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少女痛經(jīng)怎么調理

患者：男，35歲

病情描述:
少女痛經(jīng)怎么調理

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王志學(xué) 主任醫師去掛號: 山東省立醫院 三甲 中醫科

少女痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、藥物緩解、飲食調整、規律運動(dòng)等方式調理。痛經(jīng)可能與激素水平波動(dòng)、子宮收縮異常、精神壓力、子宮內膜異位癥等因素有關(guān)。

1. 熱敷

下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛，可使用熱水袋或暖寶寶，溫度不宜過(guò)高避免燙傷。

2. 藥物緩解

布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，建議在醫生指導下短期使用，避免空腹服藥。

3. 飲食調整

經(jīng)期避免生冷刺激性食物，適量補充溫性食物如紅糖姜茶、桂圓紅棗湯，增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)、核桃攝入。

4. 規律運動(dòng)

經(jīng)期前每周進(jìn)行3-4次有氧運動(dòng)如快走、瑜伽，可促進(jìn)內啡肽分泌，但經(jīng)期應避免劇烈運動(dòng)加重盆腔充血。

建議記錄月經(jīng)周期及疼痛程度，若出現持續加重或非經(jīng)期疼痛應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病，日常保持充足睡眠和情緒穩定。

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