国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

每天運動(dòng)好還是隔天運動(dòng)好

患者:男,18歲 提問(wèn)于2020-09-20 20:28

病情描述:
每天運動(dòng)好還是隔天運動(dòng)好
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
增強肌肉的鍛煉建議隔天或者隔兩天進(jìn)行。因為肌肉是在兩次鍛煉之間的時(shí)間增長(cháng)的。通常在48到72小時(shí)之間,鍛煉后的肌肉才會(huì )恢復。所以建議健身一周2-3次最為適宜,不建議頻繁的鍛煉肌肉,否則會(huì )造成肌肉損失。同時(shí)建議在鍛煉肌肉的時(shí)候需要補充大量的蛋白質(zhì)。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>