引起腎衰竭的因素顯然不止一種,日常中要盡量遠離,別不當回事

博禾醫生
腎臟就像人體的"凈水處理器",每天要過(guò)濾180升血液。但你可能不知道,一些看似平常的生活習慣,正在悄悄傷害這個(gè)沉默的器官。當腎臟發(fā)出求.救信號時(shí),往往已經(jīng)錯過(guò)了最佳干預時(shí)機。
1、把飲料當水喝
含糖飲料會(huì )加重腎臟代謝負擔,長(cháng)期飲用可能引發(fā)腎結石。某些功能性飲料中的電解質(zhì),還會(huì )打破體內酸堿平衡。
2、盲目服用保健品
某些號稱(chēng)"補腎"的保健品可能含有不明成分,增加腎臟解毒壓力。特別是蛋白粉過(guò)量補充,會(huì )造成腎小球高濾過(guò)狀態(tài)。
3、長(cháng)期憋尿成習慣
尿液滯留容易導致細菌逆行感染,還可能引發(fā)腎盂腎炎。建議每隔2-3小時(shí)排尿一次,夜間起夜也不要強忍。
1、慢性炎癥拖成大病
反復發(fā)作的扁桃體炎、牙齦炎等感染灶,可能通過(guò)免疫復合物沉積損害腎臟。每年體檢要特別注意尿常規檢查。
2、高血壓糖尿病不控制
這兩個(gè)"隱形殺手"會(huì )慢慢損傷腎小球濾過(guò)膜。確診患者要定期監測尿微量白蛋白指標。
3、突然劇烈運動(dòng)
橫紋肌溶解癥可能引發(fā)急性腎損傷,運動(dòng)后出現醬油色尿液要立即就醫。健身要循序漸進(jìn),及時(shí)補充水分。
1、喝夠水但別過(guò)量
每天1500-2000ml白開(kāi)水最理想,不要等到口渴再喝。但心腎功能不全者要遵醫囑控制飲水量。
2、低鹽優(yōu)質(zhì)蛋白飲食
減少加工食品攝入,選擇魚(yú)肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白。每天鹽攝入量控制在5克以?xún)取?/p>
3、定期做尿檢
每年體檢不要省略尿常規檢查,40歲以上建議加做腎功能三項。發(fā)現泡沫尿、夜尿增多要及時(shí)就診。
腎臟的代償能力很強,等出現明顯癥狀時(shí),腎功能可能已經(jīng)喪失過(guò)半。從現在開(kāi)始改掉那些傷腎習慣,就是對未來(lái)最好的投資。記住,保護腎臟沒(méi)有后悔藥,但有很多可以提前做的小事!
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