心理因素對睡眠障礙患者影響大不大
2018-09-14 16:28
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半夜醒來(lái)難入睡是什么原因
半夜醒來(lái)難以入睡可能是失眠、高血壓、脾胃不好、神經(jīng)衰弱、腺苷積累等原因引起，具體分析如下：一、失眠：如果患者半夜醒來(lái)，出現入睡困難、睡眠質(zhì)量下降等癥狀，建議患者在睡前減少臥床時(shí)間及睡前避免喝茶、喝咖啡、飲酒和吸煙等。二、年齡：中老年人隨年齡增長(cháng)會(huì )出現半夜醒來(lái)難入睡的情況，有可能是糖尿病引起。在糖尿病發(fā)展過(guò)程中患者比較容易有夜尿增多表現，久而久之正常的作息受到干擾。三、脾胃不好：如果患者脾胃不好會(huì )引起消化不良、腹脹、腹痛、食欲不佳等?？赡軙?huì )導致睡眠質(zhì)量差，出現半夜醒來(lái)難入睡的情況。四、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱會(huì )引起半夜入睡醒來(lái)難以入睡、煩躁、易怒、記憶力減退等癥狀。一般通過(guò)藥物治療、心理治療、生活方式調理進(jìn)行治療。五、腺苷積累：腺苷又稱(chēng)為困意，腺苷是細胞能量分子三磷酸腺苷的“副產(chǎn)物”。大體來(lái)說(shuō)，清醒越久，三磷酸腺苷不斷消耗，細胞外的腺苷分子越多，它們與相應的受體相結合，抑制了神經(jīng)活動(dòng)，于是人就越來(lái)越困。48309次播放 2022-03-28
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青少年晚上睡不著(zhù)覺(jué)是怎么回事
青少年晚上睡不著(zhù)覺(jué)，原因是比較多的，首先先分析一下是不是與環(huán)境有關(guān)系，如果環(huán)境過(guò)于嘈雜、明亮，或過(guò)冷、過(guò)熱是不利于睡眠的，自然就會(huì )造成晚上睡不著(zhù)。第二個(gè)看有沒(méi)有軀體疾病的因素。如果在發(fā)燒、關(guān)節有疼痛或者對軀體有其他疾病，比如有經(jīng)常起夜、上廁所或者腿部的抽筋等情況的時(shí)候，自然就會(huì )影響到患者的睡眠質(zhì)量了。第三個(gè)心理上的因素。青少年比如學(xué)習壓力過(guò)大，會(huì )造成焦慮狀態(tài)、抑郁狀態(tài)等，也會(huì )影響到睡眠質(zhì)量。因為99%的抑郁癥患者和95%的焦慮癥患者首先表現的就是失眠，所以如果孩子經(jīng)常表現為晚上睡不著(zhù)覺(jué)，尤其是慢性失眠，已經(jīng)在3個(gè)月以上了，及時(shí)就診于神經(jīng)內科進(jìn)行焦慮自評量表、抑郁自評量表、簡(jiǎn)明精神量表、生活事件量表等量表的檢查，來(lái)評估一下。如果患者的確是存在焦慮抑郁狀態(tài)，可以服用像黛立新或者是五羥色胺再攝取抑制劑，比如像帕羅西汀，氟西汀，西酞普蘭，也可以服用心境穩定劑，比如像勞拉西泮片，比如酸鈉等，心境穩定了，有情緒控制了，睡眠自然也就會(huì )好一些了。當然了患者如果壓力比較大，也可以進(jìn)行心理上的疏導，比如像森田療法，行為療法，家庭療法和認知療法等綜合的治療。一般對于孩子來(lái)說(shuō)，睡眠都是有好處的。當然還有器質(zhì)性疾病，比如晚上有癲癇的發(fā)作，患者的表現一到晚上就會(huì )抽動(dòng)，就會(huì )抽搐，自然就會(huì )影響到患者的睡眠了，需要進(jìn)行頭顱核磁共振的平掃，其實(shí)還要進(jìn)行腦電圖的檢查。如果一旦發(fā)現有些腦電圖有棘波，棘慢波，尖波，尖慢波等癲癇波的發(fā)放，需要還控制癲癇，癲癇控制了以后，睡眠也就會(huì )有所改善。當然青少年晚上睡不著(zhù)覺(jué)，如果自身找到原因，還是建議及時(shí)就診與相關(guān)科室，進(jìn)行剛剛說(shuō)的檢查。明確診斷以后，在醫生指導下進(jìn)行用藥治療，進(jìn)行心理疏導，綜合治療，一般都能夠很好的改善。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:3464248次收聽(tīng) 2021-11-05 -
大腦太興奮睡不著(zhù)如何處理
大腦太興奮睡不著(zhù)，其實(shí)屬于失眠的一種類(lèi)型，叫睡眠維持障礙?；颊呖赡芸偸菧\睡眠，比如多夢(mèng)，或者是壓根就沒(méi)有睡著(zhù)，叫入睡困難。其實(shí)這種失眠原因比較多，首先要知道怎么引起的。如果入睡困難，一般考慮，比如像睡眠環(huán)境出現了不好，或者軀體上的疾病，或者是過(guò)度的勞累、飲酒、服用了咖啡或者濃茶過(guò)度興奮的飲料等，都會(huì )造成大腦過(guò)度興奮。這種睡不著(zhù)怎么辦。第一，比如睡前可以泡個(gè)熱水澡、洗個(gè)熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè )，或者是喝一些熱牛奶，或者是吃一些全麥的面包這種碳水化合物，都可以降低興奮性，而改善睡眠。第二，不要熬夜，不要睡得太晚，一般建議23點(diǎn)之前就要入睡了。睡前不要看刺激性視頻、不要過(guò)飽飲食、也不要劇烈的運動(dòng)，避免腦子過(guò)度興奮，這些也要注意的。如果患者過(guò)度興奮，也可以在晚飯以后，建議晚飯不要吃得太晚，一般6點(diǎn)左右吃完晚飯，再歇著(zhù)40分鐘以后可以做一些體育鍛煉，比如快步走、慢跑、跳廣場(chǎng)舞、打太極拳，釋放過(guò)多，過(guò)于的精力以后，睡眠就會(huì )有所改善。如果這種情況都不好轉，自身通過(guò)改善不良生活方式以后，癥狀并沒(méi)有減輕，還是及時(shí)建議及時(shí)就醫，可以進(jìn)行睡眠的監測，看是不是有器質(zhì)性疾病，比如像甲狀腺功能亢進(jìn)患者，就會(huì )由于過(guò)度興奮而睡眠減少。這時(shí)候可以應用抗甲狀腺的藥物以后，癥狀也會(huì )有所減輕。當然，像一些女性在更年期激素水平異常，這時(shí)候需要補充雌激素，這種情況自然也會(huì )有所減輕。如果這些情況都可以除外，也可以在睡前服用像思諾思，也就是酒石酸唑吡坦，或者是佐匹克隆等速效的助眠藥物來(lái)降低腦的興奮性，改善患者睡眠情況，自然也就會(huì )減輕了。所以這種情況，一般通過(guò)改善不良生活方式，同時(shí)養成良好的睡眠衛生習慣，必要時(shí)配合藥物綜合治療，一般都能夠很好的緩解。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:2755935次收聽(tīng) 2021-11-05 -
女性睡眠不好吃什么
女性晚上睡眠不好需要吃什么，不能夠一概而論，具體如下，如果患者由于氣血不足等因素而引起的，可以通過(guò)補氣補血的方式來(lái)進(jìn)行調節，有效的緩解睡眠不良的現象，可以多吃紅棗、桂圓、黑芝麻等食物。如果患者是由于植物神經(jīng)功能紊亂而引起的，睡眠不好，需要配合醫生服用維生素類(lèi)的藥物來(lái)治療。建議晚上睡眠不好，應該適當喝些牛奶，起到催眠的效果，有利于調節睡眠習慣，建議患者出現睡眠不好的情況，應該引起重視。如果情況較為嚴重，應該盡快前往醫院就診，由專(zhuān)業(yè)醫生進(jìn)行檢查和針對性的治療。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0775885次收聽(tīng) 2021-06-10 -
睡到半夜醒了睡不著(zhù)怎么回事
在睡眠之前，飲用了濃茶或咖啡等具有興奮性的飲料或食物?；蛞驗橐恍╅L(cháng)期慢性的疾病，在應用一些具有興奮性的藥物，例如長(cháng)期應用激素等情況，都有可能造成睡到半夜，醒了又睡不著(zhù)，睡眠質(zhì)量下降的情況。及時(shí)明確是否白天長(cháng)期處于一種焦慮、抑郁或精神壓力過(guò)大的情況。對于繼發(fā)性的軀體疾病造成的睡眠質(zhì)量下降，例如睡眠呼吸暫停綜合征，病人在睡眠當中，由于睡眠暫停以及睡眠當中的呼吸道不通暢，造成睡眠時(shí)期低氧血癥，造成大腦不能得到很好的供氧，而出現了睡眠質(zhì)量下降的情況，并且應當對因治療。101352次播放 2021-05-31
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晚上睡覺(jué)總醒是怎么回事
晚上睡覺(jué)老是醒的原因：第一、在睡覺(jué)前服用興奮性的飲品、藥品或者是白天思慮過(guò)度，或者睡眠環(huán)境改變，軀體上有任何不舒服的感覺(jué)等。第二、精神心理方面的因素，比如工作壓力過(guò)大或者有很多情緒方面的問(wèn)題，造成在睡覺(jué)之前有焦慮、抑郁的情緒。第三、某些軀體的疾病，例如胸悶、氣短、憋氣等情況都應當對原發(fā)疾病予以診治。第四、要注意睡眠環(huán)境的良好維持，例如保持室內溫度、濕度，都應該保持一個(gè)很好的適宜入睡的環(huán)境，來(lái)保證入睡。86647次播放 2021-05-31
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什么樣的睡眠是高質(zhì)量的睡眠
高質(zhì)量的睡眠既取決于睡眠的時(shí)間，也取決于睡眠的質(zhì)量。一般情況下人體對于睡眠的要求，在青壯年時(shí)期需要保持7~9小時(shí)的睡眠時(shí)間，如果是少年時(shí)期的幼兒，需要增加1~3小時(shí)的睡眠時(shí)間，老年人需要減少1~3小時(shí)的睡眠時(shí)間，這是不同年齡階段對于睡眠時(shí)間上的要求。而在上床半小時(shí)內即可入睡，整夜沒(méi)有夜間早醒的情況，夜間少夢(mèng)或不夢(mèng)，睡眠深沉不容易受到環(huán)境的干擾和驚醒，這是對睡眠質(zhì)量的要求。睡眠對于人體的健康是極為重要的，人一般是需要有8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，而且要保持在高質(zhì)量的睡眠情況下，這才是有利于身體健康的，如果長(cháng)期的睡眠不足或者質(zhì)量不高，使得大腦長(cháng)期處于疲乏的狀態(tài)，嚴重的情況下有可能會(huì )影響大腦的功能，造成機體抵抗力下降，容易患上神經(jīng)衰弱，腦血管疾病，并且還會(huì )影響患者的精神心理健康。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:2571205次收聽(tīng) 2021-05-20 -
睡眠障礙有什么治療方法
睡眠障礙現在是越來(lái)越多見(jiàn)，所以一旦出現睡眠障礙就需要及時(shí)治療，要知道單純靠苯二氮卓類(lèi)、巴比妥類(lèi)藥物來(lái)治療，其實(shí)是不科學(xué)的，要去找睡眠不好的原因，安眠藥物只是輔助治療措施，不能長(cháng)期服用，最好的就是做針對性處理，這樣才可以徹底緩解睡眠癥狀。
59319次瀏覽 2020-01-07
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睡眠障礙的成因
睡眠障礙是一種經(jīng)常會(huì )見(jiàn)到的異常癥狀，導致該種異常的原因是由于心理過(guò)度興奮導致的，還有身體出現某些疾病導致的，精神異常也會(huì )導致患者的睡眠受到影響，當發(fā)現有睡眠障礙的時(shí)候需要盡早的接受治療，避免病情發(fā)展的過(guò)于嚴重。
68017次瀏覽 2020-01-06
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睡眠障礙癥中醫治療方法
中醫治療睡眠障礙治療時(shí)，如果是虛證如果是陰虛火旺者，可選擇黃連阿膠湯合朱砂安神丸，實(shí)證有肝郁化火型的，可以采用龍膽瀉肝湯加味。中醫治療睡眠障礙，除了辯證論治外，還要適當的選擇一些安神鎮靜的藥物來(lái)治療。
59893次瀏覽 2019-12-26
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如何提高睡眠質(zhì)量
想要提高睡眠質(zhì)量，可采用以下五個(gè)方法。第一個(gè)是熱水泡腳，經(jīng)常泡腳可以加快血液循環(huán)緩解疲勞；第二個(gè)是做眼保健操，睡前按摩一下眼部周?chē)?，讓眼球得到放松；第三個(gè)是保持心態(tài)平靜，睡前不喝咖啡和茶；第四個(gè)是合適的睡姿，合適的睡姿可以讓身體得到放松；第五個(gè)是睡眠環(huán)境，比如燈光不要太亮。
51878次瀏覽 2019-07-12
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睡覺(jué)流口水的原因是什么
睡覺(jué)流口水的現象應引起重視，除了睡覺(jué)姿勢不正確、口腔衛生不良以及牙齒畸形等原因可引起睡覺(jué)流口水外，面神經(jīng)炎、中風(fēng)、動(dòng)脈硬化等疾病原因也會(huì )引起流口水。另外，服用某些藥物也會(huì )引起流口水的副反應。
60972次瀏覽 2019-06-26
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兒童睡眠障礙的有哪些心理治療
兒童睡眠障礙的心理治療方法主要是箱庭治療，也就是平常所說(shuō)的沙盤(pán)治療。除了沙盤(pán)治療還有團體或個(gè)人的游戲治療，還會(huì )有一些表達性的治療，通過(guò)一些藝術(shù)的手段，比如繪畫(huà)的方式來(lái)表達兒童的內心世界，從而進(jìn)行干預和治療。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:0559276次收聽(tīng) 2018-09-14 -
睡眠障礙患者心理治療方法有哪些
一對一的心理咨詢(xún)、一對多的團體心理輔導、認知行為療法、生物反饋、放松訓練、冥想訓練、箱庭療法、意象對話(huà)、催眠療法。一、從形式上，對于睡眠障礙患者的心理治療，有一對一的個(gè)體心理咨詢(xún)，也有一對多的團體心理輔導。比如有很多相同的病因癥狀的患者在一起，會(huì )進(jìn)行一個(gè)團體心理的建設活動(dòng)。二、從具體的技術(shù)上，有適用于睡眠障礙患者的一些認知行為療法?？梢詮膫€(gè)體的認知上，去解決睡眠障礙患者的一些癥狀。三、對于睡眠障礙患者的心理治療方法，還包括一些行為療法、生物反饋、放松訓練，以及冥想訓練等等治療方法。通過(guò)這些治療方法，可以幫助睡眠障礙患者降低焦慮的情況。四、對于一些心理問(wèn)題，可以采用箱庭療法、意象對話(huà)、催眠療法等治療方法。對于睡眠障礙患者的心理治療，一定是針對性去解決患者的心理問(wèn)題，從而可以削弱患者的睡眠問(wèn)題。63319次播放 2018-09-13
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睡眠障礙患者如何自我心理調節
對于睡眠障礙的自我調節，最重要的一點(diǎn)是對于情緒的調節和調整。想要進(jìn)行自我情緒的調節，可以有很多的方法。睡眠跟我們的生活，息息相關(guān)。通常情況下，人們可以通過(guò)飲食調節，以及通過(guò)心理調節等方式，去改善睡眠障礙的這種狀況。除可以進(jìn)行飲食調節以外，運動(dòng)可能也是一個(gè)很好的調節方式。比較好動(dòng)的人，可以通過(guò)一些運動(dòng)的方式，去調節，從而改善自身的睡眠狀況。另外，出現睡眠障礙的患者，還可以保持一顆非常積極的心態(tài)，可以經(jīng)常進(jìn)行自我勉勵，鍛煉自己在看到任何事情的時(shí)候，都可以積極地看到事物美好的一面等。通過(guò)這種方式，對癥狀的緩解，也非常有幫助。對于比較好靜的人，可以去做簡(jiǎn)單重復性的工作。除此之外，還有冥想訓練、瑜伽等等。60309次播放 2018-09-13
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兒童動(dòng)脈導管未閉手術(shù)后怎么護理
兒童動(dòng)脈導管未閉術(shù)后護理需重點(diǎn)關(guān)注傷口管理、感染預防、活動(dòng)限制、飲食調整及定期復查。術(shù)后護理措施主要有保持傷口清潔干燥、...0次瀏覽 2025-07-02
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胸腺蛋白口服溶液治療幽門(mén)螺桿菌嗎
胸腺蛋白口服溶液不能直接治療幽門(mén)螺桿菌感染，但可作為輔助用藥幫助修復胃黏膜損傷。幽門(mén)螺桿菌感染的標準治療方案通常需聯(lián)合抗...0次瀏覽 2025-07-02
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測血糖為什么喝葡萄糖
測血糖時(shí)喝葡萄糖是為了進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗，主要用于診斷糖尿病或糖耐量異常。該試驗通過(guò)測量空腹及服糖后特定時(shí)間點(diǎn)的血糖...0次瀏覽 2025-07-02
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懷孕5個(gè)月腰酸背痛怎么辦
懷孕5個(gè)月腰酸背痛可通過(guò)調整姿勢、適度運動(dòng)、熱敷按摩、使用托腹帶、補充鈣質(zhì)等方式緩解。懷孕期間腰酸背痛通常由子宮增大、激??...0次瀏覽 2025-07-02
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病毒性結膜炎要熱敷還是冷敷
病毒性結膜炎通常建議冷敷，急性期冷敷可緩解紅腫灼熱感；若伴隨干眼癥狀或慢性期可酌情熱敷。冷敷通過(guò)收縮局部血管減輕結膜充血...0次瀏覽 2025-07-02
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懷孕四個(gè)月偶爾肚子疼怎么回事
懷孕四個(gè)月偶爾肚子疼可能與子宮增大、韌帶牽拉、胃腸功能紊亂、先兆流產(chǎn)、泌尿系統感染等因素有關(guān)，可通過(guò)調整姿勢、熱敷、飲食...0次瀏覽 2025-07-02
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懷孕初期有哪些癥狀?盤(pán)點(diǎn)懷孕初期的五個(gè)常見(jiàn)癥狀表現
懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會(huì )發(fā)生一系列變化，這些變化可能會(huì )提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因為個(gè)體差異，每個(gè)人的具體表現可能不太一樣。617次瀏覽 2024-01-05
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副乳切除掛什么科
副乳切除通常需要掛乳腺外科或整形外科。副乳可能與激素水平變化、遺傳因素、肥胖等因素有關(guān)，表現為腋下或乳房周?chē)霈F異常隆起...0次瀏覽 2025-07-02
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2歲寶寶嘴巴潰瘍可通過(guò)保持口腔清潔、調整飲食、局部用藥、補充維生素、預防感染等方式治療?？谇粷兺ǔＳ赏鈧?、營(yíng)養缺乏、感??...0次瀏覽 2025-07-02
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心肌梗塞去世的人越來(lái)越多！醫生再三勸告：少吃洋蔥，多吃這3物
最近朋友圈總能看到"某明星突發(fā)心梗"的消息，嚇得我趕緊放下了手里的炸雞。其實(shí)預防心梗真沒(méi)那么復雜，記住"少吃一種菜，多吃三種...0次瀏覽 2025-07-02
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痛風(fēng)的癥狀及治療方法：首先痛風(fēng)是尿酸在人體血液中的濃度過(guò)高，在軟組織形成針狀結晶，導致身體免疫系統過(guò)度反應敏感，而造成痛苦的炎癥。痛風(fēng)可出現關(guān)節劇痛、痛風(fēng)石等癥狀，治療方法包括藥物治療和手術(shù)治療。647次瀏覽 2023-07-26
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喝茶也能降血壓？高血壓人注意：3種茶降壓效果或不錯，可以一試
血壓計上的數字總是讓人心驚肉跳？別急著(zhù)翻藥箱，先看看你的茶杯！現代研究證實(shí)，某些茶飲確實(shí)含有輔助調節血壓的活性成分。這些...0次瀏覽 2025-07-02
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血壓計上的數字總在悄悄"爬坡"？你可能不知道，廚房里藏著(zhù)不少"隱形推手"。那些看似平常的食材，正在不知不覺(jué)中給你的血管"加壓"。...0次瀏覽 2025-07-02
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復傲坦有哪些作用 孕婦吃了有什么危害嗎
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脈管炎是一種發(fā)病率相對較高的血管疾病，患上該疾病后，對于脈管炎患者的健康有著(zhù)很大的影響，也會(huì )影響到患者正常的生活和工作，所以患者一定要把握好時(shí)機積極的治療治療該疾病的方法，其實(shí)很多常見(jiàn)的藥物治療和手術(shù)治療的。那么毛冬青片有什么用?脈管炎如何治療?服用藥物的話(huà)，3860次瀏覽 2025-02-08
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男性發(fā)生了脫發(fā)癥狀，有可能跟家族史有很大的關(guān)系。具體的誘發(fā)原因往往比較復雜，有可能是單發(fā)性的，也有可能是多發(fā)性的。男性脫發(fā)的出現，對于患者的精神困擾很大，建議積極尋求治療。那么，百達英非那雄胺片能每天吃嗎?下面讓我們了解一下吧!根據百達英非那雄胺片的藥品說(shuō)明書(shū)3985次瀏覽 2024-12-24
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屏氣發(fā)作會(huì )對大腦造成影響么
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女性套環(huán)后三天同房有什么影響
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孕后一個(gè)月后才吃葉酸有影響嗎
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影響血壓的主要因素是哪兩個(gè)
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膀胱大小不一有影響嗎
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