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dha在什么時(shí)候吃好

患者：女，27歲 提問(wèn)于2019-06-06 20:42

病情描述:
我懷孕4個(gè)月了，想補充dha，dha在什么時(shí)候吃好？DHA的來(lái)源有哪些？
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
通常在懷孕期間，胎兒就對DHA有強烈的需求，它能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜內光感細胞的成長(cháng)。特別是當準媽媽懷胎五個(gè)月左右的時(shí)候，要多吃一些富含a-亞麻酸的食品來(lái)合成DHA，為胎寶寶補充營(yíng)養。市面上銷(xiāo)售的孕婦奶粉、魚(yú)油類(lèi)和藻類(lèi)膠囊產(chǎn)品都含有DHA，并且配方更科學(xué)，服用方便，適合孕媽媽選購。
李青 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)市紅十字會(huì )醫院 三級 婦產(chǎn)科
補充DHA最佳的時(shí)間，是在妊娠中晚期到嬰兒出生后6個(gè)月內。因為這段時(shí)間是寶寶大腦中樞神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，對DHA的需求量最大，在寶寶出生后，媽媽可以繼續補充DHA，通過(guò)乳汁傳給寶寶。深海魚(yú)和貝類(lèi)的脂肪中含有大量的DHA，且容易被身體吸收，孕媽媽平時(shí)可適當吃一些金槍魚(yú)、鮭魚(yú)、三文魚(yú)等深海魚(yú)。
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