成年人營(yíng)養不良的表現有哪些
成年人營(yíng)養不良的表現包括體重下降、乏力、免疫力降低等，治療需通過(guò)均衡飲食、補充營(yíng)養素、調整生活方式來(lái)改善。營(yíng)養不良的原因可能涉及飲食不均衡、消化吸收障礙、慢性疾病等。
1. 體重下降是營(yíng)養不良的常見(jiàn)表現，可能與熱量攝入不足或消耗過(guò)多有關(guān)。建議增加高熱量食物如堅果、全脂乳制品，同時(shí)進(jìn)行適度的力量訓練以促進(jìn)肌肉增長(cháng)。
2. 乏力通常與蛋白質(zhì)和鐵攝入不足有關(guān)，需增加瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等富含蛋白質(zhì)的食物，必要時(shí)補充鐵劑。
3. 免疫力降低表現為頻繁感冒或感染，可能與維生素C、D、鋅等營(yíng)養素缺乏有關(guān)，建議多食用新鮮水果、蔬菜，適當曬太陽(yáng)以促進(jìn)維生素D合成。
4. 消化吸收障礙如腹瀉、便秘，可能與腸道菌群失衡或消化酶不足有關(guān)，可通過(guò)補充益生菌、消化酶制劑來(lái)改善。
5. 慢性疾病如糖尿病、腎病等也會(huì )導致?tīng)I養不良，需在醫生指導下調整飲食結構，必要時(shí)使用特殊醫學(xué)用途配方食品。成年人營(yíng)養不良的改善需要從飲食、生活方式、疾病管理等多方面入手，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)營(yíng)養師或醫生的幫助，以確保營(yíng)養攝入的全面性和均衡性。
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