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對癥自檢失眠

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據最新數字顯示，全球近四分之一的人受失眠困擾，而很多人失眠都是由于心理造成的。你不妨按照下面這些現象進(jìn)行簡(jiǎn)單的自檢，看看自己離失眠有多遠。

●入睡困難，經(jīng)常躺在床上超過(guò)30分鐘沒(méi)有睡著(zhù)。

●不能熟睡，半夜醒來(lái)的次數超過(guò)兩三次，使睡眠時(shí)間減少。

●醒后無(wú)法再入睡或者天還沒(méi)亮就醒了，俗稱(chēng)早醒。

●頻頻從噩夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做噩夢(mèng);或者夜夜做噩夢(mèng)，噩夢(mèng)的情節如同電視連續劇一樣。

●睡過(guò)之后精力不能恢復，白天經(jīng)常出現疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不集中等現象。

●失眠時(shí)間可長(cháng)可短，短則數天好轉，長(cháng)則持續數日難以恢復，這是失眠的早期癥狀之一。

●容易被驚醒，有的人對聲音敏感，有的人對燈光敏感。

●一上床就控制不住地胡思亂想。

●檢查身體發(fā)現有神經(jīng)衰弱，嚴重一點(diǎn)會(huì )有精神分裂、抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病以及各個(gè)系統疾病，如心血管系統、消化系統等等，這些疾病均可引發(fā)失眠。

如果發(fā)現自己經(jīng)常出現3種以上現象，那么你可能就有失眠跡象了，建議去專(zhuān)業(yè)人士那里進(jìn)行咨詢(xún)和檢查，以便自己盡快擺脫困擾，恢復健康生活。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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