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吃什么能長(cháng)高

發(fā)布時(shí)間: 2019-03-28 58968次播放

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兒童長(cháng)高主要取決于兒童的基因、營(yíng)養狀況以及運動(dòng)情況。營(yíng)養是兒童體格生長(cháng)的關(guān)鍵，所以在兒童發(fā)育時(shí)期需要及時(shí)補充營(yíng)養。蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給。主要來(lái)源是肉、蛋及豆類(lèi)食物。同時(shí)還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營(yíng)養應該是全面及足量，家長(cháng)只要注意不要讓孩子養成偏食的習慣即可。另外，兒童可進(jìn)行適量的運動(dòng)，體育運動(dòng)可加強機體新陳代謝過(guò)程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(cháng)激素分泌，加快骨組織生長(cháng)，能夠促進(jìn)人體長(cháng)高。

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