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減肥晚上可以吃圣女果嗎

中醫養生編輯 科普小醫森
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關(guān)鍵詞： 減肥

減肥晚上可以吃圣女果。圣女果是一種低熱量、低脂肪的水果，對于肥胖是比較適合吃的，可以作為減肥期間的代餐食用；但如果有腹瀉、胃酸過(guò)多情況，則不適合吃圣女果。

圣女果富含膳食纖維，它能促進(jìn)飽腹感的作用，減少其他食物的攝入量。膳食纖維具有潤腸通便的作用有利于減肥，減肥期間晚上吃圣女果一般是比較適合的。

圣女果因為有獨特的酸味，通?？梢源碳の杆岬姆置?，能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)有利于脂肪的燃燒，所以晚上吃圣女果是可以的。

圣女果還含有蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素等營(yíng)養成分，晚上吃圣女果一般可以補充減肥期間身體缺乏的營(yíng)養。

圣女果中的紅茄素一般可以降低熱量攝取，促進(jìn)消化，能減少脂肪的堆積。圣女果不論在晚上或者是白天，整個(gè)減肥期間都是可以吃，非常適合比較肥胖的人士食用。

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