練瑜伽一般能起到減肥的效果，但需長(cháng)期堅持，以及配合飲食調理。
一般情況下，減肥者若練瑜伽一個(gè)小時(shí)，可以消耗熱量一百五十大卡。練瑜伽屬于一個(gè)減肥的運動(dòng)，但需要長(cháng)期堅持，不宜半途而廢，以免起不到減肥的效果。在減肥期間，除了練瑜伽，還需要搭配飲食調理，選擇低脂肪、低糖、低熱量的食物，如蕎麥面、玉米、雞蛋白、全麥面包、牛肉等。避免吃高熱量、高脂肪的食物，如肥肉、冰淇淋、蛋糕、炒面等，由于此類(lèi)食物中含有的熱量較高，若吃過(guò)多可能會(huì )影響減肥的效果，不利于減肥。
需要注意的是，對于有減肥需求的人群，減肥需科學(xué)合理，避免過(guò)度節食減肥或暴飲暴食，以免對身體造成不利的影響。同時(shí)，減肥者注意膳食均衡，切勿運動(dòng)過(guò)度勞累。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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孕期怎么減肥不傷寶寶
孕期建議通過(guò)調整飲食結構，并搭配適量的運動(dòng)進(jìn)行減肥，可以不傷寶寶。孕婦在懷孕期間建議通過(guò)調整飲食結構進(jìn)行減肥，這樣不僅可以保證寶寶的生長(cháng)發(fā)育，也會(huì )不傷害到寶寶以及孕婦的身體。孕期可以多注意補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚(yú)肉、牛奶、雞蛋、雞肉、蝦肉等。并且，孕期還應該注意攝入富含膳食纖維以及維生素的水果蔬菜，比如花菜、青菜、黃瓜、西紅柿、蘋(píng)果、香蕉、芹菜、韭菜等，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于減肥。但是不建議孕期食用含有過(guò)多的糖分和脂肪的食物，比如肥肉、巧克力、冰淇淋、炸雞等。同時(shí)。在孕期每天應該保證適當的運動(dòng)量，但要避免運動(dòng)過(guò)于劇烈，比如選擇慢走、瑜伽等。建議在孕期規律飲食，早睡早起，適當的活動(dòng)，有利于寶寶的發(fā)育。
4411次瀏覽 2022-03-08
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芹菜黃瓜檸檬煮水喝能減肥嗎
芹菜黃瓜檸檬煮水喝不能減肥，但對于減肥有一定輔助作用。芹菜、黃瓜和檸檬都不具有減肥效果，無(wú)論是煮熟食用還是泡水飲用，都只能補充人體所需的營(yíng)養物質(zhì)，但不能減肥。但是，芹菜、黃瓜和檸檬共同煮水喝，可起到一定的輔助減肥作用。芹菜是生活中常見(jiàn)的蔬菜，熱量、糖分都較低，且含有豐富的膳食纖維，以及蛋白質(zhì)、碳水化合物等營(yíng)養物質(zhì)，可為人體提供明顯飽腹感并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對于減肥期間出現的饑餓感有良好改善作用。黃瓜也是生活中常見(jiàn)的低熱量蔬菜，其內部含有豐富的維生素B、維生素C、蛋白質(zhì)、鈣等多種營(yíng)養物質(zhì)，可有效補充人體所需營(yíng)養，且日常食用不會(huì )引起發(fā)胖。檸檬是一種低熱量、低糖分的水果，富含維生素B、維生素C、檸檬酸、鈣、鐵等營(yíng)養物質(zhì)，營(yíng)養豐富的同時(shí)也不會(huì )引起發(fā)胖。綜上所述，雖然芹菜、黃瓜和檸檬煮水喝不能減肥，但由于三者都不會(huì )引起肥胖，且可補充人體所需營(yíng)養物質(zhì)、提供飽腹感，可減少肥胖人群對其他高熱量、高脂肪等食物的需求，從而對減肥起到一定輔助作用。
4852次瀏覽 2022-03-08
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減肥少吃碳水是什么意思
減肥少吃碳水是指在減肥期間減少碳水化合物攝入量。肥胖人群減肥主要是通過(guò)控制飲食，減少體內糖分、脂肪等物質(zhì)的堆積量，并通過(guò)運動(dòng)消耗體內堆積的糖分、多余的熱量，隨后開(kāi)始消耗脂肪，從而達到減肥目的。而碳水化合物是一種重要的供能物質(zhì)，生活中大量食物內都含有豐富的碳水化合物，該物質(zhì)在進(jìn)入人體后，主要以含糖復合物、葡萄糖和糖原三種類(lèi)型存在，持續為人體提供熱量和能量。若肥胖人群在減肥期間持續攝入大量碳水化合物，每次運動(dòng)時(shí)需要花費更多時(shí)間消耗糖分和熱量，會(huì )明顯影響減肥效果，且若每次運動(dòng)時(shí)間較少，甚至會(huì )出現繼續變胖的情況。肥胖人群在減肥期間需格外注意碳水化合物攝入量，若有減肥需要又擔心日常飲食影響減肥效果，可就醫后在醫生指導下制定合理的減脂飲食。
11022次瀏覽 2022-03-08
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腰腹吸脂后感覺(jué)有波動(dòng)什么原因
腰腹吸脂以后的波動(dòng)感關(guān)鍵是看患者在什么階段開(kāi)始產(chǎn)生的，在早期的話(huà)，如果是在塑身帶還捆扎的情況下，患者一般感覺(jué)不到波動(dòng)感，如果要是后期把塑身帶松開(kāi)以后，如果能感覺(jué)到波動(dòng)的，在早期特別在兩周之內的時(shí)候，要懷疑是不是有殘存的血腥腫或者是血腫。腰腹環(huán)吸在早期過(guò)多的運動(dòng)也會(huì )導致術(shù)區的積液，這種情況也會(huì )出現一個(gè)波動(dòng)感。這個(gè)時(shí)候往往都要去找手術(shù)醫生進(jìn)行復診，不能等段時(shí)間就不管了，這肯定是不行的。但是到后期如果要是還存在波動(dòng)感，也是應該到醫院去做個(gè)b超，進(jìn)行一個(gè)檢查。但是這種波動(dòng)感往往要結合患者自身的術(shù)前的脂肪量和術(shù)中的抽吸量，有可能后期還是有部分的脂肪殘留，同樣也會(huì )產(chǎn)生一些波動(dòng)感?？偠灾?，這種最終的判斷還是要結合醫生的意見(jiàn)來(lái)做最終的指導。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1499827次收聽(tīng) 2021-12-30 -
手臂抽脂和大腿抽脂哪個(gè)恢復快
手臂抽脂和大腿抽脂相對比來(lái)說(shuō)，手臂恢復會(huì )更快，大腿會(huì )恢復的慢一點(diǎn)。因為手臂部位不會(huì )負重，而大腿有幾個(gè)問(wèn)題，一個(gè)是是下垂的器官，組織液都向下部流動(dòng)，積液可能會(huì )更多。另外大腿活動(dòng)量要比手臂要大，因為人走動(dòng)需要腿部的運動(dòng)，活動(dòng)多愈合就會(huì )受到影響。吸脂之后要佩戴彈力套，彈力套作用將皮膚和皮下組織讓緊密的連接，如果連接不緊密，經(jīng)?；顒?dòng)就會(huì )影響效果。所以手臂比大腿吸脂恢復的要快，大腿的吸脂恢復的相對慢一點(diǎn)。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1447161次收聽(tīng) 2021-12-30 -
大腿吸脂后做哪些運動(dòng)恢復快
大腿吸脂或其他吸脂術(shù)，盡快的進(jìn)行日常的運動(dòng)會(huì )加速恢復。吸脂術(shù)后，尤其是大腿吸脂術(shù)后，對脂肪層以及淺筋膜系統是有損傷的，會(huì )在局部有腫脹液的積聚及其他組織液的滲出。若在術(shù)后盡早的進(jìn)行活動(dòng)，有利于腫脹液以及組織液的滲出。第一，可以將殘留的麻藥代謝，減少了利多卡因對人體危害的概率。第二，正常的運動(dòng)可有效地促進(jìn)腸蠕動(dòng)及其他呼吸的運動(dòng)，使人體最早的進(jìn)入正?；謴偷臓顟B(tài)。所以，大腿吸脂術(shù)后，盡快的進(jìn)入日常的運動(dòng)，可能會(huì )加速恢復的時(shí)間。也可以做一些腰、腹部的運動(dòng)，更有利于大腿吸脂術(shù)后的恢復。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3466521次收聽(tīng) 2021-09-29 -
大腿抽脂三天能不能上班
大腿抽脂三天能上班的。第一、職業(yè)如果是非體力活動(dòng)，一般情況下三天是可以上班的。第二、我們現在可以采用比較微細的針，進(jìn)行一個(gè)定向性的抽吸脂肪組織，減少了對大腿筋膜系統，以及血管神經(jīng)的損傷，完整地保留了肌肉的筋膜的完整性。如果您的職業(yè)是非體力性的職業(yè)，術(shù)后三天上班是可以的，我們需要適量的運動(dòng)，而不是過(guò)度的運動(dòng)，所以說(shuō)大腿吸脂三天能夠上班。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3878968次收聽(tīng) 2021-09-29 -
女生小腿粗怎么辦
如果女生有小腿粗的問(wèn)題，可以通過(guò)刮痧的方式來(lái)瘦腿，一般來(lái)說(shuō)一周左右就能夠看到明顯的效果。反復捶腿也有助于改善小腿粗的問(wèn)題，除此以外，也可以通過(guò)跑步的方式來(lái)瘦小腿。
62138次瀏覽 2020-08-05
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腰部吸脂是怎么回事
現在很多女性會(huì )追求纖細美，因而市面上有很多，減肥減脂的技術(shù)，對于腰腹部肥胖者，腰部吸脂術(shù)是見(jiàn)效比較快的一種減肥方式，腰部吸脂是對腰腹部肥胖的局部減肥方法，主要是采用一些手法，使腰腹部的脂肪乳化，然后用吸脂管插入到脂肪層，把乳化的脂肪抽出來(lái)。
56176次瀏覽 2019-05-17
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什么是埋線(xiàn)減肥
埋線(xiàn)減肥是用羊腸線(xiàn)通過(guò)一種特殊的方式把植入相應的人體穴位當中，是近些年在臨床上常用一種減肥方式。埋線(xiàn)減肥采用的這個(gè)線(xiàn)是外科手術(shù)常用一種羊腸線(xiàn)，可以完全被人體吸收，不會(huì )有任何的副作用，這個(gè)線(xiàn)植入身體以后，會(huì )引起身體的排異、代謝方面的變化。比如埋完線(xiàn)以后，體溫可能會(huì )有輕微升高，這時(shí)候就說(shuō)明身體代謝率增加，從而達到減肥的效果。這種線(xiàn)埋入穴位以后，一般可以持續2到3周，通過(guò)人體的代謝可以把完全溶解掉，溶解掉以后，在皮膚和體內沒(méi)有任何痕跡，是一個(gè)很安全、方便的減肥方式。埋線(xiàn)減肥和針灸相比，針灸需要每天來(lái)一次或者隔一天來(lái)一次，而埋線(xiàn)減肥只需要兩周來(lái)一次，給大家節省了很多的時(shí)間，所以現在埋線(xiàn)減肥都會(huì )被廣泛的應用。59337次播放 2018-11-21
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埋線(xiàn)減肥需要注意什么
建議埋線(xiàn)以后，24小時(shí)不要洗澡，不要做劇烈運動(dòng)，同時(shí)埋線(xiàn)減肥也需要配合健康的飲食，這樣來(lái)配合治療。埋線(xiàn)減肥的注意事項包括：一，埋線(xiàn)減肥后24小時(shí)之內不要能洗澡。因為做埋線(xiàn)減肥時(shí)身上會(huì )有像打針一樣的針孔，這時(shí)候需要等待完全的愈合，同時(shí)必定有一個(gè)異物在穴位那個(gè)地方，這時(shí)候24小時(shí)不要洗澡。二，埋線(xiàn)減肥后24小時(shí)之內不要做劇烈運動(dòng)。因為在做劇烈運動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì )繃著(zhù)，繃時(shí)會(huì )給線(xiàn)造成擠壓。擠壓會(huì )影響吸收。57379次播放 2018-11-21
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肥胖癥和肥胖是一回事嗎
肥胖癥與肥胖之間不能劃等號。說(shuō)到肥胖癥的時(shí)候，有“癥”證明肯定人是有病了，是一種病態(tài)的。比如很多的臨床一些基礎病會(huì )引起肥胖癥。比如甲減的患者，他會(huì )變得很胖很胖，這時(shí)候他可能吃的也很少，但會(huì )比較胖，這個(gè)癥是一種病。平常生活當中說(shuō)的肥胖，只是看起來(lái)比較胖，是有一個(gè)范圍，通過(guò)體脂率計算，BMI如果大于25%以上就算是肥胖癥；如果是小于25%，只稱(chēng)它為生活當中的肥胖，而不能變成一個(gè)病來(lái)說(shuō)肥胖癥。49829次播放 2018-11-21
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吸脂術(shù)后注意什么
吸脂術(shù)后要注意好多問(wèn)題，需要注意穿塑身衣、休息和飲食等方面。一、穿塑身衣：穿塑身衣很重要，塑身衣穿的時(shí)間一定要達到三個(gè)月以上，不要穿兩天就不穿了。二、休息：做完手術(shù)后不要太劇烈運動(dòng)，手術(shù)大量吸脂以后，皮膚兩層之間就是皮膚和深層組織之間的脂肪消失，但是有創(chuàng )傷，要是經(jīng)常運動(dòng)會(huì )造成血腫，身體恢復慢。三飲食：做完手術(shù)后不能大補，不能大魚(yú)大肉。吸脂吸的是一部分而不是所有的脂肪吸出來(lái)，通過(guò)大量進(jìn)食之后造成剩余的脂肪過(guò)度膨脹，造成肥胖復發(fā)影響最終的效果。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:2763310次收聽(tīng) 2018-09-29 -
吸脂后皮膚松弛
吸脂之后皮膚都相應的會(huì )變松弛，就像拿一個(gè)口袋，裝一袋面，把這些面取出來(lái)之后，就會(huì )顯得袋子有點(diǎn)松。這種情況與吸脂的原理大概有點(diǎn)類(lèi)似，吸脂之后就會(huì )顯得皮膚有點(diǎn)松弛，這都是屬于比較正常的現象。因為人體的皮膚會(huì )有一個(gè)自然的彈性恢復的過(guò)程，配合戴彈力套，把皮膚緊緊地壓在深部的組織上，就可以在一定程度上減少皮膚皺褶的發(fā)生。另外，在大量吸脂以后，如果實(shí)在覺(jué)得皮膚還是很松弛，對于一些特別胖的患者吸完脂之后顯得皮膚很松，還可以采用一些皮膚切除的辦法，就是把這些松的皮膚收緊切除，就像一些肚子非常肥胖的患者，可能就不是像整形這樣大的手術(shù)，可能只是把多余的皮膚收緊，也能取得比較好的效果。64808次播放 2018-09-28
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大腿吸脂會(huì )留疤嗎
大腿吸脂可能會(huì )留疤，但術(shù)中取的吸脂位置都很隱蔽，會(huì )減少疤痕。如果手術(shù)后出現疤痕增生，也不用太過(guò)著(zhù)急，可以通過(guò)彈力套加壓，使用一些疤痕藥，還有注意一些飲食上的控制，疤痕都可以防治。大腿吸脂對整形外科大夫是一個(gè)要求比較高的手術(shù)。大腿吸脂不像肚子這些比較簡(jiǎn)單的部位，因為大腿是一個(gè)圓柱體，而且有正面、后面，然后側面都是會(huì )有形態(tài)方面的問(wèn)題，所以手術(shù)中需要反復看大腿的形狀，吸脂的量，兩邊估計，而且有一些特殊部位。比如臀溝部位都是有一些手術(shù)技巧，不是上來(lái)就都可以吸，有很多手術(shù)中需要注意的事項。手術(shù)后也要患者配合，配合穿好塑身衣。但是手術(shù)后疤痕，在手術(shù)中取的這些吸脂位置都很隱蔽。比如前面采用會(huì )陰部，一般在陰毛的附近就是在非常隱蔽的部位，后面在臀溝最不明顯的地方做切口，減少這種疤痕的發(fā)生。63105次播放 2018-09-28
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寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因為吞咽反射未完全成熟，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進(jìn)入氣管。嗆到后可能出現劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴重時(shí)需立即就醫。97次瀏覽 2025-03-21
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