現在很胖的人有很多，但是導致肥胖的原因有很多，其中痰濕體質(zhì)就是導致肥胖很常見(jiàn)的原因。所以，有很多人都想通過(guò)減肥食譜來(lái)減掉身體上的肥肉。如果是痰濕體質(zhì)想要減肥就要從改善體質(zhì)下手，下面就讓我們來(lái)了解一下痰濕體質(zhì)減肥食譜有哪些吧!
清淡飲食
痰濕體質(zhì)的人想要減肥可以從飲食方面和運動(dòng)方面入手，在飲食上要保持清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，特別是健脾利濕的食物要多吃，比如說(shuō)木瓜、山藥、薏米、牛羊肉、檸檬、櫻桃、栗子、大棗等。甜食是絕對不要吃的，也不能暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快。油脂含量高的油炸食物和肥膩食物都不能吃。
合理運動(dòng)
痰濕體質(zhì)的人大都是體型比較肥壯的，而且總是容易有困倦的感覺(jué)，身體常常有水腫現象，因此想要快速減肥就一定要堅持做合理的運動(dòng)。比如說(shuō)慢跑、游泳、瑜伽、球類(lèi)運動(dòng)、各種舞蹈等都是很不錯的，適合痰濕體質(zhì)的人進(jìn)行鍛煉。做這些運動(dòng)的適合要注意運動(dòng)量，不要一下子給自己太大壓力，逐步增加運動(dòng)量就可以了。
痰濕體質(zhì)減肥食譜有哪些?通過(guò)以上的介紹，相信大家應該都知道痰濕體質(zhì)減肥食譜怎么減肥了吧。痰濕體質(zhì)的人減肥就要排除體內的濕氣，清除體內的痰濕之后，體重也就自然下來(lái)了，所以，大家想要痰濕體質(zhì)減肥可以通過(guò)以上的方法來(lái)進(jìn)行。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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虛胖是濕氣重嗎
中醫的虛胖確實(shí)和患者的體質(zhì)內水、濕、痰的凝聚關(guān)系非常大。肺、脾、腎三臟的這種功能紊亂，往往會(huì )引起水濕的停聚或者說(shuō)水液不能完全代謝，從而引起了這種虛胖。所以虛胖以后，首先祛濕還是很關(guān)鍵的；另外，我們大家也知道，鹽能吸水，所以這種虛胖的患者一定要禁忌口味，一定要限制這種鹽分的攝入；還有就是說(shuō)，我們虛胖的時(shí)候，這種補脾、益氣或者說(shuō)助陽(yáng)的方法進(jìn)行治療，效果也是很明顯的。所以虛胖的患者，我們一定要調整脾腎的功能，多用一些祛濕利水的方法來(lái)解決功能失調、水質(zhì)停聚的問(wèn)題。67773次播放 2019-12-18
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痰濕體質(zhì)表現
痰濕體質(zhì)常見(jiàn)體型肥胖，腹部肥滿(mǎn)，胸悶痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌體胖大，舌苔白膩。發(fā)病時(shí)同時(shí)并見(jiàn)痰濕留滯部位不同，而出現不同的癥狀，易患消渴，中風(fēng)，胸痹等疾病，對梅雨以及濕重環(huán)境適應力差。痰濕體質(zhì)的發(fā)生，多由于各種病因導致臟腑氣化的功能失調，氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰，痰濕內蘊，留滯臟腑，反過(guò)來(lái)影響臟腑的功能。主要是寒濕侵襲，飲食不節，素體胃熱，過(guò)食肥甘厚味，脾運不及，聚濕成痰，年老久病，缺乏運動(dòng)等原因導致的。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3154994次收聽(tīng) 2019-09-16 -
祛痰濕最好中成藥
現在不少人都是痰濕體質(zhì)，對身體健康的危害非常大，建議盡早的應用中成藥來(lái)治療。祛痰濕的中成藥主要就是午時(shí)茶顆粒、加味藿香正氣丸、平胃散、參苓白術(shù)散、苓桂術(shù)甘湯以及二陳丸。
70242次瀏覽 2019-07-08
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痰濕是怎么有的
痰濕是人體陰陽(yáng)無(wú)法達到平衡狀態(tài)，積聚過(guò)多的廢物液體，無(wú)法排除體外形成的。久坐，體內缺乏氧的動(dòng)力代謝就會(huì )變慢，從而使痰濕堆積?？谖哆^(guò)重，喜歡長(cháng)期食用偏咸、偏甜、油膩等重口味的食品的人，會(huì )使體內水濕增加，也會(huì )傷脾腎。飲食不節，飲食不規律或熬夜、吃夜宵、酗酒、暴飲暴食，不僅損傷脾胃，更會(huì )使人體濕濁內生。心情抑郁，喜歡生悶氣，每天都郁郁寡歡的人，導致傷肝進(jìn)而傷脾，最終使痰濕堆積。寒濕侵襲，寒濕邪氣，侵襲身體，影響到脾胃，也會(huì )使濕聚成痰。年老體弱，久病以致脾胃虛弱。缺乏運動(dòng)，脾胃的動(dòng)力不足，無(wú)法帶動(dòng)水濕的運化。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0760243次收聽(tīng) 2019-06-20 -
痰濕體質(zhì)怎么調理
痰濕體質(zhì)調理原則還是以補益脾胃、健脾祛濕為主，在保護脾胃功能的基礎上適當的祛濕。飲食要清淡，少吃油膩以及甜、辛辣的食物。多食用像山藥、茯苓、赤小豆、白扁豆等有祛濕作用的食物，同時(shí)痰濕體質(zhì)要掌握一個(gè)原則是夏季多食姜、冬季少進(jìn)補。有溫燥和健脾祛濕作用的保健中藥，比如陳皮、砂仁以及白茯苓，也可以適當的食用，常用的中成藥主要是參苓白術(shù)散。痰濕體質(zhì)是由于脾胃功能的失調引起，要根據個(gè)體的體質(zhì)，在醫師的指導下進(jìn)行服用。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1857155次收聽(tīng) 2019-03-28 -
濕氣重怎么調理
濕氣重常出現沉重感，脾胃有運化水濕的作用，調理濕氣重主要以健脾祛濕為主。飲食方面，涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類(lèi)不易消化。所以，濕氣階段，多吃清淡的食物為好。濕氣重的人可以通過(guò)運動(dòng)來(lái)緩解壓力，促進(jìn)身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，可加速血液循環(huán)。平時(shí)可以多吃一些赤小豆、薏米、白茯苓、蓮子等具有利濕作用的食物，這些都是緩和的清熱祛濕之品，中醫常用其來(lái)治療脾虛腹瀉、肌肉酸重等病癥，還可以調養脾胃。53110次播放 2019-03-28
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痰濕體質(zhì)如何調理
痰濕體質(zhì)的調理主要以補益脾胃、健脾祛濕為主。在飲食方面，不宜多吃甜膩酸澀的食品，如石榴、李子、柚子、枇杷、砂糖、甲魚(yú)等。飲食以清淡為主，可以多食用一些像山藥、茯苓、赤小豆、白扁豆等有祛濕作用的食物。同時(shí)需限制食鹽的攝入，且每餐不宜過(guò)飽，一定要吃早餐。人體不適宜居住在潮濕的環(huán)境中，在陰雨季節的時(shí)候，一定要注意保暖，避免濕邪對人體的侵襲。藥物方面可以選擇陳皮、砂仁以及白茯苓等有溫燥和健脾祛濕作用的保健中藥，根據個(gè)人體質(zhì)在醫師指導下服用。60682次播放 2019-03-28
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秋天濕氣重怎么辦
很多人都知道，濕氣重是危害健康的殺手，而且十人九濕，很多人都長(cháng)期被濕氣重所困擾，尤其是在秋冬的季節，天氣干燥，體內濕氣過(guò)重的話(huà)，人就容易出現頭暈、乏力等癥狀，嚴重的話(huà)還會(huì )引發(fā)各種疾病，所以要采取積極的防護措施：少吃鹽、多運動(dòng)、適當午睡、多食紅豆。
55580次瀏覽 2018-12-06
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痰濕體質(zhì)的調理方法
痰濕體質(zhì)患者脾陽(yáng)虛損，而食物和水主要通過(guò)脾上輸到肺，運散到全身，所以痰濕體質(zhì)患者應注重脾的運化。常用的苓桂湯術(shù)甘湯、二陳丸、六君子丸是很好的健運脾胃方劑，此外痰濕體質(zhì)患者在生活中應多吃新鮮水果蔬菜，注意飲食清淡。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 03:2264103次收聽(tīng) 2018-09-30 -
痰濕中阻的典型表現
痰濕中阻主要是在中醫當中是因為經(jīng)常的喝酒，或者是吃那些肥膩的食物，都會(huì )給脾胃造成一定的傷害，這時(shí)就會(huì )造成我們痰濕中阻的表現?；颊叱霈F痰濕中阻時(shí)一定要盡早的用中藥的方式，改變飲食的習慣來(lái)進(jìn)行綜合的調理。
55864次瀏覽 2018-05-18
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痰濕型肥胖怎么減肥
痰濕型肥胖由脾陽(yáng)虛弱、脾氣虧虛所導致的，主要是因為攝入的食物和水谷精微過(guò)多的停積在體內而造成。該類(lèi)患者需注意：第一、控制飲食，少吃油膩、寒涼、辛辣刺激的食物;第二、多運動(dòng)，每天運動(dòng)40分鐘以上，舒展筋骨，促進(jìn)水液代謝，從而達到減肥的效果。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:3151348次收聽(tīng) 2018-04-26 -
痰濕的癥狀有哪些
痰濕的原因有很多，不同體質(zhì)的人也會(huì )有不一樣的表現，有的還有可能是遺傳的因素，任何的病癥對人體來(lái)說(shuō)都是不健康的表現，當出現痰濕的癥狀大家可以及時(shí)的治療，使其得到改善。痰濕的癥狀有哪些?它的表現有很多，大家可以一起來(lái)了解一下。
58760次瀏覽 2018-03-30
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痰濕體質(zhì)的癥狀和治療方法
痰濕體質(zhì)的癥狀和治療方法有哪些?痰濕體質(zhì)的人通常都會(huì )表現為身體肥胖，肉松軟，其實(shí)也就是人們常常說(shuō)的虛胖，痰濕體質(zhì)會(huì )讓人經(jīng)常感覺(jué)喉嚨中有痰，臉部油脂多，便秘等癥狀，其實(shí)痰濕體質(zhì)的主要形成和飲食的不規律、經(jīng)常性熬夜、運動(dòng)少有很大關(guān)系。
60017次瀏覽 2018-03-29
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痰濕型肥胖如何減肥
痰濕型肥胖由脾陽(yáng)虛弱、脾氣虧虛所導致的，主要是因為攝入的食物和水谷精微過(guò)多的停積在體內而造成。該類(lèi)患者需注意：第一、控制飲食，少吃油膩、寒涼、辛辣刺激的食物;第二、多運動(dòng)，每天運動(dòng)40分鐘以上，舒展筋骨，促進(jìn)水液代謝，從而達到減肥的效果。55546次播放 2018-03-22
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痰濕體質(zhì)的癥狀有哪些
痰濕體質(zhì)是指人體臟腑功能失調，聚濕成痰濕內蘊的表現。其最常見(jiàn)的癥狀特點(diǎn)是肥胖或偏胖、腹部偏大、脂肪松軟松馳且眼睛、面部、腿容易浮腫。經(jīng)常有痰咳出來(lái)甚至咳不出來(lái)、胸悶氣短、脘腹部脹滿(mǎn)、大便黏膩，此外痰濕體質(zhì)患者還容易出現疲勞、精力不旺盛等癥狀。56457次播放 2018-03-22
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心臟區域偶爾刺痛可能由心臟神經(jīng)官能癥、肋間神經(jīng)痛、冠狀動(dòng)脈痙攣、胃食管反流、心肌缺血等原因引起，可通過(guò)生活方式調整、藥物...0次瀏覽 2025-06-23
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