燕麥片的熱量 燕麥片的熱量是多少大卡
關(guān)鍵詞：
燕麥
燕麥片是一種粗糧，具有一定的降壓作用?，F在它已經(jīng)成為許多人最喜歡的食物。燕麥片的熱量是多少？接下來(lái)，讓我們了解一下。
燕麥片的熱量是多少？
每100克燕麥片含有367卡路里，一勺燕麥片大約12克，大約44卡路里。我們需要走半個(gè)小時(shí)才能消耗這些卡路里。
如何吃燕麥片最快減肥最快
1.玉米燕麥粥
原料：150克玉米粉，100克燕麥仁。
做法:將燕麥仁去雜質(zhì)洗凈，放入鍋中，加水煮至煮熟開(kāi)花。用冷水制成的稀玉米糊，慢慢倒入煮熟的燕麥仁鍋中，用勺子攪拌均勻。煮沸后，用小火稍微煮一下，就可以出鍋了。
2.燕麥片果蔬沙拉
配料：橘子100克，西紅柿80克，燕麥80克，甜瓜50克，酸奶50克。
做法：洗好的甜瓜去皮，切成小塊。洗好的西紅柿切成花瓣，去皮，切成小塊。洗過(guò)的橙子被切成厚片。在鍋里注入適量的水，煮沸，倒入燕麥片，用大火煮5分鐘，直到煮熟。關(guān)火后，取出煮熟的燕麥片，浸泡在冷水中。冷卻后，將水排入碗中，倒入甜瓜、西紅柿，攪拌均勻。取一碗，放上切好的橙子，加入混合成分，倒入酸奶。
三、燕麥黑芝麻粥
配料：大米、燕麥、黑芝麻。調料：白糖。
做法:將燕麥浸泡在水中備用，然后將米飯和黑芝麻煮成粥，出鍋前放入燕麥，再煮5分鐘，加入適量白糖攪拌均勻，即可上碗。
4.牛奶麥片粥
材料：50克燕麥片，150毫升牛奶，少許白糖。
做法：
將適量的水倒入砂鍋中加熱，倒入牛奶，用大火煮沸。加入準備好的燕麥片，攪拌均勻，攪拌分散，用中火煮3分鐘，直到配料煮熟。撒上白糖，攪拌均勻，煮沸，直到糖完全融化并盛出。
在閱讀了以上內容后，我相信你對燕麥片的卡路里有自己的理解。此外，它還介紹了如何最快地吃燕麥片來(lái)減肥。我希望以上內容能對您有所幫助。我祝你生活愉快，身體健康。
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