先天性脊髓空洞癥能運動(dòng)嗎
關(guān)鍵詞：#運動(dòng)
先天性脊髓空洞癥患者可在醫生指導下進(jìn)行適度運動(dòng)。運動(dòng)方式選擇需考慮空洞位置、神經(jīng)損傷程度及癥狀穩定性，主要有水中運動(dòng)、低強度有氧訓練、平衡訓練、抗阻訓練、柔韌性練習五種形式。
1、水中運動(dòng)：
水中浮力可減輕關(guān)節負擔，水溫有助于緩解肌肉痙攣。蛙泳、水中漫步等運動(dòng)能改善心肺功能而不增加脊柱壓力，需避免跳水等快速體位變化動(dòng)作。
2、低強度有氧：
固定自行車(chē)、橢圓機等器械運動(dòng)可控制運動(dòng)強度，維持心率在靶心率的60%-70%。每次持續20-30分鐘，每周3次，需監測肢體麻木或疼痛加重情況。
3、平衡訓練：
單腿站立、平衡墊訓練能增強本體感覺(jué)，預防跌倒風(fēng)險。訓練時(shí)應靠近扶手或有人保護，從每次30秒逐步延長(cháng)至2分鐘，分3組進(jìn)行。
4、抗阻訓練：
彈力帶、小啞鈴等輕負荷訓練可延緩肌肉萎縮。重點(diǎn)訓練核心肌群和近端大肌群，每組8-12次，組間休息2分鐘，避免瓦爾薩爾瓦動(dòng)作。
5、柔韌性練習：
瑜伽、普拉提等靜態(tài)拉伸改善關(guān)節活動(dòng)度。每個(gè)拉伸動(dòng)作保持15-30秒，避開(kāi)脊柱過(guò)度屈伸扭轉動(dòng)作，疼痛時(shí)立即停止。
建議選擇塑膠跑道或草地等緩沖地面運動(dòng)，穿戴透氣吸汗服裝和防滑鞋具。運動(dòng)前后監測體溫覺(jué)、痛覺(jué)等感覺(jué)變化，備好冷敷袋處理突發(fā)肌肉痙攣。運動(dòng)時(shí)間避開(kāi)早晚溫差大時(shí)段，夏季選擇空調環(huán)境室內運動(dòng)?？捎涗涍\動(dòng)后48小時(shí)內的癥狀變化日記，定期復查核磁共振評估空洞進(jìn)展。營(yíng)養方面注意補充維生素B族和優(yōu)質(zhì)蛋白，每日飲水不少于1500毫升。出現新發(fā)肌無(wú)力、大小便功能障礙時(shí)需立即停止運動(dòng)并就醫。
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