經(jīng)??措娔X眼睛疼怎么辦?

對于很多辦公室的白領(lǐng)來(lái)說(shuō),每天早晚都是不識字的戀人,而是辦公室的電腦。天天面對電腦,久而久之的眼睛就會(huì )出現各種問(wèn)題,比如說(shuō)干澀、紅腫以及干癢等。那么,白領(lǐng)一族的眼睛疼怎么辦?。我該怎么保養呢?下面我們就來(lái)看看。
1.眨眼
眨眼可使眼淚變成眼淚分散到眼角膜上,使眼睛更加舒適。為了有效預防干眼癥,最好的方法是養成眨眼的習慣,不要因為忙于工作而忘記眨眼。此外,每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。
最好的方法是養成定期離開(kāi)電腦桌眺望風(fēng)景、補充水分的習慣。
2.多攝取維生素
為了防止角膜干燥、眼睛干燥、視力下降、夜盲等,計算機操作者必須多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、蔬菜、白菜、空心菜、西紅柿、新鮮水果等維生素a豐富的食物。另外,維生素c和維生素B1對眼睛也有很多好處。
3.適當滴眼藥水
如果眼睛實(shí)在太干,為減少眼部的干燥,可以適當滴一點(diǎn)眼藥水,情況嚴重時(shí),一定要到醫院去檢查是否得了“干眼癥”,以便醫生給出治療方案。
4.動(dòng)眼球
每小時(shí)抽空動(dòng)眼球,可按摩眼周穴位和皮膚肌肉,增加眼眶內血液循環(huán),改善神經(jīng)營(yíng)養,消除大腦和眼球內過(guò)度充血,循環(huán)暢通,眼內調節肌肉可排除積累的代謝產(chǎn)物,達到消除眼疲勞的目的。
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