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腳踝扭傷一年,站立酸痛,是什么原因,應該怎么辦

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2024-09-19 09:49 50人閱讀

問(wèn)題描述:腳踝扭傷一年,站立酸痛,是什么原因,應該怎么辦

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腳踝骨折手術(shù)以后還能穿高跟鞋嗎
腳踝骨折手術(shù)后恢復期間是不可以穿高跟鞋的,如果經(jīng)檢查骨折端愈合良好,沒(méi)有其他異常后就可以穿高跟鞋了。因為穿高跟鞋時(shí),為了維護身體的平衡,腳踝所承受的重力相對是比較大的,很容易導致腳踝以及周?chē)募∪鈩趽p而加重水腫的程度,不利于骨折端的愈合。并且穿高跟鞋身體的穩定性也有所下降,稍有不慎很可能會(huì )發(fā)生扭傷或者二次骨折的情況。在腳踝骨折進(jìn)行手術(shù)后,恢復期間盡量臥床休息,不要下床走動(dòng),可同時(shí)進(jìn)行理療或者服用活血消炎的藥物促進(jìn)恢復。還應該加強營(yíng)養,特別要注意補鈣來(lái)促進(jìn)骨的愈合,所以應該積極面對,認真治療。
劉奇英 主任醫師 臨汾市人民醫院
腳踝關(guān)節鏡手術(shù)后多久走路
腳踝關(guān)節鏡做完手術(shù)以后,那么是須要通過(guò)一段時(shí)候的慢慢的恢復的,這種時(shí)候假如很疼,那么也是比較普遍的病癥。這種時(shí)候適當的做一些康復鍛煉是能夠的,是不能夠過(guò)于激烈的活動(dòng)的,是須要一個(gè)慢慢的恢復的過(guò)程的,活動(dòng)的幅度不是很大是不重要的,注重觀(guān)察就是能夠的。
李濤 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
腳踝骨折怎么辦
腳踝骨折怎么辦如果是出現了腳踝骨折的情況,建議首先需要拍片明確一下具體的嚴重程度,對于癥狀輕,位置好的可以考慮保守治療,比如可以使用石膏托外固定,對于癥狀嚴重,錯位明顯,或者是累及踝關(guān)節明顯的情況,需要考慮切開(kāi)復位內固定治療,一般完全恢復大概需要三個(gè)月的時(shí)間,在一個(gè)半月左右的時(shí)間,可以開(kāi)始逐漸進(jìn)行關(guān)節功能康復訓練。在訓練的過(guò)程中要注意循序漸進(jìn),逐漸增加活動(dòng)的力度和幅度,平時(shí)還要注意加強營(yíng)養,多吃一些豆類(lèi),奶類(lèi)等含鈣豐富的食物。有助于骨折癥狀的恢復。
蒙嶺 主任醫師 臨汾市人民醫院
腳踝扭傷腫大一般多久能好?
腳踝扭傷腫大,如果只是軟組織損傷沒(méi)有骨質(zhì)損傷,經(jīng)過(guò)合理的治療,大多在3~4周左右能夠恢復正常。如果腳踝扭傷還伴有骨折或者是脫位,可能需要進(jìn)行手法復位或手術(shù)復位,恢復的時(shí)間較久,可能需要3個(gè)月左右才可完全恢復。因此在腳踝扭傷以后,應就醫進(jìn)行完善的X光片,明確是否存在骨折,如果存在骨折,應進(jìn)行復位固定處理,如果沒(méi)有骨折,應進(jìn)行保守治療,比如藥物療法和物理療法。
馬保海 副主任醫師 濰坊市婦幼保健院
腳踝痛是痛風(fēng)嗎
腳踝疼痛并不一定是痛風(fēng),引發(fā)腳踝疼痛的原因有很多,除了痛風(fēng)外,踝部扭傷、骨折、化膿性關(guān)節炎、骨髓炎、踝關(guān)節結核、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節腫瘤等疾病都可能引發(fā)腳踝疼痛。不同原因引發(fā)的腳踝疼痛治療方法也不同,例如踝部骨折的患者需要進(jìn)行手法復位固定或者手術(shù)固定。痛風(fēng)性關(guān)節炎的患者在急性發(fā)作期,可以使用非甾體類(lèi)抗炎藥物、糖皮質(zhì)激素、秋水仙堿等藥物進(jìn)行抗炎止痛治療,癥狀緩解后需要進(jìn)行降尿酸治療。治療期間患者要注意休息,減少踝關(guān)節活動(dòng)。
竺平 副主任醫師 江蘇省中醫院
左腳踝扭傷很久一直不消腫
你描述的癥狀要繼續消腫治療,不然以后會(huì )成慢性炎癥的。建議你平時(shí)要注意休息,禁久行,久站,劇烈運動(dòng)。加強營(yíng)養,多吃含蛋白質(zhì),維生素高的食物,有利于恢復。同時(shí)注意低脂飲食,做好日常調養護理,定期復查,應該沒(méi)有問(wèn)題的,適當運動(dòng)。
杜永杰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
雙腳踝關(guān)節骨折應該注意什么?
您主要是由于在踢足球的過(guò)程中而導致雙腳踝關(guān)節骨折,如果骨折沒(méi)有移位,主要是可以通過(guò)石膏進(jìn)行固定,如果出現移位,錯位,有可能還要通過(guò)手術(shù)切開(kāi)復位進(jìn)行鋼釘固定雙側腳踝恢復的過(guò)程中要注意局部關(guān)節的保暖,還要避免喝酒,不要吃肥膩的食物,要多吃高蛋白的食物和纖維含量豐富的食物。
張楠 主任醫師 濟南市中心醫院
腳踝扭傷骨頭沒(méi)事,為什么還疼
病人需要去醫院看看是否有韌帶斷裂。一般來(lái)說(shuō),踝關(guān)節扭傷會(huì )導致距骨前韌帶骨折,因為踝關(guān)節腫脹疼痛的患者當時(shí)往往選擇保守治療,導致診療延誤。如果創(chuàng )傷后疼痛持續存在,患者應去醫院進(jìn)行磁共振成像,以確定是否存在骨軟骨損傷。如果軟骨損傷需要在醫院進(jìn)行關(guān)節鏡治療,軟骨損傷可以在關(guān)節鏡下修復并重建距骨腓骨韌帶。
魏碧荷 主任醫師 臨汾市人民醫院
腳踝浮腫且早上起來(lái)眼部浮腫是什么???
根據你描述的情況發(fā)病特點(diǎn),這個(gè)應該考慮是腎臟疾病,腎炎的情況,一般腎炎表現是早上眼瞼浮腫,平時(shí)有下肢浮腫的情況,根據疲勞,乏力等。建議你一個(gè)就是檢查尿常規,血常規,腎臟功能,彩超的情況,明確原因,注意休息,避免受涼,勞累,控制鈉鹽攝入,根據檢查情況,選擇藥物治療。
王燕 主任醫師 鄭州大學(xué)第五附屬醫院
左膝蓋骨質(zhì)增生會(huì )引起腳踝疼痛難忍嗎
膝蓋關(guān)節骨質(zhì)增生,一般不會(huì )影響到腳部,建議患者飲食清淡,加強營(yíng)養,適當的補充鈣,同時(shí)要注意休息,避免膝部劇烈運動(dòng),不要過(guò)度的勞累,也可以到當地正規的醫院骨科拍片檢查看看,骨質(zhì)增生可用抗骨增生片或者骨痛貼膏等來(lái)進(jìn)行治療,平時(shí)建議患者在飲食上多吃一些含鈣高的食物。
蘇藤良 副主任醫師 北海市人民醫院
腳踝骨裂3個(gè)月了還腫走路就疼怎么回事
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兒童睡覺(jué)時(shí)輕微張嘴不一定會(huì )發(fā)展成腺樣體面容,但長(cháng)期張口呼吸可能會(huì )引發(fā)面部發(fā)育異常、腺樣體肥大等問(wèn)題,家長(cháng)應及時(shí)觀(guān)察和干預。常見(jiàn)原因包括腺樣體增生、過(guò)敏、鼻炎等,治療方式包括日常護理、藥物治療和手術(shù)干預。 1兒童睡覺(jué)張嘴的原因 兒童夜間張嘴呼吸可能由以下幾方面引起: 腺樣體增生:腺樣體位于鼻咽部,如果增生肥大會(huì )阻礙正常鼻腔通氣,導致夜間張口呼吸。 鼻炎或過(guò)敏性鼻炎:鼻道堵塞會(huì )迫使孩子通過(guò)口腔代償性呼吸。尤其過(guò)敏性鼻炎患兒,鼻腔黏膜長(cháng)期處于水腫狀態(tài),更容易出現這種情況。 習慣性口呼吸:有些兒童可能早期因為感冒等原因形成口呼吸習慣,后來(lái)即便鼻腔通暢,睡覺(jué)時(shí)也會(huì )下意識張嘴。 2長(cháng)期張嘴呼吸的風(fēng)險 面部發(fā)育異常:如果長(cháng)期通過(guò)口腔呼吸,有可能導致上頜骨變窄、下頜后縮、顏面中部發(fā)育受限,形成被稱(chēng)為“腺樣體面容”的情況,表現為嘴唇上翻、牙齒外突以及鼻梁低平等。 睡眠問(wèn)題:腺樣體肥大會(huì )引起睡眠障礙,如鼾聲響、睡眠不安、憋氣,甚至發(fā)展成兒童阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征OSA。 免疫系統減弱:腺樣體長(cháng)期腫大可能引起慢性炎癥,導致反復感染和免疫功能下降。 3有效應對和治療方法 日常護理:家庭護理中要保持室內濕度,減少過(guò)敏原的暴露,如塵螨、花粉;睡覺(jué)時(shí)可以使用生理鹽水噴鼻,以緩解鼻腔阻塞。 藥物治療:如果有過(guò)敏或炎癥,可在醫生指導下使用抗過(guò)敏藥物、抗組胺藥或鼻用激素噴霧來(lái)緩解癥狀。 手術(shù)干預:對于腺樣體肥大嚴重堵塞氣道的兒童,可考慮在醫生建議下進(jìn)行“腺樣體切除術(shù)”。手術(shù)目前是有效解決腺樣體肥大導致張口呼吸的主要手段,多數患兒在術(shù)后能夠恢復正常鼻呼吸。 家長(cháng)應關(guān)注兒童睡覺(jué)時(shí)的呼吸方式,如果長(cháng)期張口呼吸或伴隨打鼾、憋氣,應及時(shí)就醫。腺樣體問(wèn)題早發(fā)現早治療,不僅有助于改善孩子的面部發(fā)育,還能保護其整體健康,避免長(cháng)期并發(fā)癥的發(fā)生。
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女性激素6項多少錢(qián)

女性激素6項檢查一般需要200-500元,具體費用可能與檢查項目、檢測方法、醫療機構等因素有關(guān)。

女性激素6項檢查通常包括促卵泡生成素、促黃體生成素、雌二醇、孕酮、睪酮、泌乳素等項目。不同醫療機構對檢查項目的組合可能存在差異,部分機構可能增加抗繆勒管激素等附加項目,費用可能相應增加。檢測方法分為化學(xué)發(fā)光法、電化學(xué)發(fā)光法等,不同方法在靈敏度和特異性上存在差異,費用也有所不同。一線(xiàn)城市的三甲醫院費用多在300-500元,二線(xiàn)城市的費用多在250-400元,三線(xiàn)城市的費用多在200-350元。部分醫療機構在特定時(shí)期會(huì )推出優(yōu)惠套餐,費用可能低于常規價(jià)格。檢查前通常需要空腹8-12小時(shí),建議在月經(jīng)周期的第2-5天進(jìn)行檢查,結果更為準確。

建議檢查前咨詢(xún)醫生是否需要停藥,部分藥物可能影響檢查結果。檢查后如發(fā)現激素水平異常,應及時(shí)就醫,在醫生指導下進(jìn)行進(jìn)一步診療。平時(shí)保持規律作息,避免過(guò)度節食或劇烈運動(dòng),有助于維持激素水平穩定。

鞏麗 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
上火引起的耳悶怎么辦
上火引起的耳悶一般是由于體內炎癥導致耳咽管功能受損,需要從降火、改善內部環(huán)境以及針對癥狀的護理入手,具體可通過(guò)飲食調理、生活方式改善以及適當藥物治療來(lái)緩解。 1、上火引起耳悶的原因 上火引起耳悶的主要機制是體內火氣過(guò)高導致局部炎癥。常見(jiàn)原因包括: 1飲食辛辣油膩,引起內火旺盛,誘發(fā)中耳或周?chē)啦课坏牟贿m; 2作息不規律,熬夜過(guò)度,使免疫力下降和炎癥反應加??; 3壓力大或情緒波動(dòng),導致身體代謝紊亂,加重耳咽管的充血并引發(fā)阻塞。耳咽管阻塞會(huì )導致耳內氣壓失衡,從而出現耳悶。 2、飲食調理緩解耳悶感 1多食用清熱解毒的食物,如綠豆湯、菊花茶、梨子、黃瓜等,幫助降火減輕炎癥; 2避免刺激性食物,如辣椒、酒精、濃茶和咖啡等,這些會(huì )進(jìn)一步加重內熱; 3適當補充水分,每日飲水不少于1500-2000毫升,促進(jìn)體內代謝和毒素排出。 3、生活方式調整 1保證良好的作息,避免熬夜,提升免疫力以減少炎癥反應; 2增加室內空氣濕度,例如使用加濕器,保持鼻咽部和耳朵部位濕潤,以防進(jìn)一步干燥和不適; 3加強壓力管理,可通過(guò)深呼吸、冥想或瑜伽等方式緩解心理焦慮。 4、藥物和輔助治療 1如果耳悶感持續明顯,建議使用簡(jiǎn)單的降火類(lèi)中成藥,例如黃連上清片或牛黃解毒丸,但須注意遵醫囑使用; 2醫生可能會(huì )建議使用鼻減充血藥物如羥甲唑啉鼻噴劑幫助緩解耳咽管充血,恢復耳內外壓力平衡; 3必要時(shí)配合抗炎藥物如阿莫西林,治療中耳或咽喉局部感染情況,防止癥狀進(jìn)一步惡化。 5、按摩和日常護理 輕柔按摩耳廓四周和顳頜關(guān)節處,可以促進(jìn)血液循環(huán)并緩解耳部壓力??梢試L試適度吞咽動(dòng)作或打個(gè)哈欠,這有助于打開(kāi)耳咽管緩解悶塞感。 如果耳悶感未能緩解,或者伴有耳痛、聽(tīng)力下降等癥狀,需及時(shí)就醫檢查以排除中耳炎、鼻竇炎等更嚴重的疾病可能。通過(guò)及時(shí)調整生活習慣并配合必要治療,絕大多數上火引起的耳悶能夠得到有效緩解。
劉文生 副主任醫師 北京積水潭醫院
抗病毒口服液和感冒清熱顆粒都多吃一倍會(huì )有
兩種藥物均是屬于中成藥,抗病毒口服液具有清熱解毒的功效,感冒清熱顆粒,藥性平和,對于早期的感冒,偏于風(fēng)寒或風(fēng)熱者均可以使用,抗病毒口服液是屬于清熱解毒藥物,多偏于風(fēng)熱感冒,這兩種藥物同時(shí)加倍服用,對于感冒偏于風(fēng)熱者,一般不會(huì )產(chǎn)生不良反應,如果感冒偏于風(fēng)寒感冒者服用以后有可能是感冒的癥狀加重,風(fēng)寒之邪不能外解。
原慶 主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院
結腸癌患者能吃鹿茸嗎?

結腸癌患者一般不建議食用鹿茸。鹿茸作為傳統滋補品可能刺激腫瘤生長(cháng),且其藥理作用與抗腫瘤治療存在潛在沖突。

鹿茸含有多種活性成分如生長(cháng)因子和激素類(lèi)物質(zhì)可能促進(jìn)細胞增殖。結腸癌患者需嚴格控制可能加速腫瘤進(jìn)展的補品攝入,鹿茸的溫補特性可能干擾機體代謝平衡。部分患者使用后可能出現血壓波動(dòng)、胃腸不適等癥狀,尤其在接受化療或靶向治療期間可能加重藥物不良反應。

極少數體質(zhì)虛弱的結腸癌患者在中醫師嚴格辨證下,可能短期小劑量使用鹿茸配伍其他藥物。這種情況需監測腫瘤標志物變化,且必須停用所有可能產(chǎn)生協(xié)同刺激作用的藥物。臨床實(shí)踐顯示此類(lèi)情況適用概率極低,多數腫瘤專(zhuān)科醫生持保守態(tài)度。

結腸癌患者飲食應注重優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入,推薦選擇魚(yú)肉、蛋類(lèi)及新鮮蔬菜水果。烹飪方式以蒸煮為主,避免燒烤腌漬食品。所有營(yíng)養補充劑使用前應咨詢(xún)主治醫師,定期復查血常規和腫瘤指標。出現排便習慣改變或腹痛加重需及時(shí)就醫。

禚洪慶 副主任醫師 山東省立醫院
帶狀皰疹治療需要多久

帶狀皰疹治療一般需要2-4周,具體時(shí)間與病情嚴重程度、患者免疫力及治療時(shí)機有關(guān)。

帶狀皰疹是由水痘-帶狀皰疹病毒再激活引起的感染性疾病,典型表現為單側皮膚簇集性水皰伴神經(jīng)痛。早期使用抗病毒藥物如阿昔洛韋片、泛昔洛韋膠囊可縮短病程,若在皮疹出現72小時(shí)內用藥效果更佳。疼痛較輕者可能2周內痊愈,皮損結痂后遺留的色素沉著(zhù)通常1-2個(gè)月消退。中重度患者若合并免疫抑制或未及時(shí)治療,恢復期可能延長(cháng)至3-4周,部分老年患者可能發(fā)生帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛,需數月甚至更長(cháng)時(shí)間緩解。治療期間需保持皮損清潔干燥,避免抓撓以防繼發(fā)感染,同時(shí)保證充足休息,適當補充維生素B族營(yíng)養神經(jīng)。

若出現高熱、頭痛、皮損化膿或疼痛持續加重,應及時(shí)復診調整治療方案。愈后可通過(guò)規律作息、均衡飲食及適度運動(dòng)增強免疫力,降低復發(fā)風(fēng)險。

王曉彥 主任醫師 首都醫科大學(xué)附屬北京天壇醫院
急性腎炎會(huì )引起急性腎衰竭嗎

急性腎炎可能引起急性腎衰竭,但并非所有患者都會(huì )出現這種情況。急性腎炎通常由感染、免疫反應等因素引發(fā),若未及時(shí)控制炎癥或存在嚴重并發(fā)癥,可能發(fā)展為急性腎衰竭。

急性腎炎患者出現急性腎衰竭多與腎小球濾過(guò)率急劇下降有關(guān)。炎癥導致腎小球毛細血管內皮細胞腫脹、基底膜損傷,大量蛋白和紅細胞漏出,形成管型堵塞腎小管。同時(shí),炎癥因子釋放引發(fā)血管收縮,腎臟血流灌注不足,進(jìn)一步加重腎功能損害。典型表現為尿量減少、水腫加重、血肌酐快速升高,部分患者伴隨電解質(zhì)紊亂或酸中毒。

少數急性腎炎患者因原發(fā)病因特殊或合并其他危險因素更易進(jìn)展為急性腎衰竭。例如鏈球菌感染后腎炎患者若存在高血壓危象或新月體形成,或IgA腎病患者發(fā)生肉眼血尿伴急性小管損傷時(shí),腎功能惡化風(fēng)險顯著(zhù)增加。此外,老年患者、基礎慢性腎病者或合并糖尿病等系統性疾病時(shí),腎臟代償能力較差,炎癥更易誘發(fā)急性腎衰竭。

急性腎炎患者應嚴格監測尿量、血壓及腎功能指標,出現少尿或無(wú)尿、嚴重水腫、意識模糊等癥狀需立即就醫。治療需控制感染、調節免疫反應,必要時(shí)采用血液凈化替代治療?;謴推谛柘拗柒c鹽和蛋白質(zhì)攝入,避免使用腎毒性藥物,定期復查腎功能及尿液檢查。

劉茂靜 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
男性長(cháng)期用手會(huì )導致不孕嗎?

男性長(cháng)期用手一般不會(huì )直接導致不孕,但過(guò)度頻繁可能影響生殖健康。適度自慰是正常生理行為,但需注意頻率和衛生。

適度自慰屬于正常生理需求,不會(huì )對精子質(zhì)量或生育能力產(chǎn)生負面影響。精子的生成和成熟受激素調控,規律排精反而有助于維持生殖系統功能。健康男性每周2-3次自慰通常不會(huì )引起明顯問(wèn)題,精液參數可在3-7天內恢復至正常水平。但需避免使用刺激性過(guò)強的方式,防止局部黏膜損傷。

過(guò)度頻繁的自慰可能引發(fā)短暫性精子數量下降,尤其是每天多次射精可能使精液稀釋。長(cháng)期高頻行為可能伴隨盆腔充血、慢性前列腺炎等問(wèn)題,間接影響生育環(huán)境。部分人群可能因心理壓力或錯誤認知產(chǎn)生焦慮,進(jìn)一步導致性功能障礙。這類(lèi)情況需通過(guò)調整生活習慣、改善心理狀態(tài)來(lái)緩解。

建議保持適度頻率,避免影響正常性生活。若備孕期間出現精液量減少、射精疼痛或持續焦慮,可到生殖醫學(xué)科進(jìn)行精液分析。日常注意會(huì )陰清潔,避免憋尿和久坐,適當補充鋅、維生素E等營(yíng)養素有助于維持生殖健康。

張國喜 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
枕神經(jīng)痛怎么回事

枕神經(jīng)痛可能由頸椎退行性變、外傷、局部感染、神經(jīng)壓迫、肌肉緊張等因素引起,可通過(guò)藥物治療、物理治療、神經(jīng)阻滯、手術(shù)治療等方式緩解。枕神經(jīng)痛主要表現為后枕部陣發(fā)性刺痛或灼痛,可放射至頭頂或耳后。

1、頸椎退行性變

長(cháng)期低頭或頸椎勞損可能導致椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生,刺激枕神經(jīng)根?;颊叱0橛蓄i部僵硬、活動(dòng)受限,疼痛在轉頭時(shí)加重??勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物,配合頸椎牽引治療。

2、外傷因素

頭部撞擊或揮鞭樣損傷可能造成枕神經(jīng)周?chē)浗M織水腫、出血。疼痛多為急性發(fā)作,局部可能有壓痛或淤青。急性期可冷敷,后期熱敷,必要時(shí)使用洛索洛芬鈉片、維生素B1片促進(jìn)恢復。

3、局部感染

帶狀皰疹病毒感染或毛囊炎可能累及枕神經(jīng),引發(fā)炎癥性疼痛。皰疹病毒感染會(huì )出現皮膚簇集性水皰,可伴隨發(fā)熱。需使用阿昔洛韋片、加巴噴丁膠囊控制病毒,配合爐甘石洗劑外用。

4、神經(jīng)壓迫

枕下肌群痙攣或腫瘤壓迫可能導致神經(jīng)卡壓。疼痛呈持續性,夜間加重,可能伴隨頭皮麻木??蓢L試超聲引導下枕神經(jīng)阻滯,嚴重者需手術(shù)松解,常用藥物包括普瑞巴林膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片。

5、肌肉緊張

長(cháng)期精神緊張或不良睡姿會(huì )引起枕部肌肉持續性收縮,刺激神經(jīng)末梢。疼痛多為雙側性,晨起明顯,觸診可發(fā)現肌肉硬結。建議調整枕頭高度,進(jìn)行頸部拉伸,必要時(shí)使用氟比洛芬凝膠貼膏局部貼敷。

枕神經(jīng)痛患者應避免長(cháng)時(shí)間低頭工作,睡眠時(shí)選擇高度適中的頸椎枕,注意頸部保暖。急性期減少頭部劇烈運動(dòng),可嘗試熱敷或輕柔按摩緩解肌肉痙攣。若疼痛持續超過(guò)1周或伴隨視力改變、肢體無(wú)力等癥狀,需及時(shí)就診神經(jīng)內科或疼痛科排查器質(zhì)性病變。日??赏ㄟ^(guò)游泳、八段錦等運動(dòng)增強頸部肌肉穩定性。

邵自強 主任醫師 中日友好醫院
懷孕的愛(ài)樂(lè )維葉酸每天吃嗎?

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