焦慮可能會(huì )導致食欲減退，也可能出現食欲增加的情況，具體表現因人而異。焦慮情緒可能通過(guò)神經(jīng)內分泌調節影響胃腸功能，進(jìn)而改變進(jìn)食行為。

焦慮情緒激活交感神經(jīng)系統，抑制胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，部分人群會(huì )出現飽腹感提前、對食物興趣降低。這類(lèi)情況多見(jiàn)于急性焦慮發(fā)作或長(cháng)期慢性壓力狀態(tài)，可能伴隨口干、胃部不適等癥狀。短期食欲減退通常無(wú)須特殊干預，可通過(guò)規律作息、分散注意力緩解。若持續超過(guò)兩周且伴隨體重明顯下降，需排查甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等潛在疾病。

少數焦慮患者會(huì )通過(guò)進(jìn)食緩解情緒壓力，表現為暴飲暴食或嗜好高糖高脂食物。這種代償行為與大腦獎賞系統激活有關(guān)，常見(jiàn)于夜間或獨處時(shí)突發(fā)性進(jìn)食。長(cháng)期可能引發(fā)肥胖、胃腸功能紊亂等問(wèn)題，需通過(guò)認知行為療法調整。兒童青少年焦慮更易出現食欲波動(dòng)，家長(cháng)需觀(guān)察進(jìn)食模式變化，避免強迫喂食或過(guò)度關(guān)注飲食量。

建議焦慮伴食欲異常者記錄飲食日記，區分生理性饑餓與情緒性進(jìn)食?？蓢L試少食多餐選擇易消化食物，如燕麥粥、香蕉等富含維生素B族的食材。若調整生活方式無(wú)效或伴隨心悸、失眠等癥狀，應及時(shí)到心理科或精神科就診，排除器質(zhì)性疾病后考慮抗焦慮藥物治療。