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吃圣女果健康嗎？

患者：男，27歲

病情描述:
我做水果沙拉的時(shí)候，經(jīng)常會(huì )放圣女果，吃圣女果對身體好嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

圣女果是一種健康的食物選擇，適量食用有助于補充維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，適合日常飲食搭配。

1、營(yíng)養豐富

圣女果富含維生素C、維生素A和番茄紅素，有助于增強免疫力和抗氧化。

2、低熱量

圣女果熱量較低，每100克約含20千卡，適合控制體重人群食用。

3、膳食纖維

圣女果含有一定量的膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能。

4、注意事項

對茄科植物過(guò)敏者應避免食用，胃腸功能較弱者建議去皮食用以減少刺激。

建議將圣女果作為均衡飲食的一部分，搭配其他蔬菜水果一起食用效果更佳，食用前注意清洗干凈。

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