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從添加輔食開(kāi)始，就是寶寶獨立進(jìn)餐的最佳培訓階段

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7、8個(gè)月的寶寶是獨立進(jìn)餐的最初培養階段，以前常聽(tīng)老人講，孩子小不懂事，一些好的習慣長(cháng)大了和他講更容易接受，其實(shí)不然，從開(kāi)始添加輔食時(shí)，就應該培養孩子良好的飲食習慣和科學(xué)進(jìn)餐教養。

1、寶寶添加輔食為什么要放在喂奶之前

寶寶7、8個(gè)月時(shí)，媽媽的奶水逐漸稀薄，各種營(yíng)養素含量逐漸減少。如在喂食母乳后添加輔食，一是寶寶吃過(guò)母乳后對其他食物興趣不大，二是母乳已經(jīng)讓寶寶饑不饑飽不飽，食欲下降，所以寶寶添加輔食應放在喂奶之前。這一點(diǎn)也是針對寶寶(尤其是母乳喂養的寶寶)不愿意吃飯，時(shí)刻想著(zhù)吃媽媽的奶而采取的措施，在孩子饑餓的時(shí)候加些易消化的輔食更容易接受一些。

2、如何知道寶寶對添加的食物適不適合

可以通過(guò)寶寶排便、每餐間隔時(shí)間、有沒(méi)有哭鬧等觀(guān)察他是否適應，開(kāi)始添加如米湯、稀粥、面片等好消化的食物，量要少一些，不足的部分用母乳補充，等寶寶習慣后逐漸用一餐替代一次母乳。

　附：部分維生素的食物來(lái)源

1、維生素A

食物來(lái)源：動(dòng)物肝臟(極少量添加)南瓜、胡蘿卜、菠菜、芹菜、小白菜等

2、維生素B1

食物來(lái)源：大豆、紅豆、菜豆、豌豆、全面粉、燕麥片、糙米、新鮮蔬菜、蛋黃、瘦肉、動(dòng)物肝臟、豆制品等。

3、維生素B2

食物來(lái)源：大白菜、西蘭花、菠菜、芹菜、胡蘿卜、蘋(píng)果、柑橘、瘦肉、動(dòng)物肝臟、牛奶、雞蛋、玉米、黃豆、紅豆、綠豆及豆制品。

4、維生素C

食物來(lái)源：草莓、橘子、蘋(píng)果、梨、山楂、紅棗(鮮)、菠菜、西蘭花、西紅柿、甘藍、菜花、菠蘿、香菜等。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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