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碳水化合物的食物是不是能導致便秘

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減脂期不能吃米飯?吃碳水化合物=長(cháng)肉嗎?
肥胖,可導致高血壓病、糖尿病、血脂紊亂、冠心病、惡性腫瘤等一系列嚴重的并發(fā)癥,因此,如何減肥、減脂是肥胖者最為關(guān)心的問(wèn)題。那么,減脂期不能吃米飯?吃碳水化合物=長(cháng)肉嗎?答案是否定的。減脂期間完全能吃米飯,而吃碳水化合物=長(cháng)肉,這種說(shuō)法是危言聳聽(tīng)的。首先來(lái)說(shuō),碳水化合物即糖類(lèi),是維持正常的機體代謝不可缺少的物質(zhì)。如果缺乏糖類(lèi),機體就得不到足夠的營(yíng)養供給能量,從而出現一系列問(wèn)題。只有在碳水化合物攝入過(guò)量的情況下,它才會(huì )轉化為脂肪存儲起來(lái)。也就是說(shuō),只有在大量攝入碳水化合物的時(shí)候,你才會(huì )長(cháng)肉,正常的攝入量都會(huì )被機體消耗掉,不會(huì )長(cháng)胖。米飯里面有豐富的碳水化合物,但減肥也是要攝入碳水化合物的。減脂期間可以適當減少米飯的攝入,但絕對不能完全不吃米飯。至于減脂,是降低總體的熱量攝入??傮w上吃得少了,把這么多的熱量,按照一定的比例分配給碳水化合物,蛋白質(zhì)和脂肪。無(wú)論做有氧運動(dòng),還是無(wú)氧運動(dòng),碳水化合物都是主要供能的。另外,碳水化合物還可以幫助脂肪代謝??傊?,減肥、減脂期間要合理飲食,大家不要把主食當做洪水猛獸,甚至靠不吃主食減肥,這樣做是錯誤的,甚至會(huì )適得其反。再說(shuō),節食減肥是一種不健康的減肥、減脂方法,不僅減得痛苦,即便瘦下來(lái)也容易反彈??茖W(xué)減肥應運動(dòng)加飲食,在注意合理飲食的同時(shí),要多多運動(dòng)鍛煉,貴在堅持。
錢(qián)錦宏 主治醫師 大連北海醫院
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肥胖,可導致高血壓病、糖尿病、血脂紊亂、冠心病、惡性腫瘤等一系列嚴重的并發(fā)癥,因此,如何減肥、減脂是肥胖者最為關(guān)心的問(wèn)題。那么,減脂期不能吃米飯?吃碳水化合物=長(cháng)肉嗎?答案是否定的。減脂期間完全能吃米飯,而吃碳水化合物=長(cháng)肉,這種說(shuō)法是危言聳聽(tīng)的。首先來(lái)說(shuō),碳水化合物即糖類(lèi),是維持正常的機體代謝不可缺少的物質(zhì)。如果缺乏糖類(lèi),機體就得不到足夠的營(yíng)養供給能量,從而出現一系列問(wèn)題。只有在碳水化合物攝入過(guò)量的情況下,它才會(huì )轉化為脂肪存儲起來(lái)。也就是說(shuō),只有在大量攝入碳水化合物的時(shí)候,你才會(huì )長(cháng)肉,正常的攝入量都會(huì )被機體消耗掉,不會(huì )長(cháng)胖。米飯里面有豐富的碳水化合物,但減肥也是要攝入碳水化合物的。減脂期間可以適當減少米飯的攝入,但絕對不能完全不吃米飯。至于減脂,是降低總體的熱量攝入??傮w上吃得少了,把這么多的熱量,按照一定的比例分配給碳水化合物,蛋白質(zhì)和脂肪。無(wú)論做有氧運動(dòng),還是無(wú)氧運動(dòng),碳水化合物都是主要供能的。另外,碳水化合物還可以幫助脂肪代謝??傊?,減肥、減脂期間要合理飲食,大家不要把主食當做洪水猛獸,甚至靠不吃主食減肥,這樣做是錯誤的,甚至會(huì )適得其反。再說(shuō),節食減肥是一種不健康的減肥、減脂方法,不僅減得痛苦,即便瘦下來(lái)也容易反彈??茖W(xué)減肥應運動(dòng)加飲食,在注意合理飲食的同時(shí),要多多運動(dòng)鍛煉,貴在堅持。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
富含碳水化合物的食物有什么好處?
面條含有豐富的碳水化合物,能提供足夠的能量,而且在煮的過(guò)程中會(huì )吸收大量的水,100克面條煮熟后變成400克。因此能產(chǎn)生較強的飽腹感,希望我的回答能夠幫到您,祝您身體健康。
岑剛飄 副主任醫師 貴陽(yáng)市第一人民醫院
不吃碳水化合物能減肥嗎
不吃碳水化合物可以減肥,但會(huì )對身體產(chǎn)生不良影響并可能導致體內產(chǎn)生酮體及低血糖。健康減肥應均衡飲食,若過(guò)于肥胖可考慮水動(dòng)力吸脂手術(shù),該手術(shù)能有效吸取多余脂肪,達到協(xié)調美觀(guān)的減肥效果。但減肥方式需根據個(gè)人情況選擇。
李婷婷 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
肥胖癥每天每天應該攝入多少碳水化合物
肥胖癥患者每天應該攝入多少碳水這個(gè)要根據身體具體的體重來(lái)決定,每個(gè)人都是不一樣的??傮w來(lái)說(shuō)肥胖癥它是一種慢些代謝性的疾病,也就是說(shuō)是由于體內脂肪過(guò)度堆積,體重增長(cháng)的太快所造成的,所以平時(shí)應該增加運動(dòng)增強自身的代謝,這樣的話(huà)就不容易堆積一些脂肪了。只要自己能夠增加身體的基礎代謝,就不會(huì )出現肥胖癥這方面的問(wèn)題了。
曹劍 副主任醫師 南京市婦幼保健院
碳水化合物的作用是什么?
為身體各器官的活動(dòng)提供燃料,大腦專(zhuān)門(mén)依靠碳水化合物提供工作時(shí)所需能源。食物中的碳水化合物分成兩類(lèi):人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖、雙糖、多糖和人不能消化的無(wú)效碳水化合物,如纖維素,是人體必須的物質(zhì)。碳水化合物是生命細胞結構的主要成分及主要供能物質(zhì),并且有調節細胞活動(dòng)的重要功能。碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖,緩解腦部因葡萄糖供應不足而導致機體出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴等現象,起到鎮靜安神的作用。
李蕓 主任醫師 臨汾市人民醫院
低碳水化合物減肥法不吃主食嗎?
減肥假如不吃碳水化合物,有大概會(huì )出現低糖反映。碳水化合物重要就是含糖的食品,假如這些食品攝取的過(guò)少就會(huì )引發(fā)體內血糖過(guò)低,簡(jiǎn)單出現低血糖反映。盡可能不要吃大米飯,饅頭等主食。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
富含碳水化合物的食物有什么好處?
面條含有豐富的碳水化合物,能提供足夠的能量,而且在煮的過(guò)程中會(huì )吸收大量的水,100克面條煮熟后變成400克。因此能產(chǎn)生較強的飽腹感,希望我的回答能夠幫到您,。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
減肥期間可以吃什么碳水化合物?
減肥期間可以選擇低GI(血糖生成指數)的碳水化合物,如全谷物、豆類(lèi)和蔬菜,這些食物有助于控制血糖波動(dòng),減少脂肪堆積。合理搭配蛋白質(zhì)和健康脂肪,能夠更好地滿(mǎn)足身體需求,同時(shí)避免過(guò)度攝入熱量。1.全谷物類(lèi):全谷物是減肥期間理...
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顏克強 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
乙肝可以引產(chǎn)嗎

乙肝患者可以引產(chǎn),但需在醫生評估肝功能及病毒載量后謹慎操作,引產(chǎn)方式主要有藥物引產(chǎn)、手術(shù)引產(chǎn)兩種。

1、藥物引產(chǎn)

適用于孕周較小且肝功能穩定的患者,常用米非司酮聯(lián)合米索前列醇終止妊娠,需監測凝血功能及病毒活動(dòng)情況。

2、手術(shù)引產(chǎn)

孕周較大或藥物引產(chǎn)失敗時(shí)采用,需選擇具備傳染病處置資質(zhì)的醫療機構,術(shù)中需加強器械消毒和醫護防護。

3、風(fēng)險評估

需評估乙肝病毒DNA載量、轉氨酶水平及凝血功能,活動(dòng)性肝炎或肝硬化患者引產(chǎn)風(fēng)險顯著(zhù)增加。

4、母嬰阻斷

引產(chǎn)后仍需完成新生兒乙肝免疫球蛋白和疫苗聯(lián)合接種,避免病毒通過(guò)產(chǎn)道或血液暴露傳播。

引產(chǎn)前后應持續監測肝功能,避免使用肝毒性藥物,術(shù)后建議營(yíng)養支持并定期復查乙肝兩對半及病毒載量。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
乙肝大三陽(yáng)患者可以吃鴿子湯嗎

乙肝大三陽(yáng)患者可以適量吃鴿子湯,鴿子湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種營(yíng)養素,有助于補充營(yíng)養,但需注意烹飪方式清淡少油,避免加重肝臟負擔。

1、營(yíng)養支持

鴿子湯含易吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,能幫助改善乙肝患者的貧血和低蛋白血癥。

2、脂肪控制

烹飪時(shí)應去除鴿子皮和可見(jiàn)脂肪,避免高脂飲食誘發(fā)脂肪肝或加重肝功能異常。

3、消化負擔

合并肝硬化患者需將湯品過(guò)濾去渣,少量多次飲用,防止一次性攝入過(guò)多增加胃腸壓力。

4、飲食平衡

需搭配新鮮蔬菜水果共同食用,保證維生素攝入,避免單一飲食導致?tīng)I養不均衡。

乙肝患者日常飲食應以清淡易消化為主,定期監測肝功能,嚴格遵醫囑進(jìn)行抗病毒治療,避免飲酒和食用霉變食物。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
EB病毒感染會(huì )復發(fā)嗎

EB病毒感染可能復發(fā),復發(fā)概率與免疫力狀態(tài)、病毒潛伏激活、合并其他感染、慢性活動(dòng)性感染等因素有關(guān)。

1、免疫力下降

免疫功能低下時(shí)潛伏病毒可能重新復制,表現為發(fā)熱、咽痛等癥狀。建議保持規律作息,必要時(shí)遵醫囑使用免疫調節劑如胸腺肽、匹多莫德。

2、病毒再激活

病毒潛伏在B淋巴細胞內可因應激等因素激活,需通過(guò)PCR檢測確診。臨床常用更昔洛韋、纈更昔洛韋等抗病毒藥物干預。

3、繼發(fā)感染誘發(fā)

合并細菌或真菌感染可能刺激病毒活動(dòng),需同時(shí)治療原發(fā)感染。阿莫西林克拉維酸鉀等抗生素可控制繼發(fā)感染。

4、慢性活動(dòng)性感染

少數患者發(fā)展為持續性感染,需長(cháng)期監測肝功能并配合干擾素治療,出現脾腫大等癥狀時(shí)及時(shí)就醫。

日常需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,適度運動(dòng)增強體質(zhì),出現持續發(fā)熱或淋巴結腫大應及時(shí)復查EB病毒抗體及DNA載量。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
乙肝小三陽(yáng)病毒量偏高怎么辦

乙肝小三陽(yáng)病毒量偏高可通過(guò)抗病毒治療、定期監測、生活方式調整、免疫調節等方式干預,通常與病毒復制活躍、免疫系統功能低下、不良生活習慣、合并其他肝病等原因有關(guān)。

1、抗病毒治療

病毒復制活躍時(shí)可使用恩替卡韋、替諾福韋、丙酚替諾福韋等核苷類(lèi)似物抑制病毒,治療期間需每3-6個(gè)月復查HBV-DNA載量及肝功能。

2、定期監測

每6個(gè)月檢查肝臟超聲和甲胎蛋白,若出現肝區疼痛、乏力加重等癥狀需及時(shí)復查,防止進(jìn)展為肝硬化或肝癌。

3、生活方式調整

嚴格戒酒并避免高脂飲食,每日保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)肉蛋奶,適當進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)幫助提升免疫力。

4、免疫調節

合并免疫功能異常者可考慮胸腺肽或干擾素治療,同時(shí)需監測甲狀腺功能,出現發(fā)熱等副作用時(shí)需及時(shí)就醫調整方案。

建議保持規律作息與情緒穩定,避免使用損肝藥物,出現皮膚黃染或腹水等表現應立即至感染科或肝病科就診。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
新生兒嗓子感覺(jué)有痰是怎么回事
新生兒嗓子感覺(jué)有痰可能由生理性因素和病理性因素引起,可通過(guò)日常護理和醫療干預緩解。生理性因素包括鼻腔分泌物倒流、喉軟骨發(fā)育不全、呼吸道黏膜敏感;病理性因素可能與呼吸道感染、先天性喉部異常有關(guān),通常表現為呼吸音粗重、嗆奶等癥狀。 1、鼻腔分泌物倒流:新生兒的鼻腔較窄,分泌物容易倒流至咽喉部,形成痰液感。家長(cháng)可使用生理鹽水滴鼻,幫助軟化分泌物,再用吸鼻器輕輕吸出,避免分泌物堆積。 2、喉軟骨發(fā)育不全:新生兒的喉軟骨尚未完全發(fā)育,可能引起喉部振動(dòng),產(chǎn)生類(lèi)似痰液的聲音。隨著(zhù)月齡增長(cháng),喉軟骨逐漸發(fā)育完善,癥狀會(huì )自然緩解,無(wú)需特殊治療。 3、呼吸道黏膜敏感:新生兒的呼吸道黏膜較為脆弱,容易受到外界刺激,導致分泌物增多。保持室內濕度在50%-60%,避免空氣干燥,有助于減少黏膜刺激。 4、呼吸道感染:新生兒免疫力較低,容易發(fā)生呼吸道感染,導致痰液增多。感染可能與病毒或細菌有關(guān),通常表現為咳嗽、發(fā)熱等癥狀。醫生可能會(huì )根據病情開(kāi)具抗生素或抗病毒藥物,如阿莫西林顆粒125mg/次,每日3次或利巴韋林顆粒50mg/次,每日2次。 5、先天性喉部異常:部分新生兒可能存在先天性喉部結構異常,如喉軟化癥,導致呼吸時(shí)產(chǎn)生痰液感。這種情況需通過(guò)喉鏡檢查確診,必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療,如喉部成形術(shù)或氣管切開(kāi)術(shù)。 新生兒嗓子有痰時(shí),家長(cháng)應注意觀(guān)察其呼吸狀況,避免過(guò)度包裹,保持室內空氣流通。飲食上,母乳喂養有助于增強免疫力;運動(dòng)方面,適當進(jìn)行俯臥位訓練,促進(jìn)呼吸道分泌物排出。若癥狀持續或加重,應及時(shí)就醫,避免延誤治療。
盧成瑜 主任醫師 廣州醫科大學(xué)附屬第一醫院
急性藥物性肝炎能吃護肝片嗎

急性藥物性肝炎患者可以遵醫囑服用護肝片,但需嚴格避免自行用藥。護肝片的主要成分包括水飛薊素、甘草酸二銨等,具有抗炎、抗氧化和保護肝細胞的作用。

1、藥物作用

護肝片中的水飛薊素可穩定肝細胞膜,減輕藥物代謝產(chǎn)物對肝臟的損傷,適合用于藥物性肝炎的輔助治療。

2、使用前提

必須在明確病因并停用致病藥物后使用,避免與肝毒性藥物聯(lián)用加重肝臟負擔。

3、監測要求

用藥期間需定期檢測肝功能指標,如轉氨酶、膽紅素水平變化,評估治療效果。

4、禁忌情況

嚴重肝功能衰竭患者禁用,可能影響藥物代謝導致蓄積中毒。

建議急性期以靜脈保肝治療為主,恢復期可聯(lián)合護肝片,日常避免高脂飲食并絕對禁酒,定期復查肝功能。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
乙肝表面抗原陽(yáng)性可以打乙肝疫苗嗎

乙肝表面抗原陽(yáng)性者無(wú)須接種乙肝疫苗。乙肝表面抗原陽(yáng)性提示已感染乙肝病毒,接種疫苗無(wú)法清除病毒,主要干預措施包括定期監測、抗病毒治療、肝功能保護及并發(fā)癥預防。

1、定期監測

需每3-6個(gè)月檢查乙肝病毒DNA載量、肝功能及肝臟超聲,評估病毒復制活躍度和肝臟損傷程度。

2、抗病毒治療

當病毒DNA陽(yáng)性且轉氨酶異常時(shí),可遵醫囑使用恩替卡韋、替諾福韋等核苷類(lèi)似物抑制病毒復制。

3、肝功能保護

避免飲酒和肝毒性藥物,適當補充水飛薊素等護肝成分,減輕肝細胞炎癥反應。

4、并發(fā)癥預防

通過(guò)甲胎蛋白檢測和影像學(xué)篩查肝癌,對肝硬化患者需監測門(mén)靜脈高壓相關(guān)癥狀。

建議保持規律作息與均衡飲食,避免高脂食物,接種甲肝疫苗以預防重疊感染,所有治療需在感染科或肝病科醫生指導下進(jìn)行。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
乙肝病毒攜帶者精液中的病毒含量高嗎

乙肝病毒攜帶者精液中的病毒含量通常較低,實(shí)際含量受到病毒復制活躍度、肝功能狀態(tài)、免疫系統功能、血液病毒載量等因素的影響。

1、病毒復制活躍度

乙肝病毒DNA載量高時(shí),精液中病毒含量可能增加??赏ㄟ^(guò)抗病毒藥物如恩替卡韋、替諾福韋、干擾素等抑制病毒復制。

2、肝功能狀態(tài)

肝功能異??赡軐е虏《厩宄芰ο陆?。需定期監測轉氨酶水平,必要時(shí)進(jìn)行保肝治療。

3、免疫系統功能

免疫功能低下者病毒含量可能升高。建議保持規律作息,適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。

4、血液病毒載量

血液中乙肝病毒DNA水平與精液病毒含量呈正相關(guān)。需通過(guò)血清學(xué)檢測評估傳染風(fēng)險。

建議乙肝病毒攜帶者定期復查肝功能與病毒載量,性生活中采取安全防護措施,避免飲酒和過(guò)度勞累。

陸海英 主任醫師 北京大學(xué)第一醫院
治療頸椎病按摩哪個(gè)穴位
頸椎病可通過(guò)按摩風(fēng)池穴、肩井穴、天柱穴、大椎穴、曲池穴等穴位緩解癥狀。頸椎病通常由長(cháng)期不良姿勢、頸部肌肉勞損、頸椎退行性變、外傷、慢性炎癥等原因引起。 1、風(fēng)池穴:位于頸部?jì)蓚?,枕骨下凹陷處。按摩風(fēng)池穴有助于緩解頸部僵硬和頭痛,可用拇指指腹輕柔按壓,每次持續3-5分鐘,每日2-3次。風(fēng)池穴按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán),減輕肌肉緊張。 2、肩井穴:位于肩部最高點(diǎn),肩胛骨與鎖骨之間。按摩肩井穴可緩解肩頸酸痛,可用食指和中指指腹進(jìn)行點(diǎn)按,力度適中,每次持續2-3分鐘,每日2次。肩井穴按摩有助于放松肩部肌肉,改善局部供血。 3、天柱穴:位于后頸部,發(fā)際線(xiàn)下方凹陷處。按摩天柱穴可緩解頸椎病引起的頭暈和頸部不適,可用拇指指腹輕輕按壓,每次持續3分鐘,每日2次。天柱穴按摩能舒緩頸部神經(jīng),減輕疼痛感。 4、大椎穴:位于第七頸椎棘突下方凹陷處。按摩大椎穴有助于緩解頸椎病引起的肩背疼痛,可用拇指指腹進(jìn)行按壓,力度適中,每次持續3-5分鐘,每日2次。大椎穴按摩能改善頸椎活動(dòng)度,減輕局部炎癥。 5、曲池穴:位于肘橫紋外側端,肱骨外上髁與橈骨小頭之間。按摩曲池穴可緩解頸椎病引起的上肢麻木,可用拇指指腹進(jìn)行點(diǎn)按,每次持續2-3分鐘,每日2次。曲池穴按摩能促進(jìn)上肢血液循環(huán),緩解神經(jīng)壓迫癥狀。 日常生活中,建議保持正確的坐姿和站姿,避免長(cháng)時(shí)間低頭,適當進(jìn)行頸部拉伸運動(dòng),如頸部前后左右轉動(dòng)、肩部上下聳肩等。飲食上可多攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物,如牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi),以增強骨骼健康。
曲中玉 副主任醫師 山東省立醫院

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