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吃什么能快速長(cháng)頭發(fā)

患者：女，46歲

病情描述:
吃什么能快速長(cháng)頭發(fā)
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聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

若出現脫發(fā)或希望促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)的情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃胱氨酸片、維生素B族、米諾地爾酊、養血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊健康。

2、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和鋅，能夠滋養毛囊，減少頭發(fā)斷裂。

3、三文魚(yú)

三文魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，有助于頭發(fā)角質(zhì)層修復和生長(cháng)。

4、菠菜

菠菜含有鐵和葉酸，可預防貧血導致的脫發(fā)，增強頭發(fā)韌性。

二、藥物

1、胱氨酸片

胱氨酸是頭發(fā)角蛋白的主要成分，補充可改善頭發(fā)稀疏問(wèn)題。

2、維生素B族

復合維生素B參與頭皮新陳代謝，缺乏可能導致脂溢性脫發(fā)。

3、米諾地爾酊

外用米諾地爾能擴張頭皮血管，延長(cháng)毛囊生長(cháng)期，需醫生指導使用。

4、養血生發(fā)膠囊

中成藥通過(guò)調節氣血改善毛囊微環(huán)境，適用于產(chǎn)后或血虛型脫發(fā)。

日常避免過(guò)度燙染頭發(fā)，減少吹風(fēng)機高溫刺激，保證充足睡眠有助于維持正常頭發(fā)生長(cháng)周期。

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