女性在經(jīng)期可以減肥嗎？這四個(gè)危險不容忽視
有些女性想在月經(jīng)時(shí)間減肥控制體重，減肥時(shí)控制飲食，結合健康運動(dòng)促進(jìn)脂肪物質(zhì)燃燒，維持體重的正常合理性。但是，女性在月經(jīng)期間采取減肥措施，可以達到減肥的目的，但可能會(huì )造成身體損傷。因此，減肥時(shí)需要選擇合適的時(shí)機。女性生理日減肥有什么危害？
1、月經(jīng)紊亂
女性在月經(jīng)期間通過(guò)飲食控制、運動(dòng)減肥，可能會(huì )造成危害，甚至女性月經(jīng)紊亂。月經(jīng)期間女性需要適當的休養，防止生理日綜合征的發(fā)生，有些女性在生理期間控制飲食，減少營(yíng)養物質(zhì)的攝取量控制體重?？赡軐е律眢w營(yíng)養物質(zhì)供應不足，內分泌功能紊亂、月經(jīng)失調的概率更高。女性在月經(jīng)期間最好不要盲目減肥，以免月經(jīng)紊亂。
2、降低抵抗力
月經(jīng)期間減肥抵抗力下降，月經(jīng)期間女性容易出現身體不良癥狀，常見(jiàn)身體無(wú)力、頭暈、痛經(jīng)等比較常見(jiàn)。月經(jīng)期間盲目減肥，許多人通過(guò)減肥限制體重，人體營(yíng)養物質(zhì)不及時(shí)提供，健康受影響，抵抗力下降。因此，月經(jīng)期間減肥不科學(xué)，應選擇其他時(shí)間段減肥。
3、引起婦科疾病
女性在月經(jīng)期間減肥的危害不容忽視有些女性通過(guò)運動(dòng)減肥。月經(jīng)期間女性陰道流出經(jīng)血，運動(dòng)可以控制體重，但在運動(dòng)過(guò)程中，身體活動(dòng)容易使經(jīng)血流出陰道外，污染衣服。在這種情況下，對女性的健康也是不利的，很可能會(huì )導致隱私部位被細菌感染引起婦科疾病，所以女性在月經(jīng)期間最好不要減肥。
4、易貧血
女性經(jīng)期減肥的影響比較明顯，可能會(huì )造成一定的身體損傷。月經(jīng)期間減肥，很多人控制飲食，飲食不合理，容易貧血。因此在月經(jīng)期間最好不要減肥，應該保證各種營(yíng)養物質(zhì)補充，特別是鐵元素需要補給充足，才能防止經(jīng)期女性出現貧血的表現對健康造成影響。如果總是在經(jīng)期減肥，控制飲食，有可能會(huì )缺乏鐵元素而導致貧血嚴重。
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