有些男性朋友可能不知道,這7種不良習慣對健康無(wú)好處,應盡快改

博禾醫生
別以為年輕就能為所欲為!有些壞習慣正在悄悄掏空你的健康賬戶(hù),而你可能還渾然不覺(jué)。今天就來(lái)盤(pán)點(diǎn)那些男性朋友最容易忽視的7個(gè)健康殺手,看看你中招了幾個(gè)?
1、破壞生物鐘規律
長(cháng)期熬夜會(huì )導致褪黑素分泌紊亂,影響第二天的工作效率。更可怕的是,這種傷害不是補覺(jué)就能完全彌補的。
2、增加心血管風(fēng)險
研究發(fā)現,長(cháng)期睡眠不足的人,患高血壓的風(fēng)險比正常人高出30%。心臟也需要在夜間得到充分休息。
1、雙重傷害疊加
煙草中的有害物質(zhì)和酒精會(huì )產(chǎn)生協(xié)同效應,對肝臟和肺部造成1+1>2的傷害。
2、影響生育能力
這兩樣東西都會(huì )降低精.子質(zhì)量和數量,想要寶寶的男士尤其要注意。
1、誘發(fā)腰椎疾病
連續坐超過(guò)2小時(shí),腰椎間盤(pán)承受的壓力就會(huì )明顯增加。很多30歲就腰疼的案例都是這么來(lái)的。
2、影響血液循環(huán)
下肢長(cháng)時(shí)間不活動(dòng),容易導致靜脈曲張,嚴重時(shí)還可能形成血栓。
1、腸胃負擔過(guò)重
一次性吃太多會(huì )讓消化系統超負荷運轉,長(cháng)期如此可能引發(fā)慢性胃炎。
2、誘發(fā)代謝疾病
高油高鹽的飲食習慣是高血壓、高血糖的罪魁禍首,別等體檢報告亮紅燈才后悔。
1、傷害泌尿系統
尿液滯留容易滋生細菌,可能引發(fā)尿路感染甚至腎臟問(wèn)題。
2、影響前列.腺健康
經(jīng)常憋尿會(huì )導致前列.腺充血,增加患前列.腺炎的風(fēng)險。
1、錯過(guò)最佳干預時(shí)機
很多疾病早期沒(méi)有明顯癥狀,定期體檢才能及時(shí)發(fā)現隱患。
2、小病拖成大病
一顆小息肉可能發(fā)展成腫瘤,一次簡(jiǎn)單的血常規能發(fā)現大問(wèn)題。
1、誘發(fā)心理疾病
男性普遍不擅長(cháng)表達情緒,長(cháng)期壓抑可能引發(fā)焦慮癥、抑郁癥。
2、影響人際關(guān)系
負面情緒會(huì )形成惡性循環(huán),最終影響工作和家庭關(guān)系。
改變永遠不晚!從今天開(kāi)始,試著(zhù)每天改掉一個(gè)小習慣??梢韵葟脑O置手機定時(shí)關(guān)機、工作間隙起來(lái)活動(dòng)開(kāi)始。記住,健康不是一天垮掉的,但好習慣需要從每一天積累。你的身體比你想象中更需要被溫柔對待!
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