防病健身巧食粥
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健身
黨參粥
取黨參10～15克，梗米100～150克，適量紅糖，用溫水浸泡黨參2小時(shí)，然后和粳米一起放入砂鍋中，加水煮粥，加入紅糖再煮。具有補脾益氣的功效。適用于脾胃氣虛、疲勞乏力、食少便稀、氣虛哮喘、病后血不足等疾病，每天早晚服用。
黃芪粥
取黃芪30～50克，粳米50～100克。紅糖適量。將黃芪切成薄片，放入鍋中加入適量的水，煮沸后去除殘渣，然后將粳米和果汁煮成粥，加入紅糖，煮沸后服用。具有補氣、健脾養胃、升陽(yáng)補中、固表止汗等功效。適用于氣虛體弱、倦怠乏力、自汗盜汗、脾陽(yáng)虛弱、大便出血、氣短心悸等。本品特別適合老年人服用，能強心健脾。每天早晚溫服。
南瓜花粥
取當天開(kāi)放的雄性南瓜花60克，大米50克（用手柄摘下，去除花萼，去皮）。米飯煮熟時(shí)加入南瓜花，直到粥湯變稠。南瓜花甘、溫、無(wú)毒，具有補氣的作用。因為它含有胡蘿卜素和維生素A、云香苷和多種酶，因此近年來(lái)南瓜花煮粥，對氣虛、脾胃虛弱有一定的輔助治療作用；并有改善失眠、利尿的作用。
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