吃什么可以長(cháng)頭發(fā)
關(guān)鍵詞：
頭發(fā)
愛(ài)美是女人的天性。每個(gè)女人都喜歡打扮自己。一個(gè)追求完美的精致女人甚至不會(huì )放過(guò)自己的頭發(fā)。養頭發(fā)是一門(mén)學(xué)問(wèn)。讓我們看看吃什么可以長(cháng)頭發(fā)
1、黑芝麻
說(shuō)到生發(fā)食品，黑芝麻很有地位。黑芝麻富含維生素E、油酸、蛋白質(zhì)、葉酸、鈣等營(yíng)養物質(zhì)，加上油含量相對較高，對改善頭發(fā)干燥、易斷裂等條件有顯著(zhù)作用。長(cháng)期服用黑芝麻制成的食物可以滋潤和滋養頭發(fā)。
2、核桃仁
在每個(gè)人的認知中，核桃是一種“補腦”的食物。事實(shí)上，含有胡蘿卜素、油脂和蛋白質(zhì)的核桃仁也能為頭發(fā)補充足夠的營(yíng)養。如果你堅持每天吃?xún)蓚€(gè)核桃，你的頭發(fā)會(huì )變黑變硬。
3、海參
海參味道鮮美，有滋陰補腎、養血補氣的作用，頭發(fā)的生長(cháng)與腎、氣、血密切相關(guān)。因此，通過(guò)食用海參，可以通過(guò)內部補充改善頭發(fā)健康，使頭發(fā)生長(cháng)得更快更好。
4、鯉魚(yú)
鯉魚(yú)肉質(zhì)鮮美細嫩，容易被腸道吸收消化。經(jīng)常吃鯉魚(yú)不僅不用擔心發(fā)胖，還有助于滋養身體和頭發(fā)。堅持一周吃一次鯉魚(yú)，肉眼就能改善頭發(fā)質(zhì)量。
5、芥菜
芥末本身就是一種清熱解毒、止血涼血的蔬菜。此外，它還含有蛋白質(zhì)、粗纖維和各種維生素，這對頭發(fā)的健康非常有益。經(jīng)常吃芥末可以使頭發(fā)長(cháng)得更茂盛，有效預防白發(fā)的生長(cháng)。
6、何首烏
何首烏不僅是一種食物，也是一種盲目的藥材，它有補充氣、血、肝、腎的作用，經(jīng)常吃何首烏可以使頭發(fā)變黑、有光澤，也有助于改善脫發(fā)、脫發(fā)。
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