女性夏天補氣養血防止月經(jīng)病
女性用血。女性的月經(jīng)、胎兒妊娠、生育、哺乳等特殊的生理特征與血友有很大關(guān)系，女性容易出現血分不足的狀態(tài)。氣血足的顏色紅潤美麗，精神旺盛。如果女性不擅長(cháng)養血，容易出現臉色萎黃、唇甲蒼白、頭暈、經(jīng)血量少等情況。因此，女性必須注意養血。下一位編輯教你如何在夏天補血預防月經(jīng)病。
中醫認為，情志不好，肝氣郁結，血液容易消耗。因此，女性要有平靜的心情，心情愉快，開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)，不僅能提高身體免疫力，還能促進(jìn)身心健康，促進(jìn)造血功能旺盛，顏色紅潤，經(jīng)血流暢，精神飽滿(mǎn)。女性在夏天可以參加散步、慢跑、游泳、舞蹈等能力強的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，不僅增強體質(zhì)，還增強了造血功能。
動(dòng)作結合，適度工作也是健康的重要保證。所以，在注重運動(dòng)的同時(shí)，也要注重靜養。夏天容易煩躁。此時(shí)，需要安靜的環(huán)境調整精神，一個(gè)人坐著(zhù)，聽(tīng)音樂(lè )，畫(huà)畫(huà)，編織等，達到安靜的心靈養活作用，身心安靜，盡快恢復大腦疲勞，不要傷害勞災思想。
到了炎熱的季節，很多人食欲不佳，消化功能下降，特別是女性生理周期消耗血液的特征很多，不擅長(cháng)養血的話(huà)，容易出現顏色萎黃、唇甲蒼白、肢體澀、枯萎、頭暈、眼花、疲勞、氣急等血虛癥。女性夏天要適當多吃含有豆制品、動(dòng)物肝腎、動(dòng)物血、魚(yú)、蝦、雞、蛋、棗、糖、黑木耳、桑葚、花生、黑芝麻、胡桃仁、新鮮蔬菜和水果等豐富的食品。
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