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經(jīng)?？措娔X應該多吃什么？

患者：男，28歲

病情描述:
平時(shí)上班會(huì )一整天看著(zhù)電腦，每天下班都會(huì )覺(jué)得眼睛很酸，平時(shí)應該吃點(diǎn)什么比較好呢？
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王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

經(jīng)?？措娔X的人群可以適量吃藍莓、胡蘿卜、深海魚(yú)類(lèi)、堅果等食物，也可以遵醫囑吃葉黃素酯、維生素A軟膠囊、越橘提取物、魚(yú)油軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 藍莓

藍莓富含花青素，有助于緩解視疲勞，保護視網(wǎng)膜細胞。

2. 胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，維持正常視覺(jué)功能。

3. 深海魚(yú)類(lèi)

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含DHA，是視網(wǎng)膜重要組成成分，有助于改善干眼癥狀。

4. 堅果

核桃等堅果含維生素E和鋅，具有抗氧化作用，可延緩眼部組織老化。

二、藥物

1. 葉黃素酯

葉黃素酯是視網(wǎng)膜黃斑區重要色素，可過(guò)濾有害藍光，需在醫生指導下補充。

2. 維生素A軟膠囊

維生素A參與視紫紅質(zhì)合成，改善暗適應能力，過(guò)量可能中毒須遵醫囑使用。

3. 越橘提取物

越橘提取物含天然花青素，可改善眼部微循環(huán)，減輕長(cháng)時(shí)間用眼導致的酸脹感。

4. 魚(yú)油軟膠囊

魚(yú)油中Omega-3脂肪酸可減輕視屏終端綜合征引起的眼部炎癥反應。

建議每用眼1小時(shí)休息10分鐘，配合眼保健操，定期進(jìn)行視力檢查，保持室內光線(xiàn)適宜。

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