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每天10公里多久能瘦

患者:女,38歲 提問(wèn)于2020-10-28 19:09

病情描述:
每天10公里多久能瘦
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
跑步對于減肥有很大的幫助,每天跑步10公里,一般1~3個(gè)月就可以看到明顯的瘦身效果了。不過(guò)對于剛開(kāi)始跑步的人來(lái)說(shuō),建議將目標訂得低一些,可以從跑3公里開(kāi)始,待身體適應之后再慢慢增加跑量。此外,想要獲得更好的瘦身效果,配合飲食方面的調理是必不可少的。
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