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熬夜喝什么好

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現今大家平時(shí)都有熬夜的習慣，其實(shí)這與平時(shí)的工作量有關(guān)系，白天大部分的時(shí)間都在忙于工作，自己的很多事情根本沒(méi)有辦法來(lái)正常完成，因此只有在晚上才可以做，經(jīng)常這樣的話(huà)，難免就會(huì )熬夜，但是對身體卻有很大危害，那么熬夜喝什么好呢？

一、熬夜吃的食物
　　1、黃豆鯽魚(yú)湯
　　黃豆鯽魚(yú)湯有它自己的功效，那就是促進(jìn)新陳代謝，排毒烏發(fā)，熬夜的人吃上一些比較好，特別是女性。天麻老雞湯也有很好的功效，養心安神、緩解失眠并且還有保護視力的功效，特別適合熬夜的人食用。原味酸奶含有的蛋白質(zhì)和脂肪，有助于延長(cháng)飽腹感，大部分的酸奶都含糖，原味酸奶比較不錯，加點(diǎn)新鮮水果，吃起來(lái)特別美味。

2、花茶
　　花茶適合熬夜的白領(lǐng)喝。因為每天都久坐不動(dòng)，缺乏體育鍛煉，喝上花茶會(huì )起到保護腸道的作用。蜂蜜茶也很好。經(jīng)常熬夜可引發(fā)便秘，因此喝點(diǎn)蜂蜜茶起到通便潤腸的作用。多喝水，排排毒，對腸道好，防止干燥，減少疾病的發(fā)生。
　　3、果汁
　　適量的蘋(píng)果、胡蘿卜、芹菜切成小塊，放在果汁機里面榨果蔬汁，同樣適合熬夜的人來(lái)進(jìn)行食用。獼猴桃、橙子、一個(gè)檸檬制作成的新鮮果汁中含有豐富的維生素c，補充體能而且美容。更加適合熬夜的人經(jīng)常喝。

對于一些經(jīng)常熬夜的朋友來(lái)說(shuō)，一定要多喝一些果汁。用一些新鮮的水果，蘋(píng)果，香蕉，梨，火龍果之類(lèi)的水果榨出來(lái)的果汁其實(shí)是非常好的，制作的時(shí)候很簡(jiǎn)單，也非常有營(yíng)養，所以一定要多喝。
　　二、熬夜的危害
　　而且對于熬夜的朋友來(lái)說(shuō)，一定要經(jīng)常鍛煉一下，千萬(wàn)不能一直躺在床上，或者坐在椅子上，因為這樣對于自己的筋骨或者一些身體是非常不好的，甚至可能會(huì )有一些人患有一些頸椎病之類(lèi)的癥狀。
　　也要多喝水。多吃水果，蔬菜，晚上干燥。沒(méi)有太陽(yáng)吸收，缺少提抗力。晚面部嬌黃。無(wú)精打采。身體的代謝我們要補回來(lái)，每天按時(shí)吃飯，多喝茶水是會(huì )提高精神，但是同時(shí)經(jīng)常喝那些食物會(huì )傷肝胃。

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