腦梗去世的人越來(lái)越多?多次忠告:氣溫高寧可打打牌,也別做3事

博禾醫生
最近醫院急診科的數據顯示,腦梗病例比去年同期增加了23%。很多人不知道,高溫天氣里一些看似平常的行為,正在悄悄傷害你的腦血管。今天我們就聊聊那些容易被忽視的"腦梗加速器"。
1、晨起猛沖冷水澡
突然的冷刺激會(huì )導致血管痙攣,血壓瞬間飆升。有位50歲的患者就是在晨練后沖涼時(shí)突發(fā)腦梗,送到醫院已經(jīng)錯過(guò)了黃金搶.救期。
2、午間劇烈運動(dòng)
地表溫度超過(guò)40℃時(shí)運動(dòng),身體為散熱會(huì )使血液大量流向皮膚,導致腦部供血不足。建議把運動(dòng)時(shí)間調整到早晚涼爽時(shí)段。
3、情緒大起大落
麻將桌上輸贏(yíng)"血壓"比牌局更危險。情緒激動(dòng)時(shí)腎上腺素激增,血管承受的壓力是平時(shí)的3倍。
1、補水要少量多次
每小時(shí)喝100-150ml溫水,避免血液黏稠??梢杂^(guān)察尿液顏色,淡黃色說(shuō)明補水充足。
2、空調溫度別太低
室內外溫差控制在5℃以?xún)?。從?hù)外回來(lái)先擦干身體,等體溫稍降再開(kāi)空調。
3、飲食清淡少油膩
多吃冬瓜、黃瓜等含鉀豐富的食物,幫助調節血壓。避免高鹽高脂飲食加重血管負擔。
1、突然頭暈目眩
像坐旋轉木馬一樣的眩暈感,可能是小中風(fēng)前兆。
2、單側肢體麻木
拿筷子突然掉地,走路像踩棉花,要立即就醫。
3、說(shuō)話(huà)含糊不清
舌頭打結、詞不達意,這是典型腦梗癥狀。
1、室內棋牌活動(dòng)
打牌下棋能鍛煉大腦,但要注意控制時(shí)長(cháng)和情緒。
2、早晚散步
選擇樹(shù)蔭多的路線(xiàn),戴遮陽(yáng)帽,隨身帶水。
3、閱讀寫(xiě)字
靜心活動(dòng)能平穩血壓,每天堅持還能預防認知衰退。
記住,保護腦血管不是老年人的專(zhuān)利。從30歲開(kāi)始,血管就在悄悄老化。這個(gè)夏天,不妨把"慢生活"提上日程,給血管放個(gè)輕松的假期。畢竟健康才是最大的財富,你說(shuō)是不是?
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