適合氣虛質(zhì)人食用的蔬菜
土豆味甘平，具有胃調節、氣脾、緩解疼痛的作用，可治療消化不良、食欲不振、慢性胃痛、關(guān)節疼痛、習慣性便秘、肌肉骨損傷、腮腺炎、胃及十二指腸潰瘍、皮膚濕疹等疾病。
減肥：與大米相比，土豆產(chǎn)生的熱量較低，只含有0.1%的脂肪。如果你把它作為主食，堅持每天只吃土豆一頓飯，這將非常有效地減少多余的脂肪。
降壓降脂:土豆富含鉀，能有效預防高血壓，降低老年人中風(fēng)風(fēng)險。此外，土豆中的維生素C除了營(yíng)養腦細胞外，還能降低血液中的膽固醇含量，使血管富有彈性，從而預防動(dòng)脈硬化。
預防癌癥：土豆含有大量?jì)?yōu)質(zhì)纖維素，能為腸道微生物提供大量營(yíng)養，促進(jìn)腸道微生物的生長(cháng)發(fā)育，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持腸道水分，預防便秘，預防癌癥。
延緩衰老：土豆營(yíng)養豐富，是抗衰老食品之一。土豆含有人體所需的各種營(yíng)養物質(zhì)。在各種食物中，只有牛奶才能與土豆媲美。它富含維生素B1、B2、B6、泛酸等B族維生素和大量?jì)?yōu)質(zhì)纖維素還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉。這些成分在人類(lèi)衰老和疾病預防中起著(zhù)重要作用。
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