為什么肛裂的人越來(lái)越多？女性比男性高發(fā)？與這3種生活習慣有關(guān)
最近發(fā)現個(gè)奇怪現象：身邊抱怨"上廁所像受刑"的朋友突然變多了！特別是辦公室里的年輕姑娘們，十個(gè)里有八個(gè)都悄悄說(shuō)過(guò)這個(gè)問(wèn)題。這可不是什么難以啟齒的小毛病，醫學(xué)上管這叫"肛裂"，而且數據顯示女性發(fā)病率比男性高出2-3倍！到底是我們太嬌氣，還是現代生活方式在作怪？
一、女性更易中招的三大原因
1、生理結構差異
女性的肛門(mén)括約肌相對更緊，排便時(shí)需要更大的壓力。加上直腸與陰.道、子宮相鄰，孕期子宮增大會(huì )直接壓迫直腸，這都是寫(xiě)在基因里的"不公平"。
2、激素水平變化
月經(jīng)周期中黃體酮水平升高會(huì )減緩腸道蠕動(dòng)，懷孕時(shí)這種效應更明顯。很多姑娘發(fā)現經(jīng)期前特別容易便秘，就是這個(gè)道理。
3、錯誤清潔習慣
過(guò)度使用濕廁紙或頻繁沖洗，反而會(huì )破壞肛門(mén)周?chē)Ｗo性油脂層。就像洗臉太勤會(huì )破壞皮膚屏障一樣，這個(gè)部位也需要適度清潔。
二、現代人自找的三大壞習慣
1、馬桶上的"手機時(shí)間"
現在人平均如廁時(shí)間比十年前多出6分鐘！長(cháng)時(shí)間保持排便姿勢會(huì )讓肛門(mén)靜脈持續充血，脆弱的黏膜就像被過(guò)度拉伸的橡皮筋。
2、膳食纖維攝入不足
外賣(mài)族最?lèi)?ài)的精米白面+重口味組合，纖維素含量還不到傳統飲食的一半。腸道缺少這種"掃把"，糞便就會(huì )變得又干又硬。
3、久坐不動(dòng)的新常態(tài)
連續坐4小時(shí)以上，盆腔血液循環(huán)效率直接打七折。IT和會(huì )計行業(yè)的發(fā)病率明顯高于其他職業(yè)，真不是巧合。
三、三個(gè)自救信號別忽視
1、排便疼痛持續超兩周
偶爾的疼痛可能只是輕微撕裂，但如果每次排便都像刀割，傷口很可能已經(jīng)形成潰瘍面。
2、便后滴鮮血
區別于痔瘡的噴濺狀出血，肛裂的鮮血通常附著(zhù)在糞便表面，或最后幾滴格外鮮紅。
3、肛門(mén)瘙癢反復發(fā)作
裂口產(chǎn)生的分泌物會(huì )刺激周?chē)つw，很多人誤以為是沒(méi)擦干凈，其實(shí)可能是傷口在報.警。
四、日常預防的黃金法則
1、建立排便生物鐘
固定時(shí)間蹲廁所，即使沒(méi)有便意也去坐5分鐘。堅持兩周，腸道就會(huì )形成條件反射。
2、改造如廁裝備
在腳下墊個(gè)15厘米高的矮凳，這個(gè)姿勢能讓直腸更筆直。別小看這改變，效果堪比小型手術(shù)。
3、重新認識膳食纖維
每天半斤綠葉菜+一個(gè)蘋(píng)果是基礎量，腸胃敏感的人可以先用蒸煮方式軟化纖維。
記住，肛裂不是忍忍就能過(guò)去的小問(wèn)題。有位拖延治療的姑娘，最后不得不做手術(shù)解決疤痕增生?，F在開(kāi)始調整生活習慣，你的"難言之隱"完全有機會(huì )在1-2個(gè)月內自.愈。下次上廁所時(shí)，記得把手機留在門(mén)外哦！
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