減肥少吃碳水是指在減肥期間減少碳水化合物攝入量。
肥胖人群減肥主要是通過(guò)控制飲食，減少體內糖分、脂肪等物質(zhì)的堆積量，并通過(guò)運動(dòng)消耗體內堆積的糖分、多余的熱量，隨后開(kāi)始消耗脂肪，從而達到減肥目的。而碳水化合物是一種重要的供能物質(zhì)，生活中大量食物內都含有豐富的碳水化合物，該物質(zhì)在進(jìn)入人體后，主要以含糖復合物、葡萄糖和糖原三種類(lèi)型存在，持續為人體提供熱量和能量。若肥胖人群在減肥期間持續攝入大量碳水化合物，每次運動(dòng)時(shí)需要花費更多時(shí)間消耗糖分和熱量，會(huì )明顯影響減肥效果，且若每次運動(dòng)時(shí)間較少，甚至會(huì )出現繼續變胖的情況。
肥胖人群在減肥期間需格外注意碳水化合物攝入量，若有減肥需要又擔心日常飲食影響減肥效果，可就醫后在醫生指導下制定合理的減脂飲食。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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鈉對減肥有影響嗎
判斷鈉對減肥是否有影響，取決于鈉的攝入量，不能一概而論。鈉是人體必需的一種無(wú)機元素，普遍存在各種食物中。通常情況下，每日正常攝入機體所需的鈉對減肥是沒(méi)有影響的，所以不用過(guò)度擔心。但是，當鈉攝入過(guò)多時(shí)，則會(huì )增加食欲，從而對減肥則會(huì )造成影響。其次，鈉攝入過(guò)多還容易缺水出現口渴，造成體內酸堿平衡失調，在一定程度上會(huì )加重腎臟負擔，繼而誘發(fā)低鉀血癥，也會(huì )對減肥造成不利影響。所以，判斷鈉對減肥是否有影響，需要根據具體情況而定，主要取決于鈉的攝入量。正常情況下，成年男性體內鈉含量約在4170mmol左右，女性則大約是3200mmol左右。減肥期間需要保證營(yíng)養攝入均衡，食物多樣化，少食多餐，同時(shí)需要做些運動(dòng)鍛煉身體，有利于脂肪的消耗。
9819次瀏覽 2022-03-08
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科學(xué)減肥一個(gè)月瘦幾斤正常
科學(xué)減肥一個(gè)月瘦幾斤正常無(wú)法一概而論，由于每個(gè)人體重不同，因此減肥一個(gè)月瘦幾斤正常也存在差異，多數人一個(gè)月瘦十斤左右為正常?？茖W(xué)減肥是指用科學(xué)的方法來(lái)減肥，包括合理控制飲食、堅持運動(dòng)鍛煉等。對于肥胖的人群，采取科學(xué)減肥的方式能夠將體重減輕，但是并沒(méi)有數據明確規定一個(gè)月瘦幾斤正常，存在個(gè)體差異。正常情況下，一個(gè)月內瘦初始體重百分之五左右，上下浮動(dòng)兩斤為正常。因此對于大多數有減肥需求的人，一個(gè)月瘦十斤左右正常。食物是為了給人體提供必要的能量，如果攝入的能量過(guò)多無(wú)法消耗，會(huì )以脂肪的形式儲存在體內，最終體重增加。因此建議控制飲食，避免總熱量攝入過(guò)多。飯后多運動(dòng)鍛煉，促進(jìn)體內脂肪燃燒?？茖W(xué)減肥有利健康，建議長(cháng)期堅持。
10662次瀏覽 2022-03-08
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減肥期間可以吃壽司嗎
減肥期間可以吃適量吃壽司，但由于壽司屬于高熱量食物，減肥期間不宜多吃。在減肥期間，人群可以適當吃壽司。壽司中含有維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、葉酸等，適當吃壽司可以補充人體所需的營(yíng)養成分，對身體有一定的好處。但對于減肥期間的人群，應避免大量、長(cháng)期吃壽司，否則會(huì )影響減肥效果。人群在減肥期間，應注意以清淡、易消化且富含營(yíng)養的食物為主，如脫脂牛奶、雞蛋、豆漿、全麥面包、鮮榨果汁等。注意保證營(yíng)養物質(zhì)的均衡攝入，不可挑食、過(guò)度節食。同時(shí)可以配合體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，均有助于提高減肥的效率。建議減肥者注意膳食均衡，保證營(yíng)養物質(zhì)的均衡攝入。根據自身情況選擇合適的減肥方法，不可節食減肥，防止營(yíng)養不良等情況的發(fā)生，不利于自身健康。
4772次瀏覽 2022-03-08
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腰腹環(huán)吸抽脂需要多長(cháng)時(shí)間可以上班
腰腹環(huán)吸創(chuàng )傷還是比較大的，一般醫生認為術(shù)后至少要休息兩周。因為整個(gè)腰腹環(huán)吸，雖然在表面看不到切口，也看不到傷口，其實(shí)在皮下廣泛的組織都被切割和抽吸走掉了，因此在脂肪層形成了一個(gè)非常大的創(chuàng )面。這個(gè)創(chuàng )面從醫學(xué)角度來(lái)講，不僅是增加了感染的機會(huì )，增加了疼痛，而且也增加了很多組織量，組織需要的一些營(yíng)養物質(zhì)的丟失。在術(shù)后早期患者需要靜養和減少運動(dòng)。靜養應該是降低一些疼痛，不必要的疼痛。還有一個(gè)減少運動(dòng)就是讓局部被掏空的術(shù)區，能夠在盡早的范圍里進(jìn)行愈合，不要形成死腔，不要因為有過(guò)多的腰腹運動(dòng)而形成創(chuàng )面之間的死腔，這種死槍容易增加感染，容易造成的一些血腥腫和腫脹的產(chǎn)生。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0766883次收聽(tīng) 2021-12-30 -
腿部抽脂如何抽
腿部抽脂分兩種，一個(gè)是大腿抽脂，一個(gè)是小腿抽脂。大腿抽脂一般是通過(guò)在大腿和大腿的根部，也就是穿內褲的部位開(kāi)切口，然后運用吸脂針，把大腿的前方、側方、內側方、外側方的脂肪抽吸掉，從后方從臀部和大腿的交界處那邊有一個(gè)生理性的皮紋處，也基本上是穿內褲的地方，然后這邊取個(gè)切口，把大腿后側的脂肪給進(jìn)行抽吸，如果要是大腿的前方、后方以及內側、外側同時(shí)抽，這就叫環(huán)形吸脂了，這種細菌是有一定風(fēng)險的，大家可能也都知道這種風(fēng)險主要包括血腫、血清腫以及感染這種癥狀的現象的出現。對于小腿吸脂，由于小腿脂肪量很薄，所以說(shuō)現在對于小腿吸脂在學(xué)術(shù)界還是有一定爭議的，并不建議大家進(jìn)行小腿的吸脂。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1167485次收聽(tīng) 2021-12-30 -
抽脂塑身褲里需要穿內褲嗎
抽脂塑身褲里可以不用穿內褲。因為再穿一層，怕壓的不均勻。如果大腿根部沒(méi)有做抽脂，穿也沒(méi)關(guān)系。如果大腿和胯部、腰部和腹部都抽了，做個(gè)連體衣服，不穿內褲最好。因為壓得更均勻，收緊的更柔和，更有協(xié)調感，所以一般不穿內褲，當然非得穿內褲那也不至于很?chē)乐?，影響?huì )有一點(diǎn)，但不會(huì )太大。日常，因為本身瘦身褲也是很厚，再穿個(gè)內褲里頭是活動(dòng)也更不好，更不舒服，因為一般還是不主張做完抽脂以后穿內褲，單獨穿瘦身緊身褲就行了。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1177159次收聽(tīng) 2021-12-30 -
腰腹吸脂能瘦多少
腰腹吸脂可以瘦多少和腰部原來(lái)的狀況是有關(guān)系的，比如說(shuō)某些人腰腹部脂肪較多，而且皮膚較緊致，可以通過(guò)大量去除脂肪達到比較好的效果。一般雙側通過(guò)脂肪的吸脂可以達到縮小3~4公分的效果，而某些人腰部、腹部脂肪量不多而且伴有明顯的皮膚松弛，在這種情況下不建議脂肪吸取過(guò)多，如果脂肪吸取過(guò)多會(huì )導致脂肪支撐的皮膚組織進(jìn)一步的松弛，在這種情況下吸脂縮短了幅度可能較小，有可能只是兩三公分左右在這種情況下面還是建議進(jìn)行腹壁成形手術(shù)可以取得比較好的效果。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1381270次收聽(tīng) 2021-12-30 -
抽脂復胖應該怎么辦
抽脂之后，如果說(shuō)出現局部脂肪抽吸區域的，明顯的增胖，往往提示的是整個(gè)的身體的體重，在出現明顯增加的過(guò)程。也就是說(shuō)，存留的這些脂肪細胞的容積，會(huì )逐漸的再變大，從而造成復胖。這樣的復胖，其實(shí)可以在手術(shù)創(chuàng )傷完全恢復之后，再次進(jìn)行脂肪抽吸是可以考慮的。脂肪抽吸的過(guò)程，是對局部脂肪數目的絕對性的減少，但是在這之后，其實(shí)還會(huì )保留適當的皮下的這些脂肪組分，以及讓皮膚、體表這些組織，能夠保留比較良好、自然、富有彈性外觀(guān)。隨著(zhù)人體在吸脂之后重新出現發(fā)胖過(guò)程，局部有可能再次出現脂肪細胞的肥大增生，所以這個(gè)時(shí)間段，可以在上一次恢復好之后，再進(jìn)行適當地抽吸，是可以考慮的。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1173760次收聽(tīng) 2021-11-05 -
埋線(xiàn)減肥會(huì )不會(huì )反彈
任何的減肥方式都會(huì )反彈，埋線(xiàn)減肥也是一樣。減肥是達到健康的減少體重的目的。通過(guò)埋線(xiàn)刺激穴位，達到減肥的效果。一般來(lái)說(shuō)，利用埋線(xiàn)減肥達到減肥目標，成功瘦身后，每天還是大吃大喝又不運動(dòng)，肯定會(huì )造成反彈，利用任何減肥方式達到減肥效果后都需要做后期維護工作，不能成功了就放任不管，沒(méi)有一種方法是可以永久性的維持這種正常體重。所以要想減肥后不反彈，要維持一個(gè)正常的飲食，正常的生活習慣。埋線(xiàn)減肥，當達到了自己理想的體重時(shí)，也是需要注意相應飲食的配合，而不能就是這種暴飲暴食。如果暴飲暴食肯定會(huì )反彈。56665次播放 2018-11-21
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肥胖癥和肥胖是一回事嗎
肥胖癥與肥胖之間不能劃等號。說(shuō)到肥胖癥的時(shí)候，有“癥”證明肯定人是有病了，是一種病態(tài)的。比如很多的臨床一些基礎病會(huì )引起肥胖癥。比如甲減的患者，他會(huì )變得很胖很胖，這時(shí)候他可能吃的也很少，但會(huì )比較胖，這個(gè)癥是一種病。平常生活當中說(shuō)的肥胖，只是看起來(lái)比較胖，是有一個(gè)范圍，通過(guò)體脂率計算，BMI如果大于25%以上就算是肥胖癥；如果是小于25%，只稱(chēng)它為生活當中的肥胖，而不能變成一個(gè)病來(lái)說(shuō)肥胖癥。49829次播放 2018-11-21
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抽脂減肥的副作用
有些偏胖的女性們，每天想方設法的減肥。減肥是一件特別痛苦的事情，有時(shí)候還不成功?，F在醫學(xué)除了治病，還能讓人變美，很多身體比較肥胖的人會(huì )通過(guò)抽脂減肥的方式來(lái)瘦下來(lái)。那么抽脂減肥的副作用有哪些呢？?
61784次瀏覽 2018-10-23
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吸脂后皮膚松弛
吸脂之后皮膚都相應的會(huì )變松弛，就像拿一個(gè)口袋，裝一袋面，把這些面取出來(lái)之后，就會(huì )顯得袋子有點(diǎn)松。這種情況與吸脂的原理大概有點(diǎn)類(lèi)似，吸脂之后就會(huì )顯得皮膚有點(diǎn)松弛，這都是屬于比較正常的現象。因為人體的皮膚會(huì )有一個(gè)自然的彈性恢復的過(guò)程，配合戴彈力套，把皮膚緊緊地壓在深部的組織上，就可以在一定程度上減少皮膚皺褶的發(fā)生。另外，在大量吸脂以后，如果實(shí)在覺(jué)得皮膚還是很松弛，對于一些特別胖的患者吸完脂之后顯得皮膚很松，還可以采用一些皮膚切除的辦法，就是把這些松的皮膚收緊切除，就像一些肚子非常肥胖的患者，可能就不是像整形這樣大的手術(shù)，可能只是把多余的皮膚收緊，也能取得比較好的效果。64808次播放 2018-09-28
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吸脂后注意什么
吸脂術(shù)后需要注意很多問(wèn)題，最重要的問(wèn)題就是要注意穿塑身衣，對于穿塑身衣的時(shí)間，一定要達到三個(gè)月以上，不要穿兩天就不穿了。另外，還有注意休息也很重要，比如做完手術(shù)以后，不要進(jìn)行太劇烈的運動(dòng)，因為畢竟吸脂是手術(shù)，進(jìn)行大量吸脂以后，皮膚兩層之間就是皮膚和深層組織之間的脂肪沒(méi)有，但是那里有創(chuàng )傷，如果要是經(jīng)常運動(dòng)，就會(huì )容易造成血腫，造成恢復慢，也要注意穿好彈力塑身衣。另外，在飲食上也要引起注意，不要等到做完手術(shù)以后，就正好有時(shí)間可以補一補，大魚(yú)大肉就都吃。吸脂不是把所有的脂肪都吸出來(lái)，也是吸一部分，通過(guò)大量進(jìn)食之后，造成剩余的脂肪過(guò)度膨脹，到時(shí)候造成肥胖復發(fā)的發(fā)生，就會(huì )影響最終的效果。54820次播放 2018-09-28
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大腿吸脂會(huì )留疤嗎
大腿吸脂可能會(huì )留疤，但術(shù)中取的吸脂位置都很隱蔽，會(huì )減少疤痕。如果手術(shù)后出現疤痕增生，也不用太過(guò)著(zhù)急，可以通過(guò)彈力套加壓，使用一些疤痕藥，還有注意一些飲食上的控制，疤痕都可以防治。大腿吸脂對整形外科大夫是一個(gè)要求比較高的手術(shù)。大腿吸脂不像肚子這些比較簡(jiǎn)單的部位，因為大腿是一個(gè)圓柱體，而且有正面、后面，然后側面都是會(huì )有形態(tài)方面的問(wèn)題，所以手術(shù)中需要反復看大腿的形狀，吸脂的量，兩邊估計，而且有一些特殊部位。比如臀溝部位都是有一些手術(shù)技巧，不是上來(lái)就都可以吸，有很多手術(shù)中需要注意的事項。手術(shù)后也要患者配合，配合穿好塑身衣。但是手術(shù)后疤痕，在手術(shù)中取的這些吸脂位置都很隱蔽。比如前面采用會(huì )陰部，一般在陰毛的附近就是在非常隱蔽的部位，后面在臀溝最不明顯的地方做切口，減少這種疤痕的發(fā)生。63105次播放 2018-09-28
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重塑優(yōu)雅體態(tài)，享“瘦”健康生活
愛(ài)美是女人的天性，肥胖更是女人的天敵。女人只有擁細腰，后才擁有S形身材，婀娜豐姿誰(shuí)不想擁有。腰腹部吸脂術(shù)針對腰腹肥胖求美者應該是最快、最有效的方法。
59141次瀏覽 2018-06-27
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得了癌癥就要做手術(shù)？不一定，這幾種患者不妨選擇其他治療方式
癌癥診斷書(shū)像一記重拳，把多少人的生活節奏徹底打亂。當醫生建議"需要手術(shù)"時(shí)，很多人下意識覺(jué)得這是唯一出路。但你可能不知道，?...0次瀏覽 2025-06-26
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肝腫瘤上門(mén)之前，有哪些現象值得留意？其實(shí)還不少，千萬(wàn)別放過(guò)
肝臟這個(gè)"沉默的器官"出問(wèn)題時(shí)，往往不會(huì )大張旗鼓地提醒你。但細心觀(guān)察就會(huì )發(fā)現，身體其實(shí)一直在發(fā)出求.救信號。這些看似平常的小...0次瀏覽 2025-06-26
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大便有長(cháng)的像線(xiàn)一樣的蟲(chóng)子是什么
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下巴里面長(cháng)肉球是什么原因
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大便不通是什么原因？
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一歲寶寶嘴巴里發(fā)出臭味是什么因素或病因
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