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減肥的人應該怎樣吃？

患者：男，34歲 提問(wèn)于2018-09-01 12:01

病情描述:
我這段時(shí)間在減肥，每天都怕吃到會(huì )導致身體發(fā)胖的食物，那想要減肥該怎樣吃最合適？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
減肥的人不宜吃高脂肪食物，減肥者的低脂飲食也往往意味著(zhù)肉、蛋的攝入減少，即蛋白質(zhì)攝入不足。減少夜間炭水化合物的攝入是為了減少糖-肝糖原-脂肪的合成?，F代人夜間活動(dòng)豐富，營(yíng)養不足會(huì )帶來(lái)大量不良后果。乳清蛋白對于減肥者而言是低負作用的熱量和營(yíng)養來(lái)源。
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