氣虛體質(zhì)的人該如何減肥？
飲食調養
脾主運化是氣血生化的源泉。氣虛體質(zhì)者減肥的原則是健脾益氣。平時(shí)要多吃粳米、牛肉、雞肉、鰻魚(yú)、棗子、櫻桃、葡萄、花生等有利于補氣健胃的食物。少吃冷冷的食物，如綠豆、黃瓜、蓮藕、薏米等。另外，飲食也不要太油膩，少吃難以消化的食物。
起居睡眠
日常生活要有規律，夏天要小睡，保持充足的睡眠。平時(shí)要注意保暖，避免勞動(dòng)或劇烈運動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng)，不要工作太多，以免損害健康。
運動(dòng)鍛煉
你可以做一些溫和的運動(dòng)，比如在公園、廣場(chǎng)、庭院、湖邊、河邊、山坡等空氣清新的地方散步、慢跑、打太極拳、做運動(dòng)等。也適合練習八段錦、五禽戲等中醫養生技巧，但要持之以恒。平時(shí)可以自己按摩足三里穴，健脾益氣。運動(dòng)量從一開(kāi)始就很小，然后逐漸增加。不適合劇烈、高強度的運動(dòng)。避免使用強力和長(cháng)時(shí)間屏住呼吸，以免失去活力。
情志調攝
參加更多有益的社會(huì )活動(dòng)，與他人交談和交流。以積極進(jìn)取的態(tài)度應對生活
特別提示：“胖”并不一定意味著(zhù)你不需要“補充”，可以補充健康，補充苗條的身材，為什么不呢。但記住，哦！氣虛體質(zhì)的人不適合“解毒”。
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