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肥胖癥患者該怎樣健康減肥

發(fā)布時(shí)間: 2020-01-02 62182次播放

視頻內容：

肥胖患者通過(guò)控制飲食、多喝水、鍛煉身體、散步、曬太陽(yáng)、改善生活方式、參加集體活動(dòng)進(jìn)行健康減肥。必須采取多管齊下、多渠道的方法。

1、強調控制飲食，但各種營(yíng)養素的搭配必須完整。

2、建議多喝水，均衡飲食，細嚼慢咽，增加鍛煉。不建議父母帶十八歲以下的孩子去健身房，用健身器材鍛煉。對于超重的孩子，不推薦登山、爬樓梯、跳繩和其他類(lèi)似的運動(dòng)，對關(guān)節有很大的損傷。

3、肥胖病人要盡量減少坐著(zhù)看手機、坐著(zhù)看電視的時(shí)間。

條件允許，可以加強戶(hù)外運動(dòng)，如散步，曬太陽(yáng)，還可以參加集體活動(dòng)，以增強減肥的信心和減肥的意愿。

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