高血脂患者總在半夜2、3點(diǎn)醒來(lái)，一般暗示這4個(gè)并發(fā)癥，別大意
關(guān)鍵詞：#高血脂
半夜驚醒這件事，高血脂人群要格外當心！很多人以為只是普通的失眠，殊不知這可能是身體發(fā)出的危險信號。有位45歲的患者連續半年總在凌晨2-3點(diǎn)莫名清醒，檢查才發(fā)現血管已經(jīng)悄悄發(fā)生了變化...
一、為什么高血脂會(huì )導致夜間易醒
1、血液黏稠度升高
夜間血流速度減慢，高血脂患者的血液就像摻了膠水，心臟需要更用力泵血。這種微妙的改變會(huì )刺激神經(jīng)系統，讓人突然清醒。
2、內臟脂肪壓迫膈肌
腰圍超標的人平躺時(shí)，內臟脂肪會(huì )壓迫呼吸肌。凌晨時(shí)分人體血氧濃度本就偏低，這種壓迫容易造成短暫缺氧而驚醒。
二、四個(gè)潛在并發(fā)癥警.示
1、動(dòng)脈硬化加速
持續的血脂異常會(huì )損傷血管內皮，凌晨血壓波動(dòng)時(shí)硬化的血管無(wú)法自如舒張，大腦會(huì )通過(guò)喚醒機制進(jìn)行自我保護。
2、脂肪肝惡化
肝臟在凌晨1-3點(diǎn)最活躍，當它被脂肪包裹時(shí)，解毒效率下降30%-40%。身體感知到代謝廢物堆積，就會(huì )啟動(dòng)清醒機制。
3、胰腺功能受損
血脂過(guò)高會(huì )干擾胰島細胞工作節奏，凌晨容易出現血糖異常波動(dòng)。很多人驚醒后會(huì )有心慌、手抖等低血糖癥狀。
4、腦供血不足
頸動(dòng)脈斑塊達到一定體積時(shí)，夜間血壓下降會(huì )導致腦部供血減少。這是最危險的情況，可能誘發(fā)清晨腦梗。
三、改善睡眠質(zhì)量的三個(gè)關(guān)鍵
1、睡前2小時(shí)喝200ml溫水
稀釋血液黏稠度，水溫控制在40℃左右最佳。避免飲用過(guò)量導致起夜。
2、采用30度側臥睡姿
右側臥能減輕心臟壓力，用枕頭墊高上半身，減少內臟對膈肌的壓迫。
3、晚餐吃對三樣食物
清蒸海魚(yú)提供Ω-3脂肪酸，涼拌黑木耳含抗凝血成分，焯水菠菜補充葉酸。
這些癥狀出現任意一項，都要在24小時(shí)內就醫檢查。建議高血脂患者每半年做一次頸動(dòng)脈超聲，把低密度脂蛋白控制在2.6mmol/L以下。記住，優(yōu)質(zhì)的睡眠是最好的血管保養品，今晚就開(kāi)始調整你的作息吧！
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
