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吃肉吃多了怎么辦

發(fā)布時(shí)間: 2018-09-20 56009次播放

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肉類(lèi)不容易被身體消化，肉吃得太多確實(shí)對身體有很大的傷害。

建議大家要堅持一個(gè)總的原則，在吃肉的過(guò)程中，不要食用過(guò)量，每天攝入50克至75克；如果需要比較多的熱量，最多攝入100克左右就足夠。如果感覺(jué)到自己已經(jīng)吃多，建議在接下來(lái)的幾餐中，可以多吃一些綠葉蔬菜等容易消化的食物。另外，有一些食物可以起到輔助消食的作用，比如山楂就是不錯的選擇，因為山楂比較傳統的功效就是消食，可以幫助人體促進(jìn)排泄，有助消化的作用；大麥茶也是非常不錯的選擇。在日常生活中，如果肉類(lèi)吃得過(guò)多，在之后的幾天中就不要喝冷飲，也不要喝碳酸飲料，可以多喝一些綠茶、菊花茶，這類(lèi)的茶飲都有一定的功效，可以幫助緩解肉類(lèi)吃得過(guò)多導致不消化的癥狀。

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