喝咖啡大大降低死亡風(fēng)險,尤其適合這4類(lèi)慢病人群

關(guān)鍵詞:咖啡
胡小翠
主任醫師
湖南省腫瘤醫院
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正常備孕一般在6-12個(gè)月內成功受孕,實(shí)際時(shí)間受到年齡、排卵規律、同房頻率、基礎疾病等多種因素的影響。
女性35歲后卵巢功能逐漸下降,受孕概率降低,建議30歲前開(kāi)始備孕,高齡女性可考慮孕前卵巢功能評估。
月經(jīng)周期紊亂會(huì )影響排卵監測,可通過(guò)基礎體溫測量、排卵試紙輔助判斷排卵期,提高受孕機會(huì )。
排卵期隔日同房可保證精子質(zhì)量,過(guò)度頻繁反而可能減少精子數量,建議使用排卵監測工具精準安排同房時(shí)間。
多囊卵巢綜合征、輸卵管堵塞等疾病會(huì )導致不孕,若備孕超1年未孕需檢查激素六項、輸卵管造影等項目。
備孕期間建議保持均衡飲食,男性避免高溫環(huán)境,雙方戒煙戒酒,規律作息有助于提高受孕概率,若備孕超過(guò)12個(gè)月未孕建議生殖科就診。
王鳳英
主任醫師
首都醫科大學(xué)宣武醫院
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范存剛
副主任醫師
北京大學(xué)人民醫院
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吃南瓜不能直接治療咳嗽,但適量食用有助于緩解咳嗽癥狀。南瓜含有豐富的維生素A、膳食纖維等營(yíng)養成分,可能通過(guò)增強免疫力、潤澤呼吸道等方式輔助改善咳嗽。
南瓜富含β-胡蘿卜素可在體內轉化為維生素A,有助于維持呼吸道黏膜完整性。當呼吸道黏膜受損時(shí),可能加重咳嗽癥狀,適量補充維生素A對修復黏膜有幫助。但需注意過(guò)量攝入可能導致維生素A蓄積中毒,建議通過(guò)均衡飲食補充。
南瓜中的可溶性膳食纖維能調節腸道菌群,間接影響免疫系統功能。研究表明腸道菌群平衡與呼吸道健康存在關(guān)聯(lián),但膳食纖維對咳嗽的改善作用較緩慢,不能替代藥物治療急性咳嗽。
中醫認為南瓜性溫味甘,歸脾胃經(jīng),具有補中益氣功效。對于肺氣虛寒型慢性咳嗽,南瓜粥等食療方可作為輔助調理手段。但風(fēng)熱咳嗽或痰熱壅肺者不宜多食,可能加重癥狀。
少數人群可能對南瓜過(guò)敏,食用后出現咽喉瘙癢、咳嗽加重等過(guò)敏反應。建議首次食用南瓜者少量嘗試,觀(guān)察是否出現呼吸道不適癥狀。過(guò)敏體質(zhì)者更需謹慎。
南瓜作為營(yíng)養補充食材,不能替代咳嗽的規范治療。細菌性肺炎、支氣管炎等疾病引起的咳嗽需及時(shí)就醫,在醫生指導下使用鹽酸氨溴索口服溶液、右美沙芬緩釋混懸液或阿莫西林克拉維酸鉀片等藥物。
咳嗽期間可適量食用南瓜小米粥、蒸南瓜等易消化做法,避免油炸等高油脂烹飪方式。保持每日飲水1500-2000毫升,室內濕度維持在40%-60%。若咳嗽持續超過(guò)2周,或伴隨發(fā)熱、胸痛、咯血等癥狀,建議盡早就醫完善血常規、胸片等檢查。注意區分過(guò)敏性咳嗽與感染性咳嗽,避免盲目食療延誤治療時(shí)機。
陳啟眾
副主任醫師
寧夏醫科大學(xué)總醫院
老年人飯量小可通過(guò)調整飲食結構、少量多餐、補充營(yíng)養劑、排查疾病因素、改善就餐環(huán)境等方式改善。老年人飯量減少可能與消化功能減退、慢性疾病、藥物副作用、心理因素、牙齒問(wèn)題等原因有關(guān)。
選擇高營(yíng)養密度食物如雞蛋羹、魚(yú)肉泥、牛油果等,將主食替換為山藥、小米粥等易消化食材。避免油膩或粗纖維食物加重消化負擔,可將蔬菜切碎后烹調,肉類(lèi)制成肉末或肉丸。每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,如飲用低乳糖牛奶或豆漿。
將每日食物分為5-6餐,每餐控制為小碗分量。上午和下午可添加堅果糊、酸奶等加餐,睡前2小時(shí)補充溫熱藕粉或營(yíng)養代餐。使用小號餐具減少視覺(jué)壓力,餐前適當散步有助于刺激食欲。
在醫生指導下使用腸內營(yíng)養粉劑或維生素礦物質(zhì)復合劑,貧血患者可配合蛋白琥珀酸鐵口服溶液。避免自行服用促消化藥物,必要時(shí)可遵醫囑使用胰酶腸溶膠囊輔助消化。
慢性胃炎可能伴隨上腹隱痛,需完善胃鏡檢查;糖尿病會(huì )導致早飽感,需監測血糖變化;甲狀腺功能減退常見(jiàn)食欲減退伴怕冷,需檢查甲功五項。抑郁情緒引起的食欲下降需進(jìn)行心理評估。
保持餐桌光線(xiàn)明亮,餐具選用鮮艷色彩刺激視覺(jué)。鼓勵家人共同進(jìn)餐創(chuàng )造社交氛圍,播放舒緩音樂(lè )降低焦慮感。對行動(dòng)不便者提供防滑餐具和靠墊,餐后及時(shí)清潔口腔保持舒適感。
建議定期監測體重變化,每月稱(chēng)重記錄。若連續3個(gè)月體重下降超過(guò)5%或出現進(jìn)食嗆咳、吞咽困難,需及時(shí)就診消化科或老年病科。日??蛇M(jìn)行餐前口腔按摩或穴位按壓,選擇八段錦等溫和運動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。注意觀(guān)察排便情況,長(cháng)期便秘會(huì )進(jìn)一步抑制食欲。
王雪梅
主任醫師
北京大學(xué)人民醫院