小氣道阻塞鍛煉方法有哪些

博禾醫生
小氣道阻塞可通過(guò)腹式呼吸訓練、縮唇呼吸訓練、有氧運動(dòng)、呼吸肌訓練、體位引流等方式改善。小氣道阻塞可能與慢性支氣管炎、支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等因素有關(guān),通常表現為咳嗽、胸悶、呼吸困難等癥狀。
腹式呼吸訓練有助于增強膈肌力量,改善小氣道阻塞引起的呼吸困難?;颊呷⊙雠P位或坐位,一手放于腹部,吸氣時(shí)腹部隆起,呼氣時(shí)腹部收縮。每次訓練持續5-10分鐘,每日重復進(jìn)行2-3次。長(cháng)期堅持可增加肺活量,緩解呼吸肌疲勞。
縮唇呼吸訓練能延長(cháng)呼氣時(shí)間,防止小氣道過(guò)早塌陷。用鼻子緩慢吸氣后,縮唇如吹口哨狀緩慢呼氣,呼氣時(shí)間應為吸氣時(shí)間的2-3倍。每次訓練10-15分鐘,每日2次。該訓練特別適合慢性阻塞性肺疾病患者,可減少呼吸頻率,改善氣體交換。
有氧運動(dòng)如快走、游泳、騎自行車(chē)等,能增強心肺功能,提高小氣道通氣效率。運動(dòng)強度以輕微氣促但不影響說(shuō)話(huà)為宜,每周3-5次,每次30-60分鐘。運動(dòng)前需充分熱身,避免冷空氣刺激誘發(fā)支氣管痙攣。合并嚴重肺功能損害者應在醫生指導下制定運動(dòng)方案。
呼吸肌訓練通過(guò)阻力裝置增強呼吸肌耐力,改善小氣道通氣功能。常用方法包括使用呼吸訓練器進(jìn)行吸氣阻力訓練,或通過(guò)吹氣球、吹蠟燭等方式鍛煉呼氣肌群。每日訓練10-15分鐘,注意循序漸進(jìn)增加阻力。急性呼吸道感染期間應暫停訓練。
體位引流利用重力作用促進(jìn)小氣道分泌物排出。根據病變部位選擇頭低足高位、側臥位等姿勢,配合叩背振動(dòng),每體位維持5-10分鐘。每日1-2次,餐前或餐后2小時(shí)進(jìn)行。痰液黏稠者可先進(jìn)行霧化吸入稀釋痰液,引流后及時(shí)漱口清潔口腔。
小氣道阻塞患者鍛煉時(shí)需注意環(huán)境空氣清新,避免冷空氣、粉塵等刺激。冬季外出可佩戴口罩保暖,運動(dòng)前后監測血氧飽和度。飲食宜清淡,多飲水稀釋痰液,限制高糖高脂食物攝入。合并感染或急性加重期應暫停鍛煉,及時(shí)就醫。遵醫囑規范使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑等藥物控制基礎疾病。
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