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕神經(jīng)根水腫。紅外線(xiàn)照射能緩解肌肉痙攣，每次照射20-30分鐘。牽引治療需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行，通過(guò)縱向拉力增大椎間隙，減輕椎間盤(pán)壓力。治療期間出現不適需立即停止。
3、藥物治療
遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊緩解炎癥反應，雙氯芬酸鈉緩釋片減輕疼痛癥狀，甲鈷胺片營(yíng)養受損神經(jīng)。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏可局部鎮痛，麝香壯骨膏改善血液循環(huán)。禁止自行調整用藥劑量，胃腸不適者需配合護胃藥物。
4、功能鍛煉
癥狀穩定后開(kāi)始腰背肌訓練，仰臥位進(jìn)行五點(diǎn)支撐法，每日3組每組10次。游泳時(shí)選擇自由泳或仰泳姿勢，水溫保持30-32℃。避免劇烈扭轉的瑜伽動(dòng)作，推薦貓式伸展配合腹式呼吸。鍛煉強度以次日不加重疼痛為度。
5、中醫調理
針灸選取腎俞、大腸俞等穴位，配合電針刺激改善局部代謝。推拿采用滾法松解豎脊肌痙攣，禁用暴力扳法。中藥熏蒸使用艾葉、紅花等藥材，溫度控制在50℃以下。拔罐留罐時(shí)間不超過(guò)10分鐘，皮膚破損者禁用。
日常生活中應保持標準體重，睡眠時(shí)側臥屈膝減輕腰椎壓力。辦公時(shí)使用符合人體工學(xué)的座椅，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、西藍花等食物。避免單手提取重物，搬運物品時(shí)保持腰部直立。若出現下肢麻木或大小便功能障礙需立即就醫，禁止盲目進(jìn)行推拿正骨等操作。
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