主動(dòng)脈硬化該注意什么
主動(dòng)脈硬化患者需注意控制血壓血脂、調整飲食結構、適度運動(dòng)、戒煙限酒、定期監測血管健康。主動(dòng)脈硬化是動(dòng)脈壁增厚變硬的病理改變，可能引發(fā)心腦血管事件。
1、控制血壓血脂
長(cháng)期高血壓會(huì )加速動(dòng)脈硬化進(jìn)程，建議每日監測血壓，將收縮壓維持在140毫米汞柱以下。血脂異常者需通過(guò)他汀類(lèi)藥物如阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片調節，同時(shí)定期檢測低密度脂蛋白水平。合并糖尿病患者應將糖化血紅蛋白控制在7%以下。
2、調整飲食結構
采用地中海飲食模式，每日攝入300-500克新鮮蔬菜水果，優(yōu)先選擇西藍花、菠菜等深色蔬菜。限制動(dòng)物內臟、肥肉等高膽固醇食物，用深海魚(yú)替代紅肉，每周食用2-3次三文魚(yú)或鯖魚(yú)。烹飪使用橄欖油，每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克。
3、適度運動(dòng)
每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車(chē)，運動(dòng)時(shí)心率控制在（220-年齡）×60%-70%范圍。避免劇烈運動(dòng)導致血壓驟升，運動(dòng)前后做好熱身和放松。合并心功能不全者應在醫生指導下制定運動(dòng)方案。
4、戒煙限酒
煙草中的尼古丁會(huì )損傷血管內皮細胞，必須完全戒煙。男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克，優(yōu)先選擇紅葡萄酒。長(cháng)期飲酒者應逐步減量，避免突然戒斷引發(fā)血壓波動(dòng)。
5、定期監測
每6-12個(gè)月進(jìn)行頸動(dòng)脈超聲檢查斑塊情況，通過(guò)冠狀動(dòng)脈CTA評估血管狹窄程度。出現胸悶、頭暈等癥狀時(shí)及時(shí)檢查心電圖和心肌酶譜。50歲以上患者建議每年做一次踝肱指數測定，評估下肢動(dòng)脈供血狀況。
主動(dòng)脈硬化患者需建立健康檔案記錄各項指標變化，冬季注意保暖避免血管痙攣，保證7-8小時(shí)睡眠調節內分泌?？蛇m量補充維生素K2和Omega-3脂肪酸，但避免盲目服用抗氧化劑。保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，通過(guò)正念冥想緩解壓力，家屬應協(xié)助監督用藥和生活方式改善。當出現持續胸痛、視物模糊或肢體麻木時(shí)須立即就醫。
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