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減肥的人能吃碳水化合物嗎?

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問(wèn)題描述:減肥的人能吃碳水化合物嗎?

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嬰兒碳水化合物不耐受是怎么回事?
每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的,這跟先天的基因和電a的發(fā)育是有關(guān)系的,可能是染色體增多,減少或者是變異導致的,和正常人就是不一樣。碳水化合物主要就是指米面之類(lèi)的,這些食物對身體影響是比較大的,影響生長(cháng)發(fā)育。
李蕓 主任醫師 臨汾市人民醫院
不吃碳水化合物能減肥嗎
不吃碳水化合物可以減肥,但會(huì )對身體產(chǎn)生不良影響并可能導致體內產(chǎn)生酮體及低血糖。健康減肥應均衡飲食,若過(guò)于肥胖可考慮水動(dòng)力吸脂手術(shù),該手術(shù)能有效吸取多余脂肪,達到協(xié)調美觀(guān)的減肥效果。但減肥方式需根據個(gè)人情況選擇。
李婷婷 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
減脂期不能吃米飯?吃碳水化合物=長(cháng)肉嗎?
肥胖,可導致高血壓病、糖尿病、血脂紊亂、冠心病、惡性腫瘤等一系列嚴重的并發(fā)癥,因此,如何減肥、減脂是肥胖者最為關(guān)心的問(wèn)題。那么,減脂期不能吃米飯?吃碳水化合物=長(cháng)肉嗎?答案是否定的。減脂期間完全能吃米飯,而吃碳水化合物=長(cháng)肉,這種說(shuō)法是危言聳聽(tīng)的。首先來(lái)說(shuō),碳水化合物即糖類(lèi),是維持正常的機體代謝不可缺少的物質(zhì)。如果缺乏糖類(lèi),機體就得不到足夠的營(yíng)養供給能量,從而出現一系列問(wèn)題。只有在碳水化合物攝入過(guò)量的情況下,它才會(huì )轉化為脂肪存儲起來(lái)。也就是說(shuō),只有在大量攝入碳水化合物的時(shí)候,你才會(huì )長(cháng)肉,正常的攝入量都會(huì )被機體消耗掉,不會(huì )長(cháng)胖。米飯里面有豐富的碳水化合物,但減肥也是要攝入碳水化合物的。減脂期間可以適當減少米飯的攝入,但絕對不能完全不吃米飯。至于減脂,是降低總體的熱量攝入??傮w上吃得少了,把這么多的熱量,按照一定的比例分配給碳水化合物,蛋白質(zhì)和脂肪。無(wú)論做有氧運動(dòng),還是無(wú)氧運動(dòng),碳水化合物都是主要供能的。另外,碳水化合物還可以幫助脂肪代謝??傊?,減肥、減脂期間要合理飲食,大家不要把主食當做洪水猛獸,甚至靠不吃主食減肥,這樣做是錯誤的,甚至會(huì )適得其反。再說(shuō),節食減肥是一種不健康的減肥、減脂方法,不僅減得痛苦,即便瘦下來(lái)也容易反彈??茖W(xué)減肥應運動(dòng)加飲食,在注意合理飲食的同時(shí),要多多運動(dòng)鍛煉,貴在堅持。
錢(qián)錦宏 主治醫師 大連北海醫院
碳水化合物的作用是什么?
為身體各器官的活動(dòng)提供燃料,大腦專(zhuān)門(mén)依靠碳水化合物提供工作時(shí)所需能源。食物中的碳水化合物分成兩類(lèi):人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖、雙糖、多糖和人不能消化的無(wú)效碳水化合物,如纖維素,是人體必須的物質(zhì)。碳水化合物是生命細胞結構的主要成分及主要供能物質(zhì),并且有調節細胞活動(dòng)的重要功能。碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖,緩解腦部因葡萄糖供應不足而導致機體出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴等現象,起到鎮靜安神的作用。
李蕓 主任醫師 臨汾市人民醫院
如何戒碳水化合物減肥?
每一碗生大米,所含熱量為330千卡左右。這種數目與瘦豬肉基礎相當。但是大米并不可能干吃,每份大米在煮飯時(shí)須要增加1。5倍以上的水。
楊海清 主治醫師 濱州市中心醫院
碳水化合物的食物是不是能導致便秘
碳水化合物有可能會(huì )引起便秘,但是便秘也有可能是長(cháng)時(shí)間飲食不規律,或者經(jīng)常吃一些辛辣刺激性的食物,也會(huì )容易導致便秘上火。如果患者出現便秘可以多吃一些含有維生素的食物,一日三餐一定要規律,不要暴飲暴食,葷素搭配,營(yíng)養均衡,可以吃一些火龍果,香蕉等這些食物,可以有效的緩解改善便秘。
李蕓 主任醫師 臨汾市人民醫院
減脂期不能吃米飯?吃碳水化合物=長(cháng)肉嗎?
肥胖,可導致高血壓病、糖尿病、血脂紊亂、冠心病、惡性腫瘤等一系列嚴重的并發(fā)癥,因此,如何減肥、減脂是肥胖者最為關(guān)心的問(wèn)題。那么,減脂期不能吃米飯?吃碳水化合物=長(cháng)肉嗎?答案是否定的。減脂期間完全能吃米飯,而吃碳水化合物=長(cháng)肉,這種說(shuō)法是危言聳聽(tīng)的。首先來(lái)說(shuō),碳水化合物即糖類(lèi),是維持正常的機體代謝不可缺少的物質(zhì)。如果缺乏糖類(lèi),機體就得不到足夠的營(yíng)養供給能量,從而出現一系列問(wèn)題。只有在碳水化合物攝入過(guò)量的情況下,它才會(huì )轉化為脂肪存儲起來(lái)。也就是說(shuō),只有在大量攝入碳水化合物的時(shí)候,你才會(huì )長(cháng)肉,正常的攝入量都會(huì )被機體消耗掉,不會(huì )長(cháng)胖。米飯里面有豐富的碳水化合物,但減肥也是要攝入碳水化合物的。減脂期間可以適當減少米飯的攝入,但絕對不能完全不吃米飯。至于減脂,是降低總體的熱量攝入??傮w上吃得少了,把這么多的熱量,按照一定的比例分配給碳水化合物,蛋白質(zhì)和脂肪。無(wú)論做有氧運動(dòng),還是無(wú)氧運動(dòng),碳水化合物都是主要供能的。另外,碳水化合物還可以幫助脂肪代謝??傊?,減肥、減脂期間要合理飲食,大家不要把主食當做洪水猛獸,甚至靠不吃主食減肥,這樣做是錯誤的,甚至會(huì )適得其反。再說(shuō),節食減肥是一種不健康的減肥、減脂方法,不僅減得痛苦,即便瘦下來(lái)也容易反彈??茖W(xué)減肥應運動(dòng)加飲食,在注意合理飲食的同時(shí),要多多運動(dòng)鍛煉,貴在堅持。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
肥胖癥每天每天應該攝入多少碳水化合物
肥胖癥患者每天應該攝入多少碳水這個(gè)要根據身體具體的體重來(lái)決定,每個(gè)人都是不一樣的??傮w來(lái)說(shuō)肥胖癥它是一種慢些代謝性的疾病,也就是說(shuō)是由于體內脂肪過(guò)度堆積,體重增長(cháng)的太快所造成的,所以平時(shí)應該增加運動(dòng)增強自身的代謝,這樣的話(huà)就不容易堆積一些脂肪了。只要自己能夠增加身體的基礎代謝,就不會(huì )出現肥胖癥這方面的問(wèn)題了。
曹劍 副主任醫師 南京市婦幼保健院
葛根粉沖水喝屬于碳水化合物嗎為什么
葛根粉沖水喝屬于碳水化合物,因為其主要成分是淀粉和膳食纖維。葛根粉是從葛根中提取的粉末,富含碳水化合物,尤其是淀粉,能夠...
不吃碳水化合物是健康減肥的好辦法嗎
不吃碳水化合物并不是健康減肥的好辦法,合理控制碳水攝入并搭配均衡飲食和運動(dòng)才是關(guān)鍵。碳水化合物是人體主要能量來(lái)源,長(cháng)期缺...
健身后必須吃碳水化合物嗎
健身后適量攝入碳水化合物有助于恢復體能和促進(jìn)肌肉修復,但并非必須。碳水化合物可以為身體提供能量,補充運動(dòng)過(guò)程中消耗的糖原...
9款利于減肥的低碳水化合物 這些蔬菜減肥的人應多吃
健康的飲食可以幫助減掉額外的體重,控制血糖水平,并提供其他一些健康益處。蔬菜是健康的低碳水化合物飲食的重要組成部分,嘗試一些低碳水化合物蔬菜,讓人減肥的同時(shí)還能夠擁有一個(gè)更健康的身體。9款利于減肥的低碳水化合物蔬菜,減肥的人應多吃!1、芹菜芹菜是那種可以放心吃的零卡路里的深綠色蔬菜之一。低碳水化合物蔬
高蛋白低碳水化合物的飲食是否健康?高蛋白低碳水化合物的飲食禁忌人群
現在很多白領(lǐng)都追求高蛋白低碳水化合物的飲食,認為高蛋白低碳水化合物的飲食可以減肥并且不損害健康,而且還不會(huì )反彈。但是目前,高蛋白低碳水化合物食譜對人體健康的長(cháng)期影響還不明確。從肉、蛋、奶酪這類(lèi)高蛋白食物中獲取人體每日所需的大部分熱量并不是均衡的飲食計劃。你可能會(huì )因此攝入過(guò)多脂肪和膽固醇,使你患心臟病
碳水化合物食物一覽表 日常碳水化合物有哪些
碳水食物一般指的是碳水化合物,也稱(chēng)為糖類(lèi)化合物,其實(shí)碳水食物有很多,包括谷類(lèi)、薯類(lèi)、塊莖類(lèi)蔬菜類(lèi),只是相對來(lái)說(shuō)谷類(lèi)食物的碳水含量比較高。
痛風(fēng)治療有哪些飲食原則?碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出嗎?
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低碳水化合物的水果有哪些
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根莖類(lèi)蔬菜屬于碳水化合物,它們富含淀粉和膳食纖維,是健康飲食的重要組成部分。根莖類(lèi)蔬菜包括土豆、紅薯、胡蘿卜等,這些蔬菜...
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同時(shí)感染艾滋病和系統性紅斑狼瘡

同時(shí)感染艾滋病和系統性紅斑狼瘡屬于免疫系統嚴重受損的復雜情況,可能加速疾病進(jìn)展并增加治療難度,需通過(guò)抗病毒治療、免疫調節、并發(fā)癥管理及多學(xué)科協(xié)作等方式綜合干預。

1、抗病毒治療

艾滋病需終身規范使用抗逆轉錄病毒藥物,如替諾福韋、拉米夫定、多替拉韋等,以抑制病毒復制并維持免疫功能,同時(shí)需監測藥物與紅斑狼瘡治療的相互作用。

2、免疫調節

系統性紅斑狼瘡需根據病情使用糖皮質(zhì)激素、羥氯喹或免疫抑制劑,但需謹慎調整劑量以避免加重艾滋病感染風(fēng)險,定期評估免疫狀態(tài)和臟器功能。

3、并發(fā)癥管理

兩種疾病疊加易引發(fā)機會(huì )性感染、腎臟損害或心血管疾病,需針對性使用抗生素、降壓藥或腎臟保護藥物,并加強感染預防措施。

4、多學(xué)科協(xié)作

需感染科、風(fēng)濕免疫科及專(zhuān)科護士共同制定個(gè)體化方案,動(dòng)態(tài)調整治療策略,兼顧疾病控制與生活質(zhì)量,避免藥物不良反應疊加。

患者應嚴格遵醫囑用藥,保持均衡飲食與適度運動(dòng),避免日曬和感染源接觸,定期復查CD4細胞計數、病毒載量及紅斑狼瘡活動(dòng)指標。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
艾滋病的潛伏期會(huì )超過(guò)15年嗎

艾滋病潛伏期可能超過(guò)15年,但多數患者在感染后2-10年內發(fā)病,實(shí)際潛伏期長(cháng)短與病毒載量、免疫狀態(tài)、抗病毒治療等因素有關(guān)。

1、病毒載量

感染初期病毒復制水平較低時(shí),潛伏期可能延長(cháng)。定期檢測病毒載量有助于評估疾病進(jìn)展。

2、免疫狀態(tài)

CD4+T淋巴細胞計數較高者潛伏期相對更長(cháng)。保持規律作息和均衡營(yíng)養有助于維持免疫功能。

3、抗病毒治療

規范使用齊多夫定、拉米夫定、替諾福韋等抗逆轉錄病毒藥物可顯著(zhù)延長(cháng)潛伏期,降低發(fā)病風(fēng)險。

4、合并感染

合并結核病或肝炎等機會(huì )性感染可能加速病情進(jìn)展。需定期篩查并預防繼發(fā)感染。

建議HIV感染者每3-6個(gè)月進(jìn)行免疫功能檢測,嚴格遵醫囑用藥,避免吸煙酗酒等損害免疫力的行為。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
幼師取消乙肝體檢了嗎

幼師入職體檢是否取消乙肝項目檢測需根據國家政策與地方規定執行,目前部分崗位已取消強制性乙肝檢測,主要與職業(yè)暴露風(fēng)險、政策調整、醫學(xué)指南更新、用人單位要求等因素有關(guān)。

1、政策調整

2010年人社部明確禁止就業(yè)體檢中的乙肝五項檢測,但涉及血液接觸的特殊崗位除外,幼師崗位需結合地方實(shí)施細則。

2、職業(yè)風(fēng)險

日常教學(xué)接觸不構成病毒傳播途徑,但若存在意外暴露可能,部分地區仍保留檢測,需參照當地衛健部門(mén)規定。

3、醫學(xué)依據

現行指南認為經(jīng)消化道和呼吸道傳播概率極低,但免疫功能低下兒童群體需額外防護,檢測要求可能動(dòng)態(tài)調整。

4、單位規范

部分幼兒園基于家長(cháng)知情權或內部管理需求自主增設檢測,建議入職前與用人單位確認具體體檢項目清單。

建議求職者關(guān)注當地最新政策,若遇強制乙肝檢測可向勞動(dòng)監察部門(mén)反映,日常注意個(gè)人防護與定期健康監測。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
支原體感染時(shí)可以用球蛋白嗎

支原體感染時(shí)不建議常規使用球蛋白。球蛋白主要用于免疫缺陷或特定感染,支原體感染通常通過(guò)大環(huán)內酯類(lèi)抗生素、四環(huán)素類(lèi)抗生素、氟喹諾酮類(lèi)藥物治療,是否使用球蛋白需由醫生評估免疫狀態(tài)后決定。

1、免疫機制

支原體感染主要引發(fā)局部黏膜免疫反應,靜脈免疫球蛋白含廣譜抗體但對支原體無(wú)特異性中和作用。

2、治療原則

首選阿奇霉素、多西環(huán)素等抗生素,球蛋白僅用于合并低丙種球蛋白血癥等特殊情況。

3、使用風(fēng)險

球蛋白可能引發(fā)過(guò)敏反應或血栓事件,普通支原體肺炎患者使用可能弊大于利。

4、替代方案

重癥患者可考慮糖皮質(zhì)激素控制炎癥反應,但須嚴格監測繼發(fā)感染風(fēng)險。

支原體感染期間應保證充足休息,適當補充維生素A和鋅有助于黏膜修復,出現持續高熱或呼吸困難需及時(shí)就醫。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
被乙肝病毒意外接觸咋辦

被乙肝病毒意外接觸后需立即采取阻斷措施,主要包括局部處理、血清學(xué)檢測、免疫球蛋白注射和疫苗接種,具體方案需根據暴露類(lèi)型和個(gè)體免疫狀態(tài)制定。

1、局部處理

用流動(dòng)清水沖洗傷口15分鐘,黏膜暴露用生理鹽水反復沖洗,禁止擠壓傷口,肥皂水僅適用于完整皮膚清潔。

2、血清學(xué)檢測

24小時(shí)內檢測乙肝表面抗體定量,未接種疫苗者需加測乙肝五項,醫護人員暴露需額外檢測病毒載量。

3、免疫阻斷

72小時(shí)內肌注乙肝免疫球蛋白,劑量根據體重計算,與疫苗不同部位注射,適用于未接種或低抗體者。

4、疫苗接種

首次接種后按0-1-6月程序完成,醫務(wù)人員或免疫功能低下者需增加劑量,接種后需定期監測抗體水平。

暴露后1個(gè)月、3個(gè)月、6個(gè)月需復查肝功能與乙肝標志物,期間避免獻血及共用剃須刀等物品,家庭成員建議同步篩查。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
乙肝小三陽(yáng)能自愈嗎

乙肝小三陽(yáng)多數情況下無(wú)法自愈,但部分患者可能通過(guò)免疫系統清除病毒實(shí)現臨床治愈。乙肝小三陽(yáng)的轉歸主要與病毒載量、免疫狀態(tài)、肝臟炎癥程度、是否規范治療等因素有關(guān)。

1、病毒載量

低病毒載量患者自愈概率相對較高,可通過(guò)定期檢測HBV-DNA水平監測病情變化,必要時(shí)需遵醫囑使用恩替卡韋、替諾福韋等抗病毒藥物。

2、免疫狀態(tài)

年輕患者免疫功能較強時(shí)可能自發(fā)清除病毒,表現為表面抗原轉陰,建議定期復查肝功能及乙肝兩對半指標評估免疫狀態(tài)。

3、肝臟炎癥

肝臟無(wú)明顯纖維化或炎癥者預后較好,若出現轉氨酶持續升高需考慮使用干擾素或核苷類(lèi)似物進(jìn)行抗纖維化治療。

4、規范治療

長(cháng)期規范抗病毒治療可顯著(zhù)提高臨床治愈率,常用藥物包括拉米夫定、阿德福韋酯等,需嚴格遵循醫囑用藥并定期復查。

乙肝小三陽(yáng)患者應保持規律作息,避免飲酒和肝毒性藥物,每3-6個(gè)月復查肝功能、超聲及甲胎蛋白等指標。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
腦梗塞怎么治效果好
腦梗塞可通過(guò)溶栓治療、抗血小板治療、改善腦循環(huán)、康復訓練等方式治療,通常由動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、心房顫動(dòng)、吸煙等因素引起。 1、溶栓治療:腦梗塞急性期可采用溶栓藥物如阿替普酶劑量為0.9mg/kg,最大劑量90mg或尿激酶劑量為100萬(wàn)-150萬(wàn)單位進(jìn)行靜脈溶栓,以恢復血流,減少腦組織損傷。溶栓治療需在發(fā)病后4.5小時(shí)內進(jìn)行,效果最佳。 2、抗血小板治療:腦梗塞后長(cháng)期服用阿司匹林劑量為100mg/天或氯吡格雷劑量為75mg/天可預防血栓形成,降低復發(fā)風(fēng)險??寡“逯委熜柙卺t生指導下進(jìn)行,注意監測出血風(fēng)險。 3、改善腦循環(huán):腦梗塞患者可使用尼莫地平劑量為30mg/次,每日3次或丁苯酞劑量為200mg/次,每日3次等藥物改善腦循環(huán),促進(jìn)神經(jīng)功能恢復。改善腦循環(huán)需結合個(gè)體情況調整用藥方案。 4、康復訓練:腦梗塞后早期進(jìn)行肢體功能訓練、語(yǔ)言訓練、認知訓練等康復治療,有助于恢復日常生活能力??祻陀柧毿柙趯?zhuān)業(yè)康復師指導下進(jìn)行,逐步增加訓練強度。 5、控制危險因素:腦梗塞患者需積極控制高血壓、糖尿病、高血脂等危險因素,戒煙限酒,保持健康生活方式??刂莆kU因素需長(cháng)期堅持,定期監測相關(guān)指標。 腦梗塞患者需注意低鹽低脂飲食,適量攝入富含膳食纖維的食物如全谷物、蔬菜、水果,避免高糖高脂飲食。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如散步、游泳、騎自行車(chē),每周至少150分鐘,促進(jìn)血液循環(huán),增強心肺功能。定期監測血壓、血糖、血脂,遵醫囑服藥,預防復發(fā)。保持良好的心態(tài),避免情緒波動(dòng),積極參與社交活動(dòng),提高生活質(zhì)量。
陳云霞 副主任醫師 臨汾市人民醫院
慢性肝炎能拔智齒嗎

慢性肝炎患者多數情況下可以拔智齒,但需評估肝功能、凝血功能及全身狀況。拔牙可行性主要與肝功能代償情況、凝血指標、病毒復制活躍度、術(shù)后感染風(fēng)險等因素有關(guān)。

1、肝功能評估

慢性肝炎患者需先檢查轉氨酶和膽紅素水平,若肝功能處于代償期且指標穩定,通??赡褪馨窝朗中g(shù)。

2、凝血功能

肝炎可能影響凝血因子合成,術(shù)前需檢測凝血酶原時(shí)間。若INR值超過(guò)1.5,需先進(jìn)行止血治療。

3、病毒活躍度

乙肝或丙肝病毒高載量時(shí),可能增加術(shù)后出血和感染風(fēng)險。病毒復制活躍期建議暫緩拔牙。

4、術(shù)后管理

慢性肝炎患者拔牙后需加強抗感染措施,避免使用肝毒性藥物如對乙酰氨基酚,優(yōu)先選擇頭孢類(lèi)抗生素。

建議拔牙前完善肝功能、凝血功能及病毒載量檢測,術(shù)中術(shù)后避免使用肝代謝藥物,術(shù)后密切觀(guān)察出血情況。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
共用毛巾會(huì )感染艾滋嗎

共用毛巾一般不會(huì )感染艾滋病。艾滋病病毒主要通過(guò)性接觸、血液傳播和母嬰傳播,日常接觸如共用毛巾、餐具等不會(huì )導致感染。

1、病毒特性

艾滋病病毒在體外存活時(shí)間極短,且無(wú)法通過(guò)完整皮膚傳播,共用毛巾接觸到的病毒量不足以造成感染。

2、傳播途徑

艾滋病主要傳播方式為性接觸、共用注射器和母嬰垂直傳播,日常接觸不屬于高危傳播途徑。

3、感染條件

感染需要病毒直接進(jìn)入血液循環(huán)系統,皮膚接觸或黏膜接觸未破損的皮膚不會(huì )構成感染風(fēng)險。

4、預防措施

保持個(gè)人衛生用品專(zhuān)用是良好習慣,但無(wú)須過(guò)度擔心共用毛巾會(huì )導致艾滋病傳播。

日常注意避免高危行為即可有效預防艾滋病,若發(fā)生高危暴露應及時(shí)就醫進(jìn)行阻斷治療。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
破傷風(fēng)感染率大嗎

破傷風(fēng)感染率較低,但病死率高。破傷風(fēng)感染概率主要與傷口污染程度、免疫接種史、傷口處理方式、環(huán)境暴露風(fēng)險等因素相關(guān)。

1、傷口污染

被土壤或糞便污染的深部穿刺傷感染風(fēng)險較高,需徹底清創(chuàng )并注射破傷風(fēng)免疫球蛋白。

2、免疫接種

未完成基礎免疫或10年內未加強接種者易感,規范接種破傷風(fēng)疫苗可有效預防。

3、處理方式

傷口未及時(shí)消毒或縫合不當可能增加感染風(fēng)險,需用雙氧水沖洗并保持開(kāi)放引流。

4、環(huán)境暴露

農業(yè)勞作或野外作業(yè)時(shí)皮膚破損更易接觸破傷風(fēng)梭菌,建議高危人群定期加強免疫。

建議高風(fēng)險職業(yè)人群每5-10年加強接種破傷風(fēng)疫苗,受傷后及時(shí)就醫評估預防用藥需求。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院

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