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生活中如何遠離痔瘡

患者：男，36歲

病情描述:
我看身邊很多朋友都有痔瘡，生活中如何遠離痔瘡？
共1個(gè)回答
何宗全 主任醫師 去掛號
銅陵市人民醫院 三甲 肝膽外科

遠離痔瘡可通過(guò)調整飲食、改善排便習慣、加強運動(dòng)、保持清潔等方式預防。痔瘡通常由久坐、便秘、妊娠、遺傳等因素引起。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，減少排便用力。日?？啥喑晕魉{花、燕麥等富含纖維的食物，避免辛辣刺激飲食。

2、改善排便

養成定時(shí)排便習慣，每次如廁時(shí)間控制在5分鐘內。避免久蹲用力，排便困難時(shí)可嘗試溫水坐浴緩解。

3、加強運動(dòng)

每日進(jìn)行提肛運動(dòng)或快走30分鐘，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。久坐人群建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。

4、保持清潔

便后使用溫水清洗會(huì )陰部，避免用粗糙紙巾反復擦拭。選擇棉質(zhì)透氣內褲，保持局部干燥。

若出現肛門(mén)腫痛、便血等癥狀持續不緩解，建議及時(shí)就醫檢查。孕婦及長(cháng)期便秘者需特別注意預防措施。

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