保養生育從少女開(kāi)始對付痛經(jīng)有四個(gè)步驟
因為年輕是女性的資本，所以很多年輕女性依靠自己強烈的身體素質(zhì)忽視自己的身體，日常生活不怎么注意。研究表明，女性朋友從20歲開(kāi)始保護自己的生育能力，保護自己的生育能力。另外，生理痛也是年輕女性常見(jiàn)的疾病，年輕女性們不能疏忽，注意自己的健康。
女性朋友從20歲開(kāi)始保持自己的生育能力
現代社會(huì )，不育現象越來(lái)越多，目前男女不育原因分類(lèi)多種多樣，如性病、糖尿病等疾病因素、個(gè)人心理因素環(huán)境和工業(yè)毒素增加，影響男女雙方的生殖系統?，F在更多的年輕人為了寶寶的事情頭疼，那么如何才能解決他們的痛苦呢？首先從生育保養開(kāi)始。
20多歲的青年可能還沒(méi)有自己什么時(shí)候需要嬰兒的想法。但是，最近，一份雜志指出，不管你多年輕，你都應該從20歲開(kāi)始保持自己的生育能力。特別要注意合理飲食，避免環(huán)境中的有毒有害物質(zhì)。
大量的最新研究表明，許多食物和飲料的硬塑料外包裝中含有雙酚a，會(huì )降低女性子宮內的細胞分裂，阻礙胚胎附著(zhù)在子宮壁上。為了安全起見(jiàn)，最好少用微波爐加熱聚碳酸酯制成的食物容器，少吃罐頭食品。另外，食物中含有的反式脂肪酸對男女都不利?，F在男女青年非常愛(ài)喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好食物。它們含有大量的乳精，是反式脂肪酸，會(huì )減少男性激素分泌，抑制精子活力；還會(huì )影響卵細胞質(zhì)量，增加不孕不育和胎兒畸形的風(fēng)險。反式脂肪酸會(huì )影響激素合成，可能會(huì )導致月經(jīng)不調、性功能障礙等。
大學(xué)生育研究中心負責人員在接受《健康》雜志的采訪(fǎng)時(shí)表示，性傳播疾病會(huì )大大降低女性的懷孕機率，因此適當節欲和使用安全套都是必要的手段。
雖然沒(méi)有“懷孕秘方”一說(shuō)，但良好的飲食習慣能讓激素水平保持均衡。格雷佛-歐提議大伙兒多吃一些新鮮蔬菜水果，用全糧替代精制的碳水化合物，防止胰島素水平迅速提升而抑止排卵。無(wú)論是過(guò)瘦還是過(guò)重，都會(huì )降低女性激素水平，抑制排卵。肥胖男性也會(huì )遇到精子數量和質(zhì)量不高的問(wèn)題，所以保持健康的體型很重要。男人不得不穿緊身褲。女人必須戒煙。
年輕女性應注意生理痛，怎么辦？
經(jīng)常痛經(jīng)是女性不育的根源嗎？痛經(jīng)會(huì )導致不孕嗎？疼痛經(jīng)常被視為正常的生理現象，日常生活中有很多女性生理痛的問(wèn)題，但嚴重程度不同，很多女性選擇忍受生理日。其實(shí)，女性生理嚴重的話(huà)，身體的一部分有問(wèn)題的可能性很高。那么，嚴重的痛經(jīng)會(huì )導致不孕嗎？
大量臨床研究表明，不孕伴痛經(jīng)者占40%。如果生理痛的發(fā)作越來(lái)越嚴重，或者根據月經(jīng)周期出現呼吸困難、流鼻血等癥狀的話(huà)，不育的可能性很高。
痛經(jīng)如何分類(lèi)？分為原發(fā)性和繼發(fā)性女性生殖器官未器質(zhì)性病變的痛經(jīng)稱(chēng)為原發(fā)性痛經(jīng)，具有先天性。這部分女性第一次來(lái)月經(jīng)時(shí)開(kāi)始疼痛，一般生育。
生殖器官病變引起的痛經(jīng)稱(chēng)為繼發(fā)性痛經(jīng)，即病理性痛經(jīng)，其病因復雜。這種痛經(jīng)一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)一段時(shí)間后才開(kāi)始出現，但其痛苦與月經(jīng)周期無(wú)關(guān)，非月經(jīng)期間也有骨盆痛，月經(jīng)期間惡化。子宮內膜異位癥、生殖道畸形、盆腔炎癥（急性、慢性）等都可能引發(fā)痛經(jīng)，這需要經(jīng)過(guò)系列檢查才能確定原因。
痛經(jīng)會(huì )導致不孕嗎？繼發(fā)性痛經(jīng)可致不孕
專(zhuān)家指出，不孕患者中伴有痛經(jīng)者占40%。大部分女性出現經(jīng)期疼痛感，是因為繼發(fā)性即病理性的。此時(shí)，生殖器官可能發(fā)生病變，引起生理痛。因此，嚴重痛經(jīng)會(huì )影響妊娠。例如，子宮發(fā)育不良，子宮頸口和子宮過(guò)度彎曲，經(jīng)血不良，刺激子宮收縮，引起疼痛。事實(shí)上，病理痛經(jīng)不僅不會(huì )在婚后減輕，而且會(huì )不斷惡化。最可怕的后果是不孕。
TIPS:痛經(jīng)怎么辦？處理痛經(jīng)有4個(gè)步驟
1:有痛經(jīng)，首先進(jìn)行常規輔助檢查，排除繼發(fā)性痛經(jīng)的可能性。
程序2:處理痛經(jīng)。平時(shí)要注意個(gè)人衛生，尤其是經(jīng)期衛生。月經(jīng)期間，精神上要保持樂(lè )觀(guān)舒適，適當休息，避免疲勞，生理痛嚴重時(shí)，最好臥床半天，這樣可以大大減輕腹痛的飲食溫暖，避免寒冷的坐在濕地和雨水中，全身淋浴不要頻繁，內衣和衛生紙要經(jīng)常更換。
此外，應采取避孕措施，盡量避免多次人流、藥流對子宮的傷害，降低感染風(fēng)險。痛經(jīng)和工具避孕也有一定的關(guān)系，特別是宮內節育器的設置，經(jīng)常會(huì )加重痛經(jīng)的程度?？诜茉兴帟?huì )降低原發(fā)痛經(jīng)的發(fā)生率和痛經(jīng)的程度。
請記住，生理日、產(chǎn)后恢復期應嚴禁性交，避免過(guò)早性生活。
程序3:定期婦女檢查，及時(shí)發(fā)現婦科疾病。有些生殖器官病變早期沒(méi)有癥狀或癥狀輕微，子宮肌腺癥約30%沒(méi)有臨床癥狀的先天性生殖器官畸形早期也可能沒(méi)有癥狀。
程序4:及時(shí)就醫。
80%-90%的女性在月經(jīng)期間感到不舒服，在可以忍受的范圍內，不是病態(tài)。痛經(jīng)一旦影響到工作和正常生活，特別是反復發(fā)作盆腔炎癥，進(jìn)行性加重痛經(jīng)，月經(jīng)周期不規律，月經(jīng)過(guò)多，放置宮腔節育器，不育等病史，應盡早到醫院查明原因，治療不同的原因。
小編溫暖注意:原發(fā)性生理痛一般不影響生育，但隨著(zhù)少女年齡的增長(cháng)，頑固的原發(fā)性生理痛可能發(fā)展成病理性生理痛，合并不育的發(fā)生率相當高。痛經(jīng)也可以是骨盤(pán)炎、
子宮肌瘤、異位癥等疾病的并發(fā)癥，出現癥狀時(shí)，不要認為是月經(jīng)期間的正?，F象，不要輕易吃藥，必要時(shí)需要去醫院檢查。
現代社會(huì )的女性朋友要注意，不要認為不育離你很遠。從現在開(kāi)始保養自己，注意日常飲食，戒掉壞習慣。
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