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哈密瓜的功效與作用是什么

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哈密瓜通常具有延緩衰老、潤腸通便、保護視力、預防貧血、預防曬斑和皺紋等功效與作用。具體分析如下：

1、延緩衰老：哈密瓜當中含有非常豐富的抗氧化物質(zhì)，所以其抗氧化作用是很強的，經(jīng)常食用哈密瓜，可以有效的對抗體內多余的自由基，減少其所造成的過(guò)氧化損傷，從而達到延緩衰老的效果。

2、潤腸通便：哈密瓜當中含有大量的膳食纖維，這種膳食纖維可以有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，同時(shí)也可以吸水膨脹，讓糞便軟化，達到通便的效果。而且哈密瓜還能夠利尿消腫，經(jīng)常食用，可以有效的潤腸通便，同時(shí)也能夠瘦身減肥。

3、保護視力：哈密瓜當中的胡蘿卜素也是非常豐富的，如果說(shuō)長(cháng)期食用哈密瓜，可以保護視力，而且還能夠降低白內障的發(fā)病率。另外，哈密瓜當中含有豐富的類(lèi)胡蘿卜素，這種營(yíng)養元素可以增強視網(wǎng)膜抵抗紫外線(xiàn)的能力，也能夠減少它所帶來(lái)的刺激，從而有效的預防眼睛老年性黃斑。

4、預防貧血：哈密瓜這種水果當中有著(zhù)相當多的鈣、磷、鐵等微量元素，其中鐵含量是最為豐富的，比牛奶還要高17倍，經(jīng)常食用哈密瓜，可以促進(jìn)身體的造血功能，從而達到預防貧血的目的。

5、預防曬斑和皺紋：夏天的紫外線(xiàn)會(huì )變得特別強，如果長(cháng)時(shí)間被紫外線(xiàn)照射，皮膚當中的膠原蛋白就會(huì )受到損傷，導致皮膚松弛，長(cháng)斑等各種問(wèn)題。而哈密瓜當中含有非常豐富的維生素C，常吃一些可以有效的預防曬斑和皺紋。

建議患者適量食用哈密瓜，如果對哈密瓜過(guò)敏，通常不能食用。如果出現身體不適，建議及時(shí)就醫，遵醫囑進(jìn)行相關(guān)治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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